健康長壽，是每個人的追求。但是我們的身體往往會因為基因遺傳、飲食生活習慣以及環境等因素影響，出現一些問題，壽命因此受到影響。那麼，想要長壽，我們能做點什麼？聽聽醫生的建議吧
醫生：主動做三件小事的人，或許和長壽很接近
01起床要慢，堅持晨起喝水、運動
每天早上，沐浴著陽光，當躺在床上的我們睜開雙眼，一天就開始了。關於起床，一定不要興奮跳起，最好在睜開眼以後，在床上先慢慢活動四肢，扭動一下頭部，然後再起床。如果起床動作太猛，血壓會出現升高，很可能會出現頭暈。這對高血壓患者來說，是很危險的。
在起床以後，最好先喝一杯溫開水，能夠及時補充身體流失的水分。促進腸道蠕動，減少便秘尷尬。充足的水分還能夠稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液循環，減少血栓風險。之後，建議先吃點早餐，補充一天的營養。當然中老年人建議早餐儘量選擇易於消化的，避免加重身體負擔。可以吃個雞蛋，喝杯牛奶，吃個饅頭等。
吃完飯後的一小時，可以出門運動，散散步，伸展伸展手腳，晨練能夠喚起肌肉活力，增加人體免疫力，促進身體代謝等。對於運動場地，最好選擇地面軟的操場，避免加重膝關節磨損。儘量選擇空氣清新的地方，減少有害氣體的吸入，可以去小公園，附近的小樹林等。早上運動，要做好保暖，避免身體受涼。
02午餐不將就，少吃外賣
最近有一則新聞，一個25歲的孕婦，在家每天吃4頓外賣，導致羊水變綠，提前生產。經過檢查，該孕婦出現「牛奶血」，血清呈現乳白色。索性就醫及時，母子平安。
因此我們在生活中，千萬不要為了圖省事點外賣。外賣食物質量難以保證，前兩年的地溝油還歷歷在目。而且外賣使用的餐具，也不一定符合標準，很容易在高溫中出現溶解，產生有害物質，對人體產生健康威脅。因此對於上班族來說，平時可以帶飯，或者在午休的時候去食堂就餐，相對安全健康。
03晚上少玩手機，減少熬夜
結束了一天的工作，回到家，可能很多人會選擇吃個飯洗洗漱，然後就爬上床，跟自己的手機難捨難分。手機作為現在通訊工具，不接觸是不可能的。但是長時間玩手機，會導致視力問題，還會引起手腕炎症，增加手部負擔。另外，不少人因為追劇，網上購物，不斷熬夜，皮膚變差，頂著黑眼圈，內分泌失調等。
因此，手機雖好，但是也要適度，不要一直玩。要控制手機使用時間。玩得太多，也會影響睡眠。晚上睡覺的時候，可以看看書，聽聽舒緩的音樂，幫助睡眠。
在平時使用手機的時候，不要一邊充電一邊玩，影響手機壽命，並且此時電子輻射比較大，經常這樣做也會影響身體健康。
以上，如果你能堅持從早到晚，做好以上三件小事，那麼身體會一天比一天健康，壽命會更加長。