這張肌肉男背影照,讓網友不淡定了

2021-01-20 騰訊網

在普通人印象中，評價男生身材好不好，往往看的不是腹肌就是胸肌，但從資深老鐵自己的角度，他們更關注的身體部位，一個是腿，另一個是背。

腿自然不必多說，結實有力的下半身是男人雄風的重要表現，而寬厚的肩背倒三角則是從初級步入高級健身階段的重要標誌。很多舉鐵的男生其實更看重自己的背，而不是胸，畢竟胸肌相對還是比較好練的。

近日，一位微博名叫@不會飛的小肥雞的健身博主在朋友圈展示了自己的背闊肌，引發網友們紛紛舔屏。

從照片中可以看出，小哥的背部輪廓整體呈現倒三角形狀，上寬下窄看起來非常帥氣，以至於女網友直呼「這樣的身材可以不用看臉了」....

小哥來自浙江嘉興，94年出生，今年剛26歲！

他從上大學開始接觸健身，並一直堅持到現在，這整整七年以來的蛻變，網友們看後都被驚訝到了：原來健身真的可以整容啊~

不僅如此，小哥的背部自拍照也見證了他一路以來的逆襲，真的不是帥了一點半點！

健身前 VS 健身後，瘦弱雞變猛男，完全是兩種不同的人生！

從對健身一無所知，到如今能站在健身比賽舞臺上，展示自己的訓練成果並頻頻獲獎，沒有超乎常人的毅力和自律是萬萬不行的！

憑藉日復一日的高強度訓練和嚴格飲食習慣，小哥如今已經成為一名型男博主，平時經常跟粉絲們分享各種訓練心得，深受大家喜愛！

當然也少不了曬肌肉，無論的粗壯手臂還是碩大胸肌，都撩妹無數！

不過小哥最愛曬的還是自己的倒三角，因為平時非常注重背部的訓練，所以他的背部肌肉非常優秀，是很多男孩子做夢都想練出來的！

這樣的肌肉虎背，才是猛男的標配啊！

所以老鐵們平時在臥推虐腹的時候，也別忘了留給背部足夠的訓練時間。下面我們就跟著健身達人一起來get經典的背部轟炸教程，全面刺激背部肌肉，助你打造性感倒三角！

引體向上

每組12次，做四組

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坐姿器械划船

每組15次，做四組

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單臂啞鈴划船

每側15次，做四組

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槓鈴划船

每組15次，做四組

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俯身雙臂划船

每組15次，做四組

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站姿直臂下拉

每組15次，做四組

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—END—

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