導語：晚上十點多，該睡覺的時候卻想睡睡不著，躺在床上翻來覆去，意識雖然有些模糊，就是進入不了夢鄉。由於現在的生活壓力逐漸增大，失眠的人越來越多，尤其是在城市裡拼搏的年輕人更是經常失眠，對身體健康造成了很大的影響。而引起失眠的眾多原因中，主要是肝火旺盛。
如果你經常失眠，並且出現3種症狀，就暗示著肝火過旺哦
1、口腔問題
肝膽出現問題後，通常會引起體內氣體無法正常排出，這些氣體逐漸積累就造成了口腔的問題，口乾、口苦、口臭就出現了。即使每天刷多次牙，也無法改善。此外，肝火旺的人腸胃功能也不好，降低膽的正常工作，讓本來進入腸道的膽汁進入胃裡，就引起了嘴巴苦的問題。
2、脾氣暴躁肝火大
大多數人無法理解肝火為什麼會過旺？尤其是脾氣大的人被人說肝火旺覺得莫名其妙。其實，中醫認為肝陰受損，肝陽無法得到調和，就引起了肝陽上漲，所以肝火旺盛的人脾氣通常較差，容易生怒。
3、睡不著愛做夢
周圍有不少人覺得睡覺時對環境噪音的要求很高，甚至是苛刻，一點小動靜就睡不著；即使睡著了也會被吵醒，然後很長一段時間只能躺在床上發呆。這是因為肝火旺盛的人在凌晨1-3點時被肝臟表面植物神經吵醒。更糟糕的是，睡著後還經常做夢，無法得到有效的深層次睡眠。
失眠好煩惱，可能是肝火旺引起的，做到3要2不要，助力降火和睡眠
3不要
（1）不要熬夜
現在的年輕人白天上班累，晚上很想打遊戲玩手機放鬆一下。時間不夠就只能壓縮睡眠時間，熬夜玩耍。可惜第二天精神不振，還拖垮了身體，不僅長痘痘，長時間熬夜還會引起精神衰弱。人的神經以及器官只有在夜晚睡覺時才會休息，熬夜會讓它們處於興奮狀態，無法自我休息。長久積累下去，神經越來越衰弱，失眠問題越來越嚴重。要想改變失眠的問題，不熬夜是第一步，非常重要。
（2）不要吃冷性食物
大多數人都喜歡吃冷的食物，尤其是夏天或是運動後，來個冰淇淋，喝口冰汽水很舒服，平時也喜歡吃涼菜，覺得方便又下飯。但是涼性、寒冷食物對健康危害較大，對腸胃的影響更大，腹瀉問題多半由此而生。到了晚上，則會睡不著，失眠問題再次出現，越來越嚴重。
（3）不要在睡覺前吃得太飽
吃飽後，人會覺得很舒服。但晚飯吃飽了，卻有可能睡不著。因為腸胃因此而壓力劇增，尤其是上班回來得晚，吃晚飯很餓就吃了較多的食物。結果剛吃完飯就睡覺，大腦和腸胃正在積極消化食物，忙得很，自然睡不著覺。同時，對其它器官也有影響。
2要
（1）要睡好，要多運動
要睡好，子午覺：子時：23:00-01:00，要睡得深，睡得好。午時：11:00-13:00，要打個盹，稍作休息。午覺可以促進肝臟自我修復，特別是對排毒非常有益。
要運動，多走路：飯後走一走，活到九十九。晚飯後時間較多，可以散步1小時，對身體很有幫助。
（2）醫生建議：要多喝養肝助眠茶
早上起床喝一杯茶，有助於喚醒大腦，提高精神狀態，每天中午一杯茶則可以清熱去火，好處多多。每天下午喝茶有助於提神醒腦，由於起床好幾個小時了，身體難免疲憊，此時喝茶非常好。此外，在茶水中加入特定的食材，還可以進一步滋養肝臟。例如加入決明子、菊花、桑葉、薄荷葉等，有助於保護脆弱的肝臟。這些東西可不是隨便添加的，多年前，《扁鵲內經》中就有記載，決明子、菊花、薄荷葉、桑葉等食材，可以幫助我們滋養肝臟。這些藥物不僅是清肝護肝的好幫手，還是中醫中常見的小秘訣。下面是藥食同源原理：
菊花：清除內火、排出毒素非常重要的一種食材，作用一是平肝抑火，二是排出身體內多餘的毒素。
決明子：中醫調理肝臟時必用的食材，滋養肝臟的同時也可以保護肝臟，同時還可以名目。
薄荷葉：有效清除火氣，緩解身體上火現象的功效。一方面可以解火，同時還可以清肝明目。
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結語：總之，不要小看失眠，問題越拖越嚴重，趁早解決才是上上之選。從日常習慣、飲食方面下手，一步一步分析問題，再做好防護措施，養成一個健康的身體。
溫馨提示：養生貴在堅持，三盒一周期，為了達到更好地效果，最好堅持每天喝，三天打魚兩天曬網，任何養生良方都不會起作用。