導語：二十多歲本來是很美好的一個年紀，而小孫卻始終被肥胖所困擾。她嘗試了很多的方法卻始終無法減肥成功，運動節食減肥她都試過，可是始終無法瘦下來，自卑圍繞著她。她決定去看看老中醫，去了之後才明白原來是自己的體內溼氣太重，這才導致減肥失敗。只要平時注意祛溼，再加上健康飲食和運動，就能很快能減下來。二十多歲少女減肥總是不成功，去詢問老中醫，原來是體內溼氣太重。
一、體內溼氣太重的原因有哪些呢
1、所處環境的空氣中溼氣太重
前一段時間，在全國範圍內都有持續性的降雨，這就會造成我們身體所處的環境中溼氣太重，如果不注意防護就會使得自己身體受到溼氣入侵。而像南方地區，長期空氣中溼氣都很大，在夏天的梅雨時節時，空氣中的溼度繼續上升，在一些地區甚至會出現牆面以及地板往外滲水的情況。長期在這種環境中生活是十分容易使得體內溼氣過重的。
2、經常熬夜
體內的溼氣過重還有一個重要的原因就是脾臟受損，無法將體內的溼氣排出體外。而長期熬夜對脾臟的傷害十分大，很容易造成脾胃受損，排出不了體內多餘的溼水，使得我們體內的溼氣過重，溼毒對於我們脾胃的傷害也很大，形成惡性循環。
3、平時的飲食太過油膩
很多人可能會覺得奇怪，飲食油膩與體內溼氣重好像並沒有什麼聯繫呀。這是因為不健康、油膩的飲食會對我們的脾胃造成損傷，使得脾胃的負擔太重，造成脾臟無法排出體內溼氣，使得我們溼氣過重。
體內溼氣太重有哪些表現呢？
1、舌苔厚膩，舌苔重
2、臉上長的痘痘反反覆覆
3、皮膚又黃又油
4、早晨起床感覺很疲累
5、口臭嚴重
二、體內溼氣過重該如何調理呢
1、多運動排溼
我們可以多增加運動，多流汗來排出體內的溼毒。多流汗能夠很好地帶走我們體內的溼氣。像這種比較炎熱的天氣可以選擇不那麼激烈的運動以避免自己中暑。像遊泳，散步，打太極等都是很好的選擇。
2、多吃一些祛溼的食物
我們可以在自己的食譜中添加一些可以祛除溼氣的食物，比如紅豆，山藥，冬瓜等。這些食物都對祛除體內的溼氣有很大的幫助。食補是一個很好的祛溼方法，不僅對身體沒有傷害和副作用，實行起來也十分容易。現在天氣很炎熱，我們可以用這些食物做一些湯，像冬瓜湯，紅豆薏米湯等。長期吃這些食物對於調理自己體內的溼毒有很好的幫助。
3、祛溼「小助手」，試試祛溼茶
很多人像小孫就會去請教老中醫，在保溫杯中加入薏米仁，赤小豆，麥芽等食材來祛除體內溼氣，其實這種做法是十分正確並且有醫學依據的，根據《神農本草經》中記載：薏米仁，赤小豆，麥芽，苦蕎等都對祛除溼氣有幫助。這也是老中醫的祛溼小食方，藥食同源的原理如下：
薏米仁：健脾利溼，可以解毒利尿，對修復脾臟，排出溼毒有益處。
赤小豆：有良好的利尿作用，清除體內毒素和水分，可健脾排溼。
麥芽：可行氣健脾，疏通肝氣，助消化，對排出體內溼氣有作用。
我們可能沒有時間去制茶，所以溼氣重的人可以選擇一款茶包，短短幾分鐘就能得到一杯祛溼茶。
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結語：我們可能也會有小孫一樣的苦惱，或者臉上又黃又油，痘痘還反反覆覆，有很多皮膚問題，這個時候我們可以根據以上表現判斷粗略判斷一下自己是否是溼氣過重，並進行對應的調理。