導語：所有人無論現在身高多少，在發育期都有過一段時間的超模比例大長腿。
近日，馬伊琍發文為母校慶生，並曬出了12歲女兒愛馬去年在上戲草坪上拍的照片，女兒的一雙大長腿逆天搶鏡，引起眾多關注。
慄子媽說：「孩子發育都是先長腿後長上半身，這是個基本規律，人盡皆知。」
菁菁媽說：「孩子到青春期一般都是先長手腳，然後才是身體軀幹，所以青春期的孩子看著手腳都長。」
每位家長都希望自己的孩子長得個高又好看。那么女孩的長高規律是什麼呢？
女孩第一個快速增長時期是出生後的第一年。此後到10周歲，第二年增長10—12釐米，第三年增長8—9釐米，從第四年—10歲每年增長5—7釐米。女孩身高第二個增長最快的時期，大約在月經初潮前一年左右，也就是12-14歲左右。接近初潮的前後6個月，身高增高速度開始減慢，月經初潮後生長速度就明顯慢下來，平均身高還可增長5-7釐米。一般月經初潮後再長10釐米的女孩很少，這部分人在結婚生子後還能長高2-3釐米，往往都是高個子女孩；另一方面有的女孩月經初潮後僅僅長了2釐米，一般都是矮個子女孩。
朵朵媽說她自己生孩子後個子又開始長了，醫生給的解釋是因為朵朵媽在青春期有不良生活習慣，熬夜、缺乏運動、營養差等，都會導致骨骼發育不完善，沒長開。孕期營養全面、休息充分、體內激素水平高，就會有一個補償性的小生長。不過醫生說這種情況也不是每個人都能碰到。
在青春期增高長高的黃金階段，青春期少女該如何增高呢？
1、體育運動不可少。可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動。踢毽子在民間是長高的好方法，踢毽子是一項帶有遊戲性質的體育運動。它以下肢肌肉的協調運動為主，功夫在腳上。鎊、磕、拐、盤，轉身穩步，起跳騙腿，前合後仰，在他人看來，就像跳舞一般。骸關節、膝關節、跺關節等，以縱軸為中心擺動，帶動遠端供血最困難、動作難度最大的部位，增強了肌肉的力量和相應關節的柔韌性，從而達到長高的效果。
2、保證良好的睡眠。俗話說：「睡得好，長得高」，但還是有很多家長只希望孩子多點時間學習，而忽視了孩子的睡眠時間。最新研究認為，孩子分泌生長激素的時間是在孩子進入深度睡眠的時候，不完全依賴孩子睡覺的早晚，因此引導孩子快速進入深度睡眠狀態是家長需要多思考的問題。引導孩子快樂入睡，睡前不做刺激興奮的事情。保持愉快的心情，良好的生活方式。不良的情緒會影響孩子的大腦和內分泌系統，進而影響增高。家長多想辦法引導孩子的正面情緒。別數落，少批評，因為負面情緒會導致孩子情緒低落，對女孩的發育不利。
3、沐浴陽光助長高。相關研究表明，紫外線中的UVB波段能促進人體維生素D的合成，而維生素D能促進生長和骨骼鈣化。忽視陽光照射，必然導致維生素D缺乏，胺基酸丟失，阻礙孩子長高。但紫外線對人皮膚有傷害，一個是選擇曬太陽的時間，別暴露在陽光中時間太長，下午三點以後在室外活動最佳。另一個選擇是直接從食物中攝取，比如魚肝油、牛奶、蛋黃等動物性食品中就含有維生素D3。
家長還需注意孩子停止長高的三大跡象
1，發胖：當孩子小腿上的肉越來越多，弧度越來越大，說明已經停止增高，身體開始長肉。除此之外肚子，手臂，大腿，肉越來越多的時候，也證明著停止長高了。
2，心理慢慢走向成熟，青春期的特徵越來越明顯，如長喉結，變聲，例假，胸部隆起等，孩子在性成熟後會繼續分泌成長荷爾蒙，但不會再分泌成長促進因子，所以不會繼續長高。
3、由於女孩生理構造和身體發育，骨骺閉合時間一般比男孩早，因此家長需留意孩子的骨齡。青春期前最好每一年測一次骨齡，進入青春期每半年測一次骨齡。
結語：孩子身高只有多半是由遺傳決定，但還有相當一部分取決於後天環境，家長對青春期女孩子的身高的關注和管理務必要趁早，掌握孩子的骨骼年齡和發育情況，預防為主，一旦異常，立即幹預！
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我是為娃學畫，我始終堅信初生的嬰兒好似一張白紙，一方未開墾的沃土，父母唯有勤練「畫功」，才能為娃畫出一條人生坦途。