提示
徵稿
截至目前全國已有20地宣布開學時間，全國各地具體情況如下：
全國各省（市、自治區）學校開學時間
（數據截止3月26日） 地區 開學時間 青海
初中：3月16日-20日集中開學
高中：3月 9日-13日集中開學
大學：4月1日陸續開學 貴州
初三、高三3月16日，正式開學！其他年級繼續推遲 臺灣
中小學已經在2月25日集體開學，其餘高校已於3月2日陸續返校 香港
4月20日起有序開學 澳門
非高等教育學校預計不遲於4月20日複課 新疆
初三、高三、中職學校畢業年級：3月16日首批開學複課
小學、初中、高中和中職學校：3月23日開學
大學：自治區區屬高等院校4月8日開始分批錯峰陸續開學 New! 雲南
初三、高三：3月23日開學；
中小學其他年級：3月30日 山西
初三、中職畢業班統一按4月25日開學準備；高三3月25日按時開學
中考原則上順延1個月 陝西
初三：4月7日，全省初三年級、中等職業學校畢業班開學
高三：3月30日，有條件的學校實行封閉式管理 西藏
3月21日起有序開學 廣西
全區初三、高三年級於2020年4月7日正式開學 內蒙古
初三、高三3月30日開學 海南
初三、高三4月7日開學！其他年級將提前一周向社會公布 寧夏
3月25日前，初三和高三年級學生原則上恢復正常教學 江西
全省初三、高三和中等職業學校，4月7日返校學習 江蘇
全省初三、高三年級3月30日開學，中小學（含中職學校、特教學校、幼兒園）其他學段、年級做好4月7日開學準備 安徽 New! 初三：4月13日返校。
高三：4月7日返校。
初高中其他年級、中職學校學生及小學、幼兒園、特教學校學生返校不得早於4月20日。高校學生返校，視疫情形勢另行安排。 吉林
3月31前做好2020年春季學期中小學錯峰錯時開學準備工作 天津
會優先安排初三、高三先開學，具體日期另行通知 湖南
繼續延遲，另行通知（初三、高三優先開學，其他年級延後） 黑龍江
3月2日開始中小學網上教學，教學計劃暫定4周 河南
初三：除鄭州市、南陽市、信陽市外，其他省轄市統一開學時間
高三：4月7日或13日正式複課，是大概率事件 四川 New! 初三年級由各市（州）統籌確定，可安排於4月7日開學複課。
高三年級原則上由省上統籌於4月1日開學，有條件的學校應實行封閉式管理； 湖北
繼續推遲，另行通知 甘肅
繼續推遲，另行通知 河北
繼續推遲，另行通知 北京
繼續推遲，另行通知 上海
繼續推遲，另行通知 重慶
繼續推遲，另行通知 浙江
繼續推遲，另行通知 遼寧
四月中旬起，初三實行同一市域同步返校；高三實行省域內同步返校
瀋陽教育局宣布壓縮暑假、利用雙休節假日補充課時 New! 廣東
繼續推遲，另行通知 山東
繼續推遲，另行通知 福建 New! 高三年級原則上於4月7日先行同步開學；
初三年級和中小學（含中職學校、特教學校）除小學一二年級外的其他年級，視高三開學推進及疫情防控情況再分批跟進開學，具體時間和方案按分級管理原則由各設區市或縣（市、區）疫情防控工作領導指揮機構批准後實施；
對於高三來說，驟然從長假回到課堂，還要快速投入到高考備戰中是一件很困難的是事情。
那麼在這段期間，面對開學複課以及即將到來的第一次的模考，該如何調整和準備呢？
1生活習慣整理
1）調整作息時間
這個超長的寒假相信已經打亂了許多同學的生物鐘，那麼在臨近開學的這段時間，需要逐步恢復到上學的作息，以便開學之後能更好適應。最好在開學前一周左右逐步改掉睡懶覺的壞習慣，樹立時間觀念，訓練早睡早起，在家作息時間儘量向學校作息時間靠攏，這樣才能在開學後儘快適應學校的作息時間，縮短不適應期。
2）調整飲食結構
居家閉關的這段時間，每天被美食包圍，平時運動量並不能消耗掉多餘的熱量，所以會有一部分同學出現發福的情況。在即將走向正常的這段時間，需要父母和同學們一起努力，調整飲食結構，平衡每日的營養攝入，避免出現營養不均衡，消化不良，或者過度發胖等情況。保證良好的身體狀態，能夠更快跟上學習的步伐。
3）學習疫情防控知識
疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在寒假裡養成的戴口罩、勤洗手、勤通風等好的衛生習慣一定要堅持。提前跟老師溝通，了解學校疫情防控的要求，按照學校的要求來準備。
4）經常與老師溝通健康情況
在特殊時期，按時上學固然重要，更重要的是保證自己和他人的身體健康。開學前，更要時刻關注自己和家人的身體狀況以及出行情況，及時向班主任老師匯報。越要臨近開學，疫情防控越是要打起精神。
2生活規劃整理
1）對學習用品進行歸類整理
居家學校這段時間，有的同學養成懶散、注意力不集中等一些不好的學習習慣，開學前要把手中電子產品等來個「刀槍入庫」，上網課期間使用，結束學習就要收好，不要沉迷電子遊戲等。收拾好這些東西之後，再對自己的學習用品進行歸類整理。
2）管理好自己的時間
你每天都要反思，上課開小差沒有，學習效率提高沒有，早操提前沒有，晚自習延長一點沒有。動物世界，欲望誰都有，貪玩是屬性，吃飯跑操上廁所都可以想點功課的事，不要有磨刀不誤砍柴工的想法，屬於高三生的時間不多。
3）制訂學習計劃
很多學生在學校裡受到約束，放假回家後，放鬆自己，有的用手機上網整天沉迷其中，快開學了，自己要端正學習態度，走出網海，找回自己才對。自己要樹立學習目標和自信心，根據自己的實際，制訂切實可行的學期計劃，定出各科的標準，計劃要針對實際，切實可行，不可高不可攀，束之高閣。以此促進自己的新學期學習。
4）明確二輪、三輪複習要點
高三的三輪複習各有側重點，但又相互滲透，相互摻雜的。每輪複習都要精選練習題，既注重夯實基礎又注重能力的培養。高效複習須講究策略，要懂得放棄。每個人的精力都是有限的。考生應該把精力花在能夠提升成績的地方：
第二輪複習要明確重點、難點，提高自己的解題思路。對每一個知識結構及其知識點中的重點，深刻理解，突破難點，把握知識結構內部之間的聯繫。同時進行解題訓練，提升實戰能力。這一輪複習的目標是徹底掌握基本知識，使各個知識點整體化、有序化、自控化、實用化，便於指導技能操作，進行思維訓練。經過解題複習，使記憶率達到95%以上。
第三輪主要是進行檢驗複習。考生用「嘗試回憶記憶法」把前兩輪複習過的內容想出來，強化記憶。回憶一旦進行不下去，立即看書或筆記，接續回憶線索。在回憶的基礎上，自選一到兩套模擬試題，嚴格按考場要求進行自考，鞏固記憶效果，及時進入考試狀態。
第三輪複習從五月中到五月底，也就是平常所說的衝刺階段，這段時間的複習效果的好壞很大程度上決定著高考的成敗。因此，這輪複習是三輪複習法中最關鍵的一輪。考生的腦子裡不但有了所有課程的框架脈絡，而且對於高考試卷的結構、題型也應該有了較深層次的把握。在第三輪複習完成之後，可以說是「萬事俱備，就等高考」了。
3準備迎接開學模考
高三複習階段，一般都有三次模考，並且是非常正規的全市統一模考，三次模考在重要性上各有偏重：
一模比較注重質量，也就是摸底排查，初步估量高考形勢；
二模比較注重效果，也就是瞄準高考，基本確認高考情況；
三模比較注重士氣，也就是鼓勁加油，讓考生充滿信心上考場。
一般中學都會在3-4月前後組織一模考試。一模是一輪複習結束後的質量檢測，也是各區、各校高度重視的一次大規模「沙場點兵」考試。在考前要做好以下準備：
1）提前熟悉考試流程：
進場前20分鐘，主要是調整心態：考前5分鐘，只能填寫相應的姓名和準考證號碼；開考15分鐘，遲到考生不能進入考場；離結束終了還有15分鐘（英語考試前30分鐘增加1次）監考教師提醒考生選擇題答案的填塗；考試結束30分鐘。每一個流程的注意事項，均顯得非常重要。
2）開始時間的分配問題：
說到底，考試，就是和時間賽跑。在平時的訓練中，老師一般都會介紹，每一類題大致需要多時間，這個我們在考試時中需要親身實踐，形成自己的一個時間分配做法，同時無論如何至少要預留10分鐘時間，進行複查。
3）考前心態的調整問題：
心態直接關係到現有的和潛在的實力的發揮問題。在考試之前，事先預設一些方案，比如試卷難了怎麼辦？遇到突發事件怎麼辦？等等，一旦出現這些問題時，按照原定的方案執行，這樣，就不至於手忙腳亂。
今年，由於疫情原因，開學時間推遲，部分省市的一模考試會採取線上形式，家長和各位考生一定要提前和老師確認好，提前準備，考出好成績！
往年經驗來看，一模測試成績非常具有參考價值，考生和家長可以根據考試成績及排名情況，對院校有個基本定位。
4心態調整
1）調整焦躁心態
隨著全國陸陸續續有地方開學，學生的心態一定有所波動，會焦慮自己什麼時候返校。這個時候，請大家放平心態，等候學校的通知，每日按照要求照常在網上上課，保證學業不落下，做好返校學習的準備。在時間充足的情況下，查漏補缺，整理自己的知識網。超越其他人，這是最好的時機。
2）端正學習態度
很多學生在學校裡受到約束，進入寒假，放鬆自己。快開學了，要端正學習態度，從一些容易讓自己靜下來心的事情做起，逐漸收收心，比如聽音樂、看看書、練字等等。
3）不打疲勞戰，不自欺欺人
累了就休息休息，下課就出去轉一圈，換換科目換換腦子，作業做不完就要講究質量，千萬別刻意應付迎合。一兩道題不會很正常，腦子短路誰都會有，一兩次考不好別太計較，沒有人能放棄你，能放棄你的只有你自己，你放棄了現在就放棄了未來，智者都是自己超度自己。
4）坦然面對成績波動
現在的學生對於平時的、特別是高考之前的成績波動都非常恐懼，總是把成績的波動等同於退步。殊不知成績的波動，特別是高考之前成績的波動，對於學生而言，正是一個「天賜良機」，如果把握好這個機會，一定能在高考中取得最大的勝利。
5）情緒超出自控範圍時要求助
高三學子如果出現了情緒反應超出自主控制範圍，嚴重影響了學習和生活的情形，一定要有主動求助的意識。當前全國有非常多的心理援助熱線可以提供專業的援助，精神科的問診也有線上服務，都可以幫助受到嚴重情緒困擾的考生更好地調整心態，安排好生活。
5家長如何做
進入高三，面對越來越近的高考，學生在學習、心理上都會有一些新變化，家長要調整好自己的狀態，講究方式方法，幫助孩子保持學習熱情，提高學習效率。具體來說，家長要做好以下三件事。
1）要在心理上為孩子疏導壓力
進入緊張的高考複習狀態和參加大大小小的考試、排名，孩子會存在不同程度的心理壓力，情緒上也難免有波動。家長要和孩子多相處、多聊天、多溝通，讓孩子把心裡的苦惱和困惑說出來，為孩子疏導壓力。家長要儘量保持心態平和，控制好自己的情緒，和孩子一起克服「高考綜合症」。
2）多聽取孩子意見，調動孩子主動性
高考複習自主性強，需要充分發揮孩子的主動性，家長可結合具體的科目，幫助孩子進一步優化學習方法，提高孩子的知識領悟力和應試能力，讓孩子及早形成一套符合自己作息規律的高效學習方法。
至於課餘時間是否參加輔導班，應聽取孩子的意見。高三的複習日程一般都比較滿，如果處理不好，不但起不到提高成績的效果，反而會加重孩子的心理負擔。
3）切忌盲目攀比，多為孩子加油打勁
孩子的學習遇到問題，家長要心平氣和地與孩子共同找原因、想辦法，要看到孩子的進步，要為孩子多打氣、多鼓勵。督促孩子完成學校規定的學習任務，跟上複習進度。
另外，家長可結合孩子平時的學習成績，要給孩子一定壓力，不應過度期望。家長要接納孩子的現實表現，孩子只有在自然、專注的狀態下，才能有好的學習效果。
4）多關注孩子平時的學習習慣
對孩子無節制上網、玩遊戲等不良行為，要及早發現，找出原因，對症下藥，把孩子的精力拉回到學習上。
5）在生活上做好保障
高三繁重的學習任務對孩子的體力消耗較大，持續用腦容易導致大腦疲勞，家長要適時為孩子增加營養，保證蛋白質和維生素的充分攝入，做到均衡飲食。體育運動不僅能預防疾病，使人保持好的體力，也能緩解疲勞和情緒，家長要鼓勵孩子適度參加體育鍛鍊，也可以和孩子一起鍛鍊，最好每周有固定的鍛鍊時間。家長要幫助孩子調節好「生物鐘」，保證充足睡眠，提高學習效率。
高三考生和家長應該在疫情中做好以上這些準備，才能保證自己開學複課後不會影響，在疫情期間，最好少關注一些負面新聞，在家裡做好學習備考，也是為抗擊疫情出了自己的一份力。
親愛的同學們，無論開學與否都要潛心學習。請記住：你現在所走的每一步，都作數。
希望大家最後都能夠金榜題名！
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