熱量最高的6種水果，西瓜沒上榜，第二種很多減脂的人愛吃。
酷熱的夏天，是減肥的好季節，很多人通過運動、節食、甚至用減肥產品來達到減肥的目的。減脂的人都知道七分靠飲食，早餐吃好，午餐低脂，晚餐水果蔬菜代替，可很多人因為晚上的水果餐，把一天消耗的熱量吃了回來，說到底還是吃錯了水果。熱量最高的6種水果，西瓜沒上榜，第二種很多減脂的人愛吃，那麼到底熱量高的水果有哪些呢？一起來看看吧。
水果熱量排行榜——NO.1椰子
椰子，著名的熱帶水果，南方人常吃，還拿椰子做各種美食，北方人吃的比較少，像我一個正宗的北方人，除了喝過兩次椰子汁，就沒吃過其他的了。椰子主要用來做汁，做其他衍生產品，所以吃的人並不多。椰子每100克中含有241大卡熱量，慢跑三公裡都消耗不掉。
水果熱量排行榜——NO.2牛油果
牛油果，又叫鱷梨，是營養價值很高的一種水果，富含多種維生素、豐富的微量金屬元素、豐富的蛋白質、脂肪油和脂肪，如果不為了減脂，這種水果確實營養豐富，除了價格貴沒毛病。我們經常有看到明星減肥餐裡面，有搭配牛油果，可是牛油果的熱量每100克含有160大卡熱量，相當於跑步兩公裡消耗掉的熱量，不適宜減脂人群。
水果熱量排行榜——NO.3榴槤
榴槤，是一種讓愛吃的人念念不忘，不愛吃的人避之而不及的一種「兩級水果」，被稱為「水果之王」，很多女人都愛吃，它特殊的馥鬱的氣味正是它的價值所在，開胃助消化，治癒夏天的沒胃口。只可惜熱量僅次於牛油果，每100克榴槤含有147大卡的熱量，跟跳15分鐘減脂操消耗的熱量一樣，想想做操大汗淋漓，就斷了吃榴槤的念頭了。
水果熱量排行榜——NO.4鮮棗
鮮棗即鮮食棗，就是沒有經過任何加工的剛成熟的新鮮的大棗，口感脆甜多汁，富含人體必需的有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和多種微量元素，富含維生素C，是女人愛吃的「美容水果」，不過鮮棗一不小心就會吃多，因為一吃很多人都停不下來了。每100克鮮棗中，含有125大卡熱量，一顆鮮棗大約15克左右，吃起來一不留神就超標了。
水果熱量排行榜——NO.5菠蘿蜜
菠蘿蜜，也是著名的熱帶水果，富含糖類和維生素C，甜蜜濃香，因糖分高而受很多人喜愛，尤其是南方人，愛吃菠蘿蜜的很多。但如果知道它的熱量，相信很多減脂人群，都要敬而遠之了，平均每100克菠蘿蜜中，含有94大卡的熱量，相當於同等西瓜的4倍，熱量一點不比西瓜低。
水果熱量排行榜——NO.6香蕉
香蕉，應該是我們從小吃到大的水果，小時候沒見過太多的水果，只見過香蕉、蘋果、梨、大棗，香蕉是因為常見平價，蘋果、梨、大棗都是因為自己家種有果樹，那時候農村幾乎都自己種果樹來供應自家的水果。香蕉口感香甜，軟嫩適口，老少皆宜。但如果論熱量，每100克香蕉含有89大卡熱量，吃多了耽誤減脂。
熱量最高的水果，不是西瓜而是它，第三名榴槤很多女人都愛吃，我也特別愛吃，你愛吃嗎？以上這六種水果熱量都比較高，如果你在減脂，要儘量少吃或者不吃，這樣才能達到理想的減脂效果喲。
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