《乘風破浪的姐姐》節奏很快，第三期節目就上演了首次舞臺公演，六支隊伍的表現都很棒，《大碗寬面》可以直接出道了，《艾瑞巴蒂》組也有很大的進步。
雖然《艾瑞巴蒂》組還是挺亂的，但整體來說已經比練習室的時候好多了，之前這七位姐姐連歌詞都沒有分好，更別提編舞了，但是公演時候她們彼此之間都有了配合，其實這首歌的走位很複雜，她們沒有出錯，完成度還是很高的。
這組舞臺表現讓觀眾刮目相看，但是下臺以後又變成了興風作浪的姑奶奶們，首先進行的是自我介紹，看過偶像團體跳舞的觀眾都清楚，自我介紹是有模板的都要有點說辭，不能直接說大家好 我是誰誰誰 請支持我 謝謝你們。
《艾瑞巴蒂》組的自我介紹非常有看點，黃聖依說話時張雨綺的眼神是亮點，而張萌拉票時候黃聖依又全程黑臉。黃聖依是第一個自我介紹的，她說自己是ACE全能擔當，這個說法可是不給別人留餘地啊，你全能了別人還幹什麼難道是伴舞嗎，難怪她說完以後張雨綺看她的眼神都變了。
黃聖依的自我介紹用兩句網絡流行語總結很貼切，第一句就是大可不必，第二句就是小朋友 你是否有很多問號。黃聖依的身材很不錯顏值也可以，她也是從小就練習舞蹈的功底不錯，但Vocal實在很一般，唱歌很油膩像八九十年代的唱法，有點誇張像音樂劇卻沒有音樂劇的美感。
張萌的自我介紹比黃聖依還誇張，她說了很久很久，反覆強調自己是製片人，來這裡就是為了結交新朋友選演員的，然後又說自己隊伍和《大碗寬面》沒法比人家是專業的，我們是業餘的，但是這個舞臺就應該看我們這樣的才有意思，想看她們直接去看MV就好了。
張萌的拉票就像公司的動員大會，充滿激情和活力。很多人都說張萌上臺前是不是喝酒了，很多明星登臺前都會喝一點點酒提升情緒讓自己興奮起來。張萌的拉票就像是喝多了，很囉嗦反覆強調一件事，這和很多人喝多了的狀態一個模樣，黃聖依在聽張萌拉票的時候全程都是黑臉。
在這支隊伍中只有吳昕是最吸粉的，因為她從頭到尾表現的最正常，她也是最明白最清醒的，她是最後一位自我介紹的，看到前六位的介紹都很複雜，她只簡單地說了兩句自我介紹，尤其是的結尾時：大家好我是吳昕 就這樣吧。這句話戳中了觀眾的心。
吳昕是專業的主持人，在《快樂大本營》十幾年業務能力相當了得，她很清楚什麼樣的發言會讓觀眾反感，隨時會根據現場的狀況即興修改接下來的發言，很明顯她也準備了一堆自我介紹，這是登臺前就排練好的，但她看到觀眾已經被前六位搞得不耐煩了，於是用最簡單最快速的介紹結束了自己的發言。
《艾瑞阿布迪》組雖然有進步，但整體還是一言難盡，吳昕一直在努力平衡這支隊伍，她在這支隊伍鏡頭最少，卻是最招人喜歡的。而其他姐姐依舊不讓人省心，你覺得黃聖依是隊伍中的ACE全能擔當嗎？
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