2020-04-13 16:33 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
你家寶貝是這樣的嗎？
遇到不順心的事情、被大人批評兩句、搭積木搭不出想要的效果……總之，遇上點事就發脾氣沒商量，又哭又鬧、大聲嚷嚷，甚至摔玩具、打人……
寶貝為什麼脾氣這麼大？怎麼幫助「脾氣大」的寶貝get情緒管理技能？
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孩子為何愛發脾氣？
原因1 這是氣質情緒性特徵當中反應強度的表現（「反應強度」是指孩子在情緒反應中傾注精力的多少）。高反應強度的寶貝遇到事情往往反應劇烈、戲劇性強、大嗓門、動作幅度大，情緒外露，所以生氣時顯得格外暴躁。低反應強度的寶貝則聲音輕柔、情緒內斂，更顯淡定。
原因2 孩子的「暴脾氣」還與父母的教養方式、父母的氣質特徵以及父母自己的情緒管理能力有關。如果你是一生氣就「驚天動地」的家長，那孩子也可能會有樣學樣哦。
家長這麼做，寶貝更溫柔
做法1 「以暴制暴」不可取，淡定從容最高明
當孩子發脾氣或是無理取鬧時，如果您用相同的方式對待孩子，甚至大打出手，那只能讓孩子被迫「屈服」，不但情緒沒有得到釋放，反而更加委屈。
當孩子在氣頭上時，我們不妨抱抱孩子、拍拍他的背，幫助他恢復平靜，然後用溫和、堅定的態度表明自己的看法。
做法2 耐心找到孩子鬧情緒的原因
我們可以平靜地與孩子討論，鼓勵孩子用語言表達情緒，比如，「我知道你嗓門洪亮、力氣大，現在很不高興，但如果你能溫和一些告訴媽媽你的想法，說不定媽媽可以幫你解決這個問題。」這樣可以幫助孩子冷靜地思考自己的行為，同時提高他的情緒自我調節能力。
另外，還可以注意觀察孩子在什麼情況下容易發脾氣：活動受限、遊戲受挫、大人要離開時、肚子餓了……找到孩子愛發脾氣的原因，也就能更好地準備應對策略，從根本上解決問題。
做法3 欣賞孩子的優點——有感染力、輕鬆不沉悶
高強度的孩子也有值得欣賞的地方，他們對積極情緒的表達也同樣很強烈，和這樣的孩子呆在一起很少會覺得沉悶，他們的一言一行一舉一動很容易感染周圍的人，調動現場氣氛，和他們相處會很輕鬆。同樣，當孩子感到不舒服的時候，一般也會有明顯表現，家長就能更容易儘早發現。
做法4 和孩子一起練習情緒管理小技巧
情緒管理的小技巧有不少，這裡我們重點分享兩個小技巧：表達與正確指令
表達就是情緒釋放的過程，主要有三個途徑：
（1）向當事人表達。誰讓你產生了這個情緒，你就對他說。鼓勵孩子把自己的真實感受說出來，允許寶寶說「不」。
（2）向他人表達。作為父母可以和同事、朋友訴說，寶寶也可以對其他長輩、老師和同伴訴說。
（3）向環境表達。當心情不好的時候可以用運動、吶喊、塗鴉等方式進行情緒宣洩。
第二個小技巧是正確的指令。在任何情況下，我們都應該清楚、溫和地告訴寶寶具體應該如何做，及時回應寶寶的情緒。
思考與討論
在寶貝發脾氣時，你會怎麼做？
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原標題：《家有小小「噴火龍」，我該怎麼辦？》
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