高個子女生通過鍛鍊變美，身材也更加完美，其實鍛鍊方法很簡單
今天介紹的人是Jean Brown，她是一位田徑健美運動員，非常擅長跳高與跑步，與此同時，她在健美領域也取得了非常具有突破性的成功，她日常生活中喜歡做各種各樣的健身運動，也會為了比賽去鍛鍊自己的力量，速度，耐力與敏捷性，這些鍛鍊都讓她在競技運動上取得好的成績，其實這都是她健身得來的優勢。
這個女孩擁有著高挑的身材與修長的長腿，當她開始健身運動時，她散發出來的運動氣質非常強大，並且她始終嚴格要求自己，不斷提升自己的運動能力，並且希望在各項運動中都能夠好好表現打破自己的瓶頸。
與此同時為了證明自己擁有的實力，她還參加了健美健身比賽，並且同年她還獲得了職業健身卡，也因此得到了非常多人的關注。以後的幾年裡，她對於自己的運動方式做了改進，不斷的前進探索，也因此讓她參加了更多場健美比賽，也摸索出了非常多好的健身經驗。
因為她認為每場比賽都是對自己的挑戰，因此她會完全傾注於這場比賽的完成並且做好記錄，為下次比賽的提高做好充分的準備，但是她仍然認為過程是最重要的，結果只是暫時的，因為人總是會不斷的進步 。
她非常喜歡在早上做有氧運動，鍛鍊之後會自己喝一杯充滿蛋白質的飲品，因為她深知鍛鍊與飲食要均衡發展。她每天都堅持鍛鍊，並且每天都會有合理的飲食跟上，她從來不吃垃圾食品，最多就是在非常開心時點一杯自己愛喝的奶茶。生活中的她是非常認真的女生，因此在運動中她做什麼事情也都非常認真，在鍛鍊時非常嚴格要求自己，一定要做到身心與肌肉的連接，以保證有充分更好的鍛鍊效果。
與此同時運動也讓她保持了非常良好的身體狀態和精神狀態，因為運動不僅僅能改善我們的身體體態，同樣會讓我們擁有良好的生活習慣和與眾不同的獨特氣質，這些都會改善我們的精神狀態，讓我們更加自信陽光，這兩者是有密切聯繫的，因此如果你也想和她一樣擁有精彩豐富的生活，你也可以採取相同的方式健身鍛鍊。
其實對於高個子的女生來講，找到合適自己的鍛鍊方法是有些困難的，因為要協調四肢的力量並不是很容易的事情，而且日常生活中的大多數鍛鍊的受眾，都是一般性群眾，對於高個子女性的鍛鍊並沒有很多的涉獵，所以很多高個子女生在鍛鍊時其實方法並不適合自己。
因此鍛鍊的時候一定要謹記，一定要選擇適合自己的運動健身方式，尤其是高個子女性應該根據身高進行選擇鍛鍊的方式，優先考慮自己的身高與四肢長度和自己喜歡的身體部位，因為許多高個子女性擁有著高挑的身高與仙長的四肢，所以她們很多的健身目標都是增加臀肌，十分重視臀部訓練，因此在日常生活中的運動應該保持高度個性化，根據自己的鍛鍊及時作出調整，不是只在網上找到模板進行機械化訓練。
另外高個子女生從來不缺少有氧運動和手臂運動，因此也可以將訓練的重點放在舉重上，因為舉重運動既可以訓練到有氧運動，又可以做到手臂力量訓練，當然舉重的重量取決於自己力量水平的選擇，只有通過大量的試錯才能找到真正適合你的負重。因此我們在日常訓練中一定要找到真正適合自己的鍛運動健身方式，才能更加有效率，有意義的進行健身鍛鍊，也才能更好的完善自己的體態，做到真正的健身有效果。