俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰。」
在日常行走的過程當中，雙腳要承擔人體的全部重量，所以是名副其實的負重者。
除此之外，腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流影響很大。通過觀察腳的相應細節，也能夠獲知人體的健康情況。
尤其是進入冬季之後，有的人腳後跟容易乾燥出現脫皮，甚至乾裂的情況，一摸腳後跟的皮很硬，走路還會出現疼痛感，甚至還有滲出血的症狀，還剮襪子，走路都要很小心生怕用力過猛，腳後跟就「炸裂」了。
每天泡腳、去死皮，足膜、保鮮膜的一通忙活。效果持續不了幾天，又被打回原形了，乾裂的縫裡還日積月累變成了黑色。導致露腳時，都成了難為情……
到底是什麼原因引起這種情況呢？為什麼腳後跟經常開裂？
導致腳跟乾裂的因素
一、空氣乾燥
一到冬天腳後跟就會裂開，和冬天的空氣乾燥有著密不可分的關係，很多人可能都知道這個原因，因為空氣乾燥就會影響到皮脂的分泌物，皮膚可能就會變得非常的乾燥，容易出現起皮乾裂的情況，而且也會影響到血液循環，所以冬天腳後跟開裂的概率是非常高的。
二、身體缺乏維生素
身體當中缺少維生素A或維生素E，都可導致腳裂。
三、水分不足
水分不足是造成腳乾裂的常見原因，這主要與分布在腳後跟附近的皮膚汗腺少有關，如果皮膚很乾燥，就會因為缺乏彈性而開裂，特別是到了季節交替、氣溫下降的時候，人體的皮脂腺分泌會不斷減少，從而更容易引起乾裂。
四、襪子和鞋不合適
我們穿的襪子或者鞋子不合適，造成腳上皮膚來回摩擦，就會形成皮膚乾裂。
五、皮質細胞衰老
因為腳後跟乾裂的現象一般發生在中老年人身上，而對於中老年人來說，身體表面的皮膚組織由於長期的磨損很容易會出現衰亡、替換的現象，而且中老年相對於年輕人來說，新陳代謝比較緩慢，死亡的上皮細胞增多，新生的細胞速度跟不上，就會導致腳裂現象的出現。
六、腳部勞累
如經常參加一些戶外運動或者經常腳部勞累的人大部分都有腳裂。
七、真菌感染
如果上面這幾種情況都不是的話，那有可能就是你的皮膚被真菌感染了。
當手或腳受到真菌感染時，也會形成腳裂，這類人群的腳裂往往伴有皮膚瘙癢，水泡等。很多人不知道已經感染了手足癬等病菌，用手撓後又感染手部形成脫皮乾裂，因為有傳染性，所以要保持個人衛生，勤換鞋襪，及時前往醫院進行就醫治療。
發現腳後跟裂脫皮時，切記不宜撕裂開的皮，因為這樣很容易一不小心留下傷口。
當我們身邊人出現腳後跟乾裂的時候，不能只是簡單地塗些乳液就行了，一定要找到原因，這樣才能徹底戰勝腳後跟乾裂。
腳跟乾裂怎麼辦？
一、泡腳
堅持用溫水泡腳，泡腳只是為了讓腳部都是保持著溼潤的狀態，對於在冬天防止開裂有很大的幫助。
泡完腳後立刻擦乾，塗抹含油脂成分高的腳裂膏或凡士林，可保持皮膚滋潤，預防腳乾裂起皮。
二、藥物
可去醫院拿一些治療腳後跟乾裂的藥膏。
三、補充維生素
如果是缺乏維生素引起腳後跟乾裂，就可以適當補充維生素。可以選擇吃維生素片，或是常吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣有利於補充所需的維生素。
四、注意衛生
保持良好個人衛生，穿透氣襪子和鞋，並勤洗襪子勤洗腳。
五、多喝水
多喝水，水是人體的生命力，更何況是腳底開裂的情況，也是由於腳部去缺乏水分的，總之在一定的情況下，適量地多喝水就可以達到水分補充的效果，對於健康的身體保養也有很好的作用。
六、按摩
睡覺時，也可以用一些具有保溼效果的精華油，橄欖油之類，塗抹在腳部也會產生一定的效果。
因為腳部之所以開裂還是因為缺乏了很多的水分，沒有滋潤的狀態。最好進行按摩一下，輕輕在塗抹的過程當中去按摩，效果更明顯。
以上就是有關腳裂護理，堅持一段時間，會有所改善的。
來源：高質量生活家
編輯：陳佳、曹思揚、張德向（實習編輯）
責編：陳廣泰
【來源：健康廣東】
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