紫微在我們的閨蜜群裡發了一條信息：我和弘毅分手了，別勸我，誰勸我就拉黑誰。
看來氣得不輕。我沒敢在群裡跟話，就私聊了小美：「咋回事，這個弘毅是你介紹給她的吧？」
小美嘆了口氣說：「太奇怪了，剛才弘毅給我打電話了，紫微生氣就因為他說了一句話：『戴在脖子上的項鍊你不喜歡嗎？』然後紫微就把項鍊扯下來，仍還給他，摔門而去。」
見我們半天沒在群裡跟帖，紫微忍不住問了：「怎麼沒人說話？」
我打趣說：「紫微格格，我們不敢說話呀。」
小美跟著說：「格格正在氣頭上，奴婢們哪敢吱聲？」
紫微似乎還在生氣，說：「沒見過這種人，以為我是那種拜金女嘛？他簡直太欺負人了。沒事兒就給我買禮物，當我問他怎麼這個周末又沒時間陪我的時候，他居然說給我買了項鍊了。姐妹們，好笑吧，我問他周末怎麼沒空陪我，他說他給我買項鍊了，這人邏輯混亂了吧？」
我不禁感嘆：這明顯就是兩人沒有對好頻，在愛的語言使用上，沒有契合起來。
一方喜歡以自己的方式來表達愛意，另一方則無法get到他的愛，長此以往就產生了巨大的心理鴻溝難以填補。
一、婚姻之中，一個「魔法比例」要記牢
心理學家約翰·戈特曼是專門研究婚姻關係的專家，他對於伴侶間的衝突進行研究，發現一般都會有如下幾類：
1.波動型。這種衝突類型的伴侶之間存在強烈、激動的爭論，即使是小問題也不例外。他們通常在爭吵的時候都要積極爭取戰勝對方。2.迴避型。這種衝突類型的伴侶更傾向於忽略而不是面對問題。他們儘可能地減少分歧，避開矛盾。3.效用型。這些伴侶以公開的、合作的方式來管理衝突。當他們有不同意見的時候，會通過合適的途徑來對話，而且不否認情緒。他們仔細地傾聽對方，然後尋求解決問題的方案。
顯然，效用型對待衝突的伴侶更符合溝通的法則，但是並不是說波動型和迴避型的伴侶就一定會出現婚姻問題。
戈特曼說，衝突類型不是情感關係是否能夠長久的關鍵因素，真正能夠決定情感能否持續的重要標準是讚美和責備之間的數量比。
戈特曼有一個「魔法比例」的說法，即伴侶間的讚揚與責備的比例是5:1的時候，情感關係便可以維持。換句話說，伴侶之間的積極互動——擁抱、微笑、讚美、體貼的言語等——是消極言行的五倍，他們就能擁有快樂、幸福的情感關係。
對于波動型衝突類型的伴侶來說，能夠把積極的行為保持在較高的水平，正如迴避型衝突類型的伴侶也能把消極行為控制在一個較低水平，無論是哪種類型，保持健康的情感關係的秘訣就在於保持適當的比例。
小美和她的愛人就屬於衝突型。小美的口頭禪就是：「我這個暴脾氣……」可是她對她先生是真好，和我們談起伴侶的時候也是對先生讚不絕口。
雖然這倆活寶經常吵得不可開交，大喊大叫，賭咒發誓誰再跟對方說話就是小狗，沒過幾小時還是乖乖地和好了，誰也不提小狗的事兒了。
他們之間的關愛、尊重和彼此都能理解和會意的小小幽默感，是他們婚姻裡的甜點，他們在一起時的歡笑遠遠多過吼叫。
這就是雖然有衝突，但是他們的積極互動遠遠高於消極互動，因此日子過得熱熱鬧鬧、紅紅火火。
二、伴侶之間，五種愛的語言要用好
正面的積極互動如何被延續，負面的消極互動如何被控制，這是婚姻成功與否的重要變量。
那麼如何積極正面的互動呢？
蓋瑞·查普曼認為，我們每個人都有關於什麼是愛的個人見解，他把這些見解稱為愛的語言，並且認為如果我們沒有發現自己表達愛的方式與伴侶不匹配，那我們的情感關係就會出現問題。
查普曼將情感關係中的五種愛的語言進行的歸納總結：
1.肯定的語言——認同用語言去讚揚、誇獎對方，讓對方感受到他所做的是有價值的；說鼓勵的話，讓對方感受到被肯定，激發伴侶的勇氣；謙和的說話，學會請求，少提要求。2.精心的時刻——陪伴花時間關注對方的情感，了解對方的需求，傾聽他的心聲；當對方需要你的時候，你一直都在，給予對方毫無保留的、全心全意的關注。陪伴是最長情的告白。3.接受的禮物——獎勵禮物不在價值，重要的是包含在裡面的愛。關注對方喜歡的東西，適當的用禮物去表達情意。4.服務的行動——付出用行動去表達愛，幫伴侶加個油，分擔家務、帶孩子。5.身體的接觸——親密身體的接觸是一種很好的方式去表達愛，可能比任何語言都更有力量，是一種很重要的溝通方式，如一個溫柔的親吻，一個溫暖的擁抱。
每個人的愛的語言不同，要了解對方內心深層情感需求，用對方需要和喜歡的愛語去表達自己的愛。用錯了愛的語言和表達方式，可能會導致彼此無法接收到對方所表達出來的愛。
本文開頭的紫微，她需要的愛的語言明顯是陪伴和親密，但是，她的男友給出的愛的語言是禮物。男友認為已經用禮物表達了愛意，但是紫微希望得到的是在她需要他的時候，能夠給予高質量的陪伴以及親密的依戀。
我們需要了解自己的需要，也要努力洞察伴侶的需要。如果我們用自己想要被愛的方式去愛我們的伴侶，而我們的愛的語言又不是對方需要的，就會出現問題。
查普曼說：「人們總是傾向於用最響亮的聲音，批評他們的伴侶不能滿足自己最深處的情感需求。這本是懇求得到對方愛的方式，卻因為他們的批評失去了效用。如果我們理解這一點，它會幫助我們用一種更有成效的方式處理對方的批評。」
也就是說，當伴侶給我們的愛的表達不是我們需要的，沒有滿足我們的情感需求，我們也不要用批評的方式去責備對方，而要用合適的溝通方式，讓對方知道你的需求，便於他們調整愛的語言；如果我們是被對方責備沒有用對愛的語言的一方，那麼我們也要去洞察對方的需要：表面上看來是責備你，事實上是在想你懇求得到她需要的愛的方式。
還拿開頭的例子來說，紫微不喜歡男友用禮物來代替陪伴，那就好好跟對方說出內心深處的需要，而不是直接摔了門就離開；作為紫微的男友，也要洞察女友之所以這樣大發脾氣的原因，了解到她的真實需要，並且有分寸地滿足。
三、把握好魔法比例，使用好愛的語言，幸福的感覺一定會來到
夫妻之間想要維持一段婚姻，就要將積極互動和消極互動的比例控制在5:1；如果想要進一步保持一段美好的婚姻關係，則要注意用對愛的語言。
很多夫妻並沒有深入了解對方需要的愛的語言，於是就會導致失望的產生。查普曼說這種情況經常在婚姻裡發生：
我們傾向於說自己的愛的語言，然後當配偶不明白我們所傳達的信息時，我們又變得困惑。我們只是在表達自己的愛，消息不能被很好地理解是因為我們所說的東西對他們來說就是一門外語。
那麼我們如何確保用對愛的語言？
大多數人是從自己的原生家庭裡學到了愛的語言，然後從很小的時候開始，給予和接受情感的方式就在一定程度上印在了我們的腦海中。但好在我們可以學會用不同的方式表達愛，例如上面所說的五種愛的語言：肯定的語言、高品質的陪伴、合宜的禮物、服務的行為以及身體的接觸。
我們可以找出自己喜歡的愛的語言，並且告知對方；然後請對方也分辨一下自己需要的愛的語言，反饋給你，這樣你們就明白了雙方需要的愛的語言，在表達的時候就可以按照對方的要求來做了。
努力經營一段感情，可以提升幸福感，讓自己被溫柔對待，也溫柔地對待伴侶。
這是紫微要知道的道理，也是我們每個人都要知道的道理。
人的一生漫長又短暫，而我們每個人又是生而孤獨的，只有在一段溫暖充實的情感關係裡，我們才能無悔人生，無懼孤獨，無懼終將到來的死亡。
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我是@玄鳥歌唱，80後高校教師，中文副教授。願和你分享我的閱讀體驗和生活感悟。歡迎關注和評論，謝謝點讚！