作者：艾聞（情感自媒體人）
題目比較雞湯，但想要表達的，卻一點都不雞湯。
一個人這一生，總會有那麼一段，或者幾段時光，會陷入一種無助的狀態中，焦慮、茫然，這樣的感覺，就像你在一片黑暗中，看不到光亮；就像你在一片汪洋中，尋不著方向。
這個狀態下的你，對自己其實是有認知的——也就是說，你清楚自己當下的狀況不好，對應地，你就會試圖改變這一切；但同時，你會有深深的乏力感和無助感，因為你發現自己調整不好自己，你甚至都不知道自己該往哪個方向努力，該做點什麼事情……
於是，惡性循環，你內在的焦慮感越來越重，你的精神壓力也越來越大，你會發現自己更加不知道如何擺脫這樣的狀況，慢慢的，這樣的感覺會侵蝕自己。一個人的抑鬱症通常都是這樣出現的，一個人的身心健康通常也是這種情況下開始出現問題，直到最後，徹底崩潰。
一個人陷入這樣的一種無助、茫然、焦慮的狀態中，往往都是一些非自己主動而為的事情，也就是說，這種狀況，都是意料之外，不在計劃之內發生的事情導致的，有些是命運無常，有些是別人強加，比如感情受到了傷害或背叛；事業遭遇了挫折和失敗，這些都不是自己主動選擇的，都是被動接受的。
如果能夠意識到這一點，那麼，至少你得學會釋然：
意料之外的事情，一定會讓自己陷入被動中，由此引發的你的感受和情緒等等，都是一系列合乎邏輯的連鎖反應。
人們對於不在計劃內的人生，都是牴觸和排斥的，所以感受上是糟糕的，情緒上是消極的，把你突然扔到一個你完全不熟悉的環境中，你一定是難受的。
舉個例子大家就更明白了：
同樣是換工作，主動跳槽就沒問題，但如果是被逼無奈地突然調整，大概是不可能心甘情願接受的；同樣是離婚，認定對方無法給自己幸福主動離婚，和被對方背叛、拋棄而無奈離婚，感受也是徹底不同的。
釋然的另一個方面是，一般這個時候所發生在自己身上的事情，所碰到的問題，都是比較重大的，是能夠在一定程度上影響自己一生的——不然，你又怎麼會如此無助、茫然、焦慮呢。
接受了這一點，你對應就要明白，這些事情可能超出了自己的承受範圍，這些問題可能超出了自己的能力範圍——至少，當下是如此，不然，你也不會受困其中。就像你原本只能負重50斤，現在要負重100斤；就像你原來狼都打不過，現在卻要你去打虎，當然力不從心。
那麼，當人生陷入這樣的無助和痛苦中的時候，該如何救贖自己呢。
首先，當然是要解決具體的問題。
所有的心理問題，其實都源自於現實問題，只是，長久的現實問題如果沒有得到解決，就會形成某種心理習慣，變成了心理問題。
所以，找到困擾自己的問題，找到壓力源點，然後努力去解決掉，這是救贖自己最根本有效的方法。比如失戀了，再怎麼勸你，都是間接的，這時候什麼雞湯之類的都是沒有用的，最直接的方法，就是戀人重新回到身邊，或者，有一份新的感情。
當然，事情的解決，往往不可能如此順利，你的戀人也不可能回到你身邊，你也不可能開始一段新的感情——但是，找到問題的根源所在，其實非常重要，我們怕的，其實不是具體問題，而是內心的感受，扼殺我們的，往往不是具體問題，而是我們自己對事情的認定——失戀不可怕，可怕的是，你認為失戀了，這輩子就沒意思了。
當我們找到具體根源以後，再做進一步區分，哪些問題是暫時無法解決的，哪些問題是當下經過努力可以解決的，然後分別處理。
暫時無法解決的問題，就先擱置一邊——既然無法解決，乾脆就放下，不然，解決不了還一天到晚惦記於心，就是典型的自我折磨，難為自己，自己給自己增加負擔和壓力。
當然，面對這種暫時解決不了的問題，也得清楚解決的辦法和途徑，然後大概有個計劃，一步一步去努力，去實現，比如感情遭遇了傷害或背叛，先學會獨立，各方面的獨立自己，完成這一步，後續處理就有進一步的可能，不然，永遠都是過也過不下去，離也不捨得離。
這是應對那些暫時解決不了的問題的方法，而對於能夠通過自己努力，就能夠第一時間解決的問題，則一定要努力去解決掉。
比如，你現在碰到一個問題，這個問題說到底是錢的問題，那麼當然就是要逼著自己努力去賺錢了，不然怎樣呢——很多人的很多問題之所以始終無法解決，未必是因為問題太難，而是自己不願為之去辛苦努力。
談錢有點俗氣，我們換個例子，你現在對工作不滿意，掙得少，還沒地位，也不受重視，沒有價值感存在感……那就積累自己，去讀書學習，去改變和提升自己，只要努力，一定會有結果，足夠優秀的話，最後不是別人挑你，而是你挑別人。
所以，很多時候，我們並不是敗給了命運，而是敗給了我們自己，敗給了我們自己的慵懶和惰性。
最後，就算自己足夠努力，就算事情還是一樣無法解決，那麼，這個階段，最應該做好的事情，無非就是三件：
第一、關心自己的身體健康，儘量吃好飯、睡好覺、正常的生活——千萬別說做不到，所有連這個層面都做不到的，統統都是自己的問題，都是給自己找藉口和理由而已。
第二，儘可能每一天做點自己喜歡的事情，能夠讓自己心情舒暢，至少是內心能夠安靜的事情，同樣的道理，如果連自己喜歡什麼事情，做什麼事情能夠讓自己身心愉悅都不知道的話，那就面壁思過吧。
第三，始終堅信，所有的一切都會過去——這麼說，又類似於雞湯了。但是，請相信，現實的人生就是如此，沒有任何一個問題能夠障礙一個人的一生，除非你就是這麼認定！