如果你想減肥瘦身，那就要勇於做不同的嘗試，一方面你需要通過實踐來找到適合自己的方式方法，另一方面當你的鍛鍊遭遇瓶頸的時候，也需要通過不同的嘗試突破一下。
各位小夥伴不要驚訝，是的，這位大叔又來接受減肥挑戰了。小編覺得他已經愛上了減肥，所以每隔一段時間就要努力嘗試一下，就是希望自己可以更帥一點。
這一次大叔要挑戰的是每天做100個簡易波比跳，連續堅持7天看身材變化。有過訓練經歷的小夥伴都知道，波比跳完成起來並不容易，不過簡易的顯然就是低配版，一下子就可以打破很多小夥伴的門檻。
同樣有一點毋庸置疑，那就是波比跳的燃脂效果很好。雖然大叔做的是簡易波比跳，但訓練效果同樣棒棒噠，看他沒做上幾個就累的不行，這時你需要的是休息一下。
即便是選擇分組完成的方式，做完之後，大叔還是累的直接趴在了地上。你是不是也能感覺到他生無可戀的絕望。為了健康有型的好身材，他付出的還要更多。
無論對於什麼運動項目而言，努力堅持都是最重要的。只見大叔有時候在戶外做，有時候在家裡做，無論什麼時間都以完成自己的目標任務為前提，給大家都樹立了好的榜樣。
7天的時間終於到了，看一下正面身材對比，變化似乎不太明顯，畢竟堅持的時間有限，要想看到改變總還是需要一些時間，各位小夥伴準備好了麼？
側面身材對比還是令人眼前一亮，小肚子明顯處於收緊的狀態，整個人看起來也是元氣滿滿。只要能繼續堅持下去，你就會發現自己原來還能在瘦一點。
背面身材對比的效果顯然沒有達到預期。好身材從來都是需要多個維度來衡量和解讀，對此你真的準備好了麼？既然決定健身鍛鍊，那就要慢慢來不要著急。
看完身材變化，再來看看數據的改變，大叔的腰圍已經從31.5英寸變成30.5英寸，1個星期的時間足足減了1英寸，這效果實在令人難以置信。
體重也不甘示弱，直接從143.4磅（130斤）減到141.2磅（128斤），7天減了2斤可能並不能吸引到你，但這體脂率確實也從15.3%下降到14.8%，你是不是也感到滿意？只要是鍛鍊就會有成效，關鍵看你能否邁出第一步，從現在開始加油，你可以遇見更好的自己。
—貴在堅持—
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