夏天啦，身邊好多小夥伴都開始嚷嚷著要減肥了，因為瘦下來，就可以買很多好看的裙子，穿起來美美噠。說歸說要實際行動起來才是最靠譜的，減肥無非就是要「管住嘴、邁開腿」，除了要適當的運動之外，這裡的「管住嘴」可不是不吃，而是要吃得講究，減肥就要吃一些減肥餐，即營養還幫助減肥、不長胖的那種。正愁著不知道要吃啥減肥餐的時候，正好刷微博的時候，看到關曉彤曬的一周減肥食譜，引來了幾百萬的粉絲圍觀，幾十萬的點讚，可謂是人氣爆棚呢。
關鍵是，這一周7天都不重樣的減肥食品，都是出自關曉彤的「媽媽小食堂」，並配文說道：「努力讓我吃營養還不長胖的媽媽小食堂……好像……還挺豐盛的」，可見關曉彤媽媽真的是超級用心的，在她媽媽的精心照料下，也難怪身高接近1米73的她，體重才99斤，都沒有破百，難怪人又美又瘦，實在是太服氣了。
關曉彤特意做起了吃播，跟大家一起分享她平時吃的減肥餐，很多小夥伴們都在下邊留言說想看教程，這不，關曉彤還分享視頻親自給大家製作減肥「三明治」的教程，跟我們日常裡常見的麵包三明治不同的是，關曉彤分享的三明治是用生菜來包裹食材的，在生菜底部塗抹上番茄醬，然後加入煎好的荷包蛋、番茄片、靈魂肉鬆、烤腸，最後再墊上生菜葉，用保鮮膜將食材全部包裹起來就搞定啦，這款三明治雖然沒有用到麵包，但是營養和味道也一點不差呢，關鍵是好吃還不長胖，看著關曉彤自己親自做，然後三兩下就把它吃完了，也是忍不住想要躍躍欲試呢。
下面我們一起來看看關曉彤媽媽給她做的一周減肥餐裡都是吃了些啥，照著這個吃法，你也可以輕鬆變瘦的，關鍵是還不用挨餓。
第一餐：
這一餐也是相當的豐盛呀，這一大盤的蟹腿肉估計得饞哭不少小夥伴了吧，雖然是清蒸水煮的做法，看著很清淡， 但是邊上還搭配了蘸水一起吃呀，減肥什麼的就不說了關鍵是這蟹腿肉誰都愛吃呀，高蛋白低脂肪。上排：圓生菜、紫菜雞蛋湯、涼拌綠豆芽。下排：蟹腿肉、黃瓜、香菜。這個組合搭配看著雖然沒有米飯煮食，但是對於女生這些全部吃完也是足夠頂飽了的。
第二餐：
這一餐的搭配也是非常豐盛的，中間那盤蟹肉也是最吸引人的，蒸熟的蟹肉，搭配上蘸水一起吃，也是太美味啦。上排：涼拌牛肉片、大醬（蘸黃瓜蔬菜吃的）、涼拌西芹、蘸水（蘸螃蟹吃的）、圓生菜、水煮雞蛋。下排：黃瓜、香菜、蟹肉、招牌生菜三明治。這一餐雖然也是沒有米飯，但是吃完這些食材和三明治估計也是撐了，好吃還不用擔心會長胖。
第三餐：
這一餐也是很豐盛，右上角的這盤大龍蝦估計也得饞哭不少小夥伴了吧，看看具體都吃了啥？上排：離不開的圓生菜、中間淡黃色的看著像是蟹黃（具體看不出來是啥）、清蒸大龍蝦。下排：水煮雞胸肉、番茄羅宋湯、滷牛肉、蘸水。這一餐的量雖然不多，但是這營養和蛋白質可一點不少啊，這牛肉、雞肉、大龍蝦、蟹肉就算不減肥，我也很想吃啊。
第四餐：
這一餐稍微接地氣一些了，（感覺龍蝦、蟹腿這類食物我們日常也是很少能吃上的，因為貴呀）。上排：臘八蒜（醋泡蒜）、涼拌綠豆芽、圓生菜、小番茄。下排：餃子、菜丸子、煎蛋、黃瓜條。這一餐的主食應該就是餃子和菜丸子了，這餃子看著實在是少了些，感覺吃不飽的節奏呀，但是為了減肥，這些吃下去，營養和能量也是很足夠了的，關鍵熱量也不高。
第五餐：
這一餐也是相當豐盛呀，我沒有看錯吧，左上角的那是一碗紅燒肉嗎？看著也是饞壞了，只是減肥吃紅燒肉合適嗎？可能偶爾一點也不要緊吧。上排：紅燒肉、圓生菜、西芹條、香菜、炒包菜。下排：涼拌綠豆芽、關曉彤招牌生菜三明治、黑椒煎雞胸肉、香煎荷包蛋。這一餐雖然也沒有米飯煮食，但是這一頓下來熱量也是不少呀，主要是這碗紅燒肉讓人有點罪惡感。這樣吃能瘦嗎？
第六餐：
這一餐的搭配也是非常接地氣的，雖然沒有煮食，但是這一大碗的雞肉吃下肚，估計也是飽的差不多了，上排：沒有揭蓋的湯、涼拌西芹和木耳。下排：臘八蒜、水煮雞肉、香菜小米辣蘸水、圓生菜、香菜和小番茄。感覺關曉彤真的很愛吃香菜和生菜呀，每一餐都少不了。
第七餐
這一餐也是相當豐盛，雖然那盤清蒸魚放到邊上了，但依然引起了我的關注，看著就特別好吃。上排：大醬醃韭菜（很開胃的菜）、臘八蒜、圓生菜、同樣是黃瓜條、生菜和小番茄。下排：清蒸魚、香煎雞胸肉、煎荷包蛋、蔬菜湯。也是沒有米飯的一餐，但是這條魚、雞胸肉和雞蛋吃下肚，估計也差不多飽了。
Lily美食談碎碎念：
以上就是關曉彤分享的7道媽媽小食堂的減肥食譜，這每一餐都能看出來非常用心呀，關鍵是一個不需要減肥的小夥伴看著都嘴饞了，減不減肥的已經不要緊了，關鍵是這些美食看著都很誘人呀，也很有食慾。除了萬年不變的圓生菜、黃瓜條，其它的主食食材每一餐都還不一樣呢，可以看出關曉彤媽媽也是超用心的。估計大家都有一個這樣的媽媽，想長胖也不是一件容易的事情吧，哈哈～你get到了嗎？除了這個蟹腿和大龍蝦比較難實現之外，其它的還是很容易做到的。