新年伊始，又到了一年一度立flag的時候了！
許多朋友一本正經地立下一個個小目標：少玩手機、堅持早睡、每周鍛鍊3次、減重10斤、戒掉遊戲……諸如此類的目標又開始在朋友圈刷屏了。我悄悄地回想一下，似乎去年元旦的時候他們立下的也是這些目標，現在不過是把去年倒下的flag 重新扶起來罷了。
為什麼我們總是想勤奮，卻敵不過懶惰；想努力，卻陷入低效狀態；想精進，卻彎路不斷：為什麼很多人每天看似忙碌，實則一無所獲；每天焦慮急躁，實則不知所以；那是因為我們處於「睡著」的狀態，雖然我們看上去是醒著的，其實我們都是「醒著的睡著的人」因為我們都沒有真正的覺醒。
《認知覺醒》內觀自己，外觀世界，全方位多角度的幫助人們用知識和智慧驅動理性和感性兩種力量，獲得認知覺醒，讓我們能擁有清醒的認知、清楚的目標、清晰的路徑和清爽的情緒，從而實現自我改變，獲取幸福美滿的人生。
其實很多人並沒有真正的了解過自己，《認知覺醒》教會我們從大腦開始，重新認識自己，再「進化」一次。
我們每個人都有三重大腦——本能腦、情緒腦和理智腦。理智腦主管認知，情緒腦主管情緒，本能腦主管本能。
兒時讀農夫與蛇的故事，一個農夫看到一條蛇被凍僵了，於是他把蛇放到自己懷裡，用體溫把它救活過來，甦醒後的蛇非但不感激農夫，反倒咬了農夫，使農夫中毒身亡，我從小就痛恨不懂感恩的毒蛇。
看過《認知覺醒》後，我才恍然大悟，原來農夫是死於自己的愚昧和無知。蛇是低等動物，只有本能腦，沒有情緒腦和理智腦，所以它根本就不懂感恩為何物，咬農夫不過是本能腦遇到刺激後作出的本能反應而已。
而人類之所以能夠控制和改變自己的行為，就是因為我們具備其他動物所不具備的理智腦，當然，擁有理智腦並不意味著一切萬事大吉，和本能腦與情緒腦比起來，理智腦的力量簡直微不足道。本能腦已有3.6億年的歷史，情緒腦有近2億年的歷史，而理智腦出現還不到250萬年。理智腦在本能腦和情緒腦面前完全就是個小寶寶。
當我們認清了自己大腦，我們就很容易理解為什麼自己明明下定決心不玩手機，卻每天忍不住刷視頻到深夜；明明知道鍛鍊有益健康，卻總是三天打魚兩天曬網；明明知道拖延是惡習，卻還是在交報告的前夜加班趕寫材料……
種種跡象表明，我們沒有進步，缺乏表現，不是我們的願望不夠強烈，也不是因為意志力不足，而是因為默認天性太過強大。是天生的大腦構造導致我們總是陷入「明明知道，但是做不到；特別想要，但是得不到」的怪圈。
王小波說：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒！
如何提升自己，如何減輕痛苦？我們不得其法，於是我們焦慮，我們急躁。
很幸運，我讀到了《人之覺醒》這本書，作者周嶺不僅告訴我們如何看清自己，更通過一系列具體可行的操作方法，讓我們通過刻意練習、深度學習、關聯、反饋等實物規律中看清世界，提升自控力、專注力、學習力、行動力和情緒力等，內化出真正的認知驅動力，擺脫痛苦找到自己的幸福。
雖然理智腦寶寶在與本能腦和情緒腦的鬥爭中靠硬實力難以獲勝，但是我們可以藉助外力來提升理智對抗本能和情緒。
就拿情緒把控來說，當我們面對一件不想做但必須做的事情時，往往會覺得很沮喪，甚至從心底產生排斥的情緒，其實這些情緒並不是不可改變的。
一首關於跑步的小詩《享受就壽》有人跑步想瘦， 有人跑步想壽， 有人跑步享受， 享受享瘦享壽。
短短幾句話道破了找尋快樂的根源，那就是改變心態。
當我們純粹為了減肥、為了健康去跑步時，我們心態更多是在為身材和身體而苦苦堅持，每天的跑步近乎一種苦役，我們不放棄的理由更多是為了達成自己的目標。可是，如果我們換一種心態，把注意力轉移到享受上，去愉快地享受跑步這件事的過程，而不去糾結它能帶來的結果，那跑步定然變成一趟快樂的旅程
周嶺告訴我們，幸福的人，總在做另外的事情。比如我並不是洗衣服，我只是在活動自己的手腳；我並不是在為老闆做事，我只是為了提升自己；我並不是去見領導，我只是和一個普通人聊天……通過簡單易行的動機轉移方式，可以很好地完成情緒的轉變。
在《認知覺醒》中有大量的諸如此類的行動指南，告訴我們如何在日常生活中改變自己的壞習慣，學會從不同的角度體味人生，提升人生智慧，實現自我成長，開啟幸福的生活。
《認知覺醒》為每一個處在焦慮和迷茫中的人，鋪設了一條順暢的道路，每當我們感到人生困惑不知所從的時候，靜下心來，認真地讀一讀這本書，定能在書裡找到想要的答案。
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