導語：我們現在每天都需要戴口罩才能出門，但是經常會聞到口罩中有一股奇怪的味道，這到底是口罩的臭味還是口臭？需要我們仔細辨別，這樣才能夠從根源解決問題，避免影響到自身的形象。
一、為什麼戴口罩總有臭味？是口臭還是口罩臭？學會分辨，從根源解決
1、牙線測試法
如果想要清楚是不是自己口臭，可以在刷完牙之後利用牙線進行測試，使用牙線之後可以聞一下牙線，如果有異味那就確實是口臭的問題。如果牙線沒有異味，可能就是口罩有異味，可以及時更換。
2、棉花測試法
棉花也可以進行測試，用一片棉花擦拭自己的舌苔，如果擦拭之後，發現棉花上有黃色的汙漬，可能就是因為高產硫化物所引起的，這就可能是高產硫化物所引起的口臭問題，而不是因為口罩所引起的異味。
3、親近的人測試
其實想要知道自己有沒有口臭，可以直接讓自己的親人和朋友進行測試，這樣更加直觀，也可以直接聞一下口罩，如果沒有戴在嘴巴上有沒有異味，這樣是最簡單的方法，而且也能比較客觀。
二、腸胃差是口臭主要誘因，2個壞習慣，讓你口臭口苦
1、暴飲暴食
很多人都因為肚子太餓會暴飲暴食，而且支持大魚大肉，不怎麼注重葷素搭配，但是這樣一來會造成自身的胃部受到損害，而且也會導致食物糜爛，散發出臭味，才會出現口臭的問題。
2、缺乏鍛鍊
多數人日常因為生活的忙碌，沒有時間進行鍛鍊。運動不僅是有減肥的效果，而且能夠幫助胃腸道蠕動，幫助消化，能夠強化胃功能並且促進新陳代謝和血液循環，能夠有效排出脂肪和毒素，避免造成胃部負擔加重
三、預防胃部傷害，可以保持哪些好習慣，讓口氣更清新？
1、勤刷牙
口腔內如果有食物的碎渣，很容易讓口腔有異味，刷牙能夠消除牙齒表面的牙菌斑，並且也能清潔食物碎渣，減少口腔內的致病因素。每天早晚都要刷牙，最好吃完飯之後也能夠簡單地刷牙，避免牙縫中有食物殘留。
2、多漱口
每次在吃完飯之後可以簡單地漱口，這樣也可以清除食物的殘渣，可以直接選擇漱口水，這樣一來更有殺菌的效果。含在嘴裡1分鐘之後就可以吐出，如果沒有漱口水，可以簡單地用清水漱口就可以。
3、胃部小掃帚，嘗試養胃茶
其實口臭還有可能是腸胃的問題，因為消化不良導致食物在胃裡糜爛，散發出難聞的氣味，可以多喝水，能夠養胃促進消化。還可以選擇養胃茶，這樣能夠發揮養胃茶中食材的功效，更好養胃。根據吳謙《醫宗金鑑》的記載：猴頭菇、丁香、沙棘、山楂、大麥、橘皮、佛手、茯苓和大棗都有很好的養胃功效。中醫所開的養胃食方中也有這幾味食材，藥食同源，功效如下：
猴頭菇：滋補強身，養胃護胃
山楂：消食化積，行氣散瘀，
沙棘：健脾養胃，止咳化痰，活血散瘀
養胃茶可以直接選擇茶包，對於比較懶或者比較忙碌的人來說更加方便，因為茶包是直接用開水衝泡就可以了，並且茶包的功效和自己熬製的效果一樣，上班在辦公室也可以使用，而且茶包是可以反覆衝泡的，使用一天也沒關係。
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結語：戴口罩有口臭的問題，不僅會影響自己，也會影響到別人，不利於自己的社交。要找尋到根源問題，養好自己的胃部，並且保持口腔的健康，讓口臭從根本上去除。多吃蔬菜和水果，也經常進行體育鍛鍊。