本文由蘿爸原創分享，歡迎關注、留言，本期蘿爸分享的內容是：備孕夫妻快看！醫生推薦5種食物，提高受孕率，助孕效果滿滿的！
備孕對於每個人來說，不一定都有好消息，有的夫妻3年抱倆，有的夫妻好幾年也沒能擁有屬於自己的寶寶，所以備孕其實挺不容易的；但是，其實很多夫妻並非因為身體問題而沒能懷上，而是身體缺乏懷孕所需要的某種營養，缺乏這些營養，平常未必會對生活產生影響，但是想要懷孕就是比較困難。
我們平常調理身體，攝入營養，一部分是靠藥物，但是絕大部分都是靠我們日常的一些食物，所以蘿爸也特意問了一些醫生，關於備孕食物的選擇，醫生推薦5種食物要多吃，助孕效果滿滿的，備孕也可以很輕鬆！
1、植物性蛋白質
蛋白質是我們日常生活中不可缺少的一種營養，但是我們大部分每天吃肉、蛋中都含有蛋白質，但都是動物蛋白；而對於女性來說，身體更需要的是植物蛋白，在美國哈佛大學有做過這樣一個實驗，一群備孕很久都沒有結果的夫妻，將女性每天的食物，降低動物蛋白的攝入，增加植物蛋白的攝入，一段時間之後，發現有39%的女性都懷孕了。所以想要備孕，女性平常每天要增加自己植物蛋白的攝入，比如豆腐、豆漿之類的。
2、全脂奶類食物
對於女性來說，很多人在喝牛奶的時候，都會選擇低脂牛奶，但是有研究發現，女性如果每天喝一杯全脂牛奶，那麼對於就會降低因排卵性帶來的不孕發生的機率，因為奶類中脂肪被抽走之後，女性喝的時候會影響荷爾蒙分泌，所以備孕夫妻，家裡一定要備好全脂牛奶。
3、穀物類
夫妻想要備孕，那麼葉酸這種營養是必不可少的，經常我們都會選擇直接服用葉酸，只是醫生有建議如果不是身體缺乏葉酸的話，那麼每天最好就是從食物中攝入，穀物類的食物中，含有豐富的葉酸，所以平常夫妻都應該多吃。
4、橄欖油
橄欖油中，含有豐富的不飽和脂肪酸，可以幫助女性身體增加胰島素的敏感度，調理女性內分泌，因為內分泌會影響女性排卵和受孕的機率；當然同時想要備孕，還要少吃含有反式脂肪的食物，比如烘焙、油炸、罐頭等這些都是含有反式脂肪的食物，容易影響內分泌，讓排卵變得不規律。
5、富含Omega-3 脂肪酸的魚類
Omega-3 脂肪酸可以維持人體生殖荷爾蒙的規律，很多人備孕很久沒有成功，經常是因為生殖荷爾蒙失調，從而降低了受孕機率。對於備孕期，可以多補充Omega-3 脂肪酸比如鮭魚、秋刀魚、鯖魚等等都是含有豐富Omega-3 脂肪酸的魚類，平常備孕女性可以多吃。
相信對於很多備孕夫妻來說，沒有屬於自己寶寶是很遺憾的事情，所以如果你還在備孕，就多吃這些食物，提高受孕機率。希望今天蘿爸的分享，對你有幫助！
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