積食是困擾很多家長的問題，中醫常說，小孩積食生百病。常積食的孩子常生病，積食少的孩子脾胃好，身體素質也好，抵抗力強，這是大多數父母想要的。
山東濟寧市的蘇加哲小朋友已經7歲了，但是從來沒有因為生病去過醫院，更沒有輸過液打過針，偶爾有過的幾次感冒，很快也就好了。
從加哲上幼兒園開始，就有很多同齡的小朋友的爸爸媽媽來問加哲的父母是如何養的孩子，為什麼每當換季的時候班裡的小朋友一大半都會生病，而每年加哲都能「躲」過去，好像一些感冒發燒咳嗽之類的問題都會「繞著」他走。
加哲的媽媽是一位營養師，她非常注重加哲的營養，更會關注孩子的健康，加哲奶奶是兒科的教授，而且是從事的中醫方面的研究，在加哲還未出生時就叮囑她一定要看好孩子的脾胃。
小孩脾胃本身就嬌嫩，如果飲食不節、餵養不當就容易積食，而一旦積食就容易生病，所以家長最先學會的一定是消食導滯，加哲媽媽常用的是柳果刺鋅，之前是用焦三仙，因為加哲喝了之後總是吐所以就改成了這個，喝起來比較方面，基本上不積食的時候也會一周一次，脾胃功能好了，吃什麼都能消化吸收，身體裡的營養足了，小孩免疫力自然就好。
我們生活中經常會見到一些父母，只管給孩子補，卻不在意他的消化水平，每日大魚大肉的吃，孩子根本消化不了，脾胃負擔非常重，維生素礦物質攝入也不足，導致孩子越來越挑食、偏食，身體營養不夠，自然免疫力就下降了。
作為家長要知道，「補」和「吸收」是兩回事，「補」是容易的，我們要促進孩子「吸收」的能力，也就是調節它的脾胃功能，減少積食。
哪些原因會導致小孩積食脾虛？
1.吃得過多
小孩脾胃運化功能比大人低很多，所以如果吃得過多的話，就容易形成積滯，脾胃負擔太大，消化不了，堆積在脾胃內，出現積食脾虛。
2.挑食、偏食
其實小孩挑食都是有原因的，大人回想一下自己小的時候挑食大部分都是因為口感不好，嚼不爛或者賣相不好等，如果孩子喜好某一類食物，則說明體內已經出現問題了，如喜好肉食就是脾虛的表現，所以父母要特別注意這一塊。
3.運動過少
當運動量過少時，也容易形成積食，一年四季冬季積食的孩子最多，也是因為冬季的運動量要遠遠低於其他3個季節。小孩在運動時，脾胃的蠕動會加快，消化速度也會變快，能夠減少消化食物的時間，減少積食。
4.情緒激動
從中醫角度上來講，肝屬木，脾屬土，孩子情緒激動時，肝木過亢就會克制脾土，導致脾虛，所以在養育孩子時也要多關注他的情志，有些時候不要正面與孩子發生衝突。
如果孩子積食了怎麼辦呢？
第一、保持脾胃功能
小兒先天脾胃虛弱，所以幫助他們保持好的脾胃功能是非常重要的，家長可以經常觀察孩子的一些變化，若是有了積食的苗頭，就立馬給喝一袋柳果刺鋅，調節消化能力，減少積食對孩子的影響。
柳果刺鋅是以十多種藥食同源的成分為主的一種消食方，專門針對小兒研發的，它整體的性質非常溫和，不會刺激脾胃，而且有一定調節脾胃的作用，對於強化脾胃有非常明顯的功效，所以很多兒科的大夫都建議家長經常給孩子喝。
第二、堅持飲食合理
平時不要給孩子吃太多的食物，也不要吃得太雜，嚴格來講，孩子吃得每一種食物，每一餐都有他的意義，要做到營養均衡，還要顧護到孩子的消化水平，不要吃太難消化的食物，還要適當補充蛋白質，所以要求家長一定要非常細心。