工作之後，體重日益上漲。為了健康著想，許多人報名健身房鍛鍊。然而，絕大部分的健身小白和初入門者，在健身房都處於一種"久練無效"的狀況。
大家都清楚健身減肥的基本原則是「邁開腿，管住嘴」，也就是計算攝入量和消耗量，從而製造熱量缺口。然而，健身房眾多器械中只有跑步機等少數設備才能顯示運動消耗數據，且需要我們自己記錄，很難準確了解運動鍛鍊到底消耗多少卡路裡。
要想直觀準確的了解熱量消耗？咱們不妨使用華為手環4 Pro實時查看鍛鍊卡路裡消耗、訓練效果；然後，再用華為智能體脂秤測量體重、體脂等14項身體數據，進一步觀察健身效果。通過身體數據和鍛鍊消耗數據的直觀展示，大家就能輕鬆知悉健身效果，及時調整和制定一個更有效的健身塑形計劃。
豐富的運動模式+詳細的數據記錄，精準監測你的健身效果
健身房很多器材都沒有數據顯示，為了讓大家了解自己每一次鍛鍊的心率、卡路裡等數據，華為手環4 Pro支持多達11種的專業運動模式以及對應模式的實時數據檢測。
數據專業度方面，華為手環4 Pro提供運動心率、配速、卡路裡、訓練效果等等多種數據監測。其中，卡路裡是燃燒脂肪的直觀因素，我們用華為手環4 Pro監測的卡路裡消耗，製造熱量缺口，就能達到減脂效果。
運動結束後，推薦大家使用華為體脂秤2 Pro，該機能夠測量14項人體數據，包括減肥健身人士最關注的脂肪率、基礎代謝率等數據，通過每一天的數據變化和熱量消耗，進一步確定鍛鍊效果。如果瘦下來，華為體脂秤2 Pro具體顯示之後還能形成正向激勵，幫助大家更有動力的進行鍛鍊。
具體來看，佩戴華為手環4 Pro遊泳，發現它能監測心率、燃脂時間、配速等詳盡數據。這些數據，華為手環4 Pro會將其同步到華為運動健康APP上，方便我們觀察。上圖為我的遊泳截屏數據，從華為手環4 Pro的監測數據來看：遊泳半小時遊泳1千米，消耗491千卡，甚至連我的划水次數、蛙泳泳姿都能分段表明。
不只是遊泳，在運動種類豐富度方面，華為手環4 Pro支持戶外跑步、室內跑步、戶外步行、室內步行、戶外騎行、室內單車、橢圓機、划船機、泳池遊泳、開放水域遊泳、自由訓練等11大室內室外運動模式數據檢測。無論去健身房，還是日常外出晨跑、鍛鍊，華為手環4 Pro都能陪我們上山下海，記錄每一次鍛鍊。
獨立GPS不只是健身房，生活鍛鍊都能看見回報
一般來說：智能手環都要搭配手機才能完成監測，這麼多運動類型，那以後不是幹什麼都得帶著手機？考慮到便利性，華為手環4 Pro搭載了業界罕見的獨立GPS，無需手機單獨就能記錄。
從硬體上來看，由於空間設計、功耗和成本問題，目前市面上支持獨立GPS的主流手環屈指可數，但華為手環4 Pro內置GPS晶片，即使不連接手機也能獨立記錄運動距離、配速、卡路裡等常規數據。幫助我們放下手機，自由運動。
實際使用來看，無需依賴手機，我外出直接打開華為手環4 Pro的運動模式，它就能記錄我的運動數據，可直接在華為手環4 Pro上查看，也可以後續同步到手機上。觀察上圖，華為手環4 Pro能獨立記錄我的運動軌跡、配速、心率熱量等更多詳情，比如：散步41分鐘左右，消耗熱量149千卡。知道這些數據以後，小仙女們完全可以控制攝入卡路裡，然後晚上散散步消耗，不用節食也能保持好身材。
智慧生活：血氧+睡眠+心率全面健康監測，運動離不開健康
運動直觀帶來的是美好的身材，但更重要的是帶給我們更健康的生活習慣。我們還可以通過華為手環4 Pro了解睡眠、血氧、心率等多項數據。
心率和運動健康息息相關。針對心率監測，華為手環4 Pro具有實時性和精準性雙重優勢。準確度方面，華為手環4 Pro的TruSeen3.5心率監測技術升級，和國家三級甲等醫院合作，數據擁有專家經驗和人工智慧保障，我們平時直接點一下華為手環4 Pro的心率圖標，就能實時得出心率結果，或者更多的全天監測結果可以在手機上查看。
同理，基於TruSleep睡眠檢測技術，華為手環4 Pro在睡眠監測方面，能精準監測入睡、深睡、淺眠、眼動等睡眠狀態。另外，華為運動健康APP中還會提出睡眠質量分析與建議，幫助我們養成睡眠好習慣。
對於高強度腦力勞動者、打鼾人群、高齡人群，華為手環4 Pro還擁有血氧監測功能，測量時需偏緊向上佩戴，得到實時血氧飽和度，預防血氧不足等危險，提高主動健康意識。
其他方面，華為手環4 Pro還支持藍牙控制音樂、藍牙找手機、遙控拍照、模擬地鐵公交卡、支付寶支付等多個生活小助手，讓出行購物更方便。
寫在最後
總之，華為手環4 Pro是一款具有獨立GPS和11大運動模式的時尚手環。此外，用華為手環4 Pro能夠輕鬆完成支付、坐公交等等，讓你偶爾放下手機，感受生活。不僅如此，針對睡眠、心率、血氧等健康問題，華為手環4 Pro帶來科學的數據結果，幫助我們潛移默化養成好習慣。
最重要的是，如果你有減脂健身的計劃，不妨用華為手環4 Pro隨時隨地了解卡路裡、配速、軌跡等多項數據的每一次鍛鍊效果，更科學的控制健身時間和運動量。感興趣的同學，不妨來試試華為手環4 Pro吧。