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1.西蘭花：產後的媽媽們還要完成哺乳的任務，所以飲食也要注意一些，蘋果綠天然養生專家說西蘭花菜花等蔬菜食用後，容易引起胎兒脹氣不舒服、哭鬧不停，所以在哺乳期的時候少吃點西蘭花，不能吃的太多，適量為止，而且在吃的時候一定要煮熟吃，不要生吃。2.2.巧克力：哺乳期的時候，巧克力**好不要吃，非想要吃一下那就吃一丁點吧，蘋果綠天然養生專家說巧克力內含有可可鹼，這會隨著母乳滲入新生兒體內，對新生兒的神經系統和心臟、肌肉、排尿都不好，所以要注意巧克力的危害，不要讓新生兒遭受影響健康的食物。

4、忌食辛辣等刺激性食物：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。5、不宜多吃味精：味精內穀氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。過量穀氨酸鈉能與嬰兒血液中鋅發生特異性組合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅缺乏。這樣，嬰兒不僅出現味覺差、厭食，而且造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。因此，為了嬰兒不出現缺鋅症，產婦應忌吃過量味精。坐月子服務。

　　午餐：姜蔥炒花甲（補充礦物質，滋陰潤喉，高蛋白、少脂肪）、養生湯、黑椒牛仔骨、小白菜 　　下午茶：水果、牛奶燕麥羹、綠茶糯米卷（花生，芝麻，白糖餡） 　　晚餐：氣血滋補湯（氣血雙補、強筋壯骨、養心安神）、桂花魚、豬腳姜（驅風、補血）、芥蘭 　　夜宵：牛奶、甘筍饅頭，粥 　　Day 17產後護理。

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