很多人都知道，冬日補腎最主要的是藏斂腎氣，養護陽氣。但對於已經有些腎虛的人來說，適當吃點補腎藥還是有必要的。補腎莫過金匱腎氣丸和六味地黃丸。
金匱腎氣丸
先說金匱腎氣丸。金匱腎氣丸是張仲景老先生的名方，由附子、桂枝、熟地黃、山茱萸、山藥、茯苓、澤瀉、牡丹皮八味藥組成，是溫補腎陽的基礎方。
圖：茯苓
中醫講「春夏養陽，秋冬養陰」，現在是冬季，應該以養陰為主，但是陰陽是不可分離的，養陰不可不考慮到陽，所以金匱腎氣丸在冬天運用也是必要的，只是其用法用量有些不同。
既然金匱腎氣丸是溫補的方子，我們在上面說了那麼多冬日要閉藏、要收斂、不要妄動等，那麼吃了金匱腎氣丸，是不是會妨礙腎氣的閉藏呢？不會的，關鍵是量和服藥時機。
量要少。一般現在的濃縮丸常規量一次吃 8～10 粒，可以減量每次吃 3～5 粒，這樣只是一種微微地溫補，使陽氣得到補益，而不至於擾動陽氣。
時機要準。冬日的早晨，陽氣順從自然規律，也還是要升發的，只是遠遠不如夏日升發強烈，所以在早晨適當服用少量金匱腎氣丸是有一定好處的。
六味地黃丸
六味地黃丸主補腎陰。根據中醫「秋冬養陰」的原則，秋後至立春是吃六味地黃丸滋補腎陰的大好時機。
六味地黃丸就是金匱腎氣丸去掉了溫補的附子、桂枝。這樣這個方子就從一個溫補腎陽的藥轉為滋補腎陰的藥了。
並不是所有人都適宜吃六味地黃丸。在門診，常有年輕人過來說在某某醫生那裡號脈，說自己腎虛。其實，一般情況下，人只有在 40 歲之後，才會有腎虛的表現，也就是《黃帝內經》說的「人過四十，陰氣自半」。
圖：山藥
根據陰陽互根互生的道理，可以在服用六味地黃丸的同時服用金匱腎氣丸。但是季節不同，二者的比例也不同。
冬季養陰，早晨六味地黃丸∶金匱腎氣丸 =5∶2，晚上二者比例為 5∶1。這是取陽氣化生陰氣的意思，而不是補陽。
春夏養陽，那就要早晨六味地黃丸∶金匱腎氣丸 =1∶5，晚上 3∶2。這是取陽氣生成必須依賴物質基礎之意，所以補陽要用補陰的藥，但主次有所區別。
這些都是指現在的濃縮丸，如果是大蜜丸，也可以掰開來吃。以上這個養陰和養陽的比例也只是個示例，最關鍵的還是要把握陰陽的關係，根據每個人不同的體質，可以有不同的變化，然後根據自己服藥後的感覺去調整。