文|啞鈴媽媽
馬伊琍轉發了一篇文章，還配文寫道：不知道我的微博裡有多少產後女性？看完這篇文字，眼睛就溼了。
什麼樣的文章，讓看起來雷厲風行的女漢子，也能淚溼眼底呢？出乎意料的是，這是一篇關於女性產後恢復的科普文。因為話題較敏感，有人懷疑這是被盜號了。
這篇文章中描述了女性在產後康復這條路上，所出現的困惑，內心的糾結，其中的酸楚不言而喻，讓很多有相同經歷的人一看，估計就會熱淚盈眶。
文中的主人公生完第二個孩子後，陪伴孩子玩耍。在大笑的時候，她有了漏尿的症狀。於是，她就去醫院檢查。意外的發現，來就醫的人中，多數患者各自隱晦的症狀，都已經很嚴重了。
有的人要進行子宮切除，不然隨時都有東西掉出體外的可能性。有的人常年漏尿，即便再恢復，也不可能全部治癒了。
檢查後，主人公才得知，自己頭胎生完後，就有了嚴重的損傷。二胎生完時，就出現了漏尿、陰道壁膨出的情況。
最終，主人公選擇好好去鍛鍊盆底肌肉，用啞鈴訓練法恢復盆底肌。
馬伊琍的轉發，使一篇文章的點讚高達26萬。可見在現實生活中，有數不清的女性，有著相同的經歷。
產後女性，為什麼要鍛鍊盆底肌？
1、維持女性身體的各種功能
盆底的組成包括很多部分，比如神經、韌帶、筋膜等，它們像吊床一樣，使膀胱、子宮等盆腔臟器，處於正常的位置，維持支持、括約、生理功能等。
如果盆底肌在產後沒能恢復好，受到一定的損傷，就會影響到某些功能，出現壓力性尿失禁、盆腔器官脫垂等問題，對女性的健康及生活造成嚴重影響。
2、預防尿失禁
壓力性的尿失禁非常痛苦，很多產後女性都深受其擾。可這種事情，身邊的人又沒人能夠真正的理解，自己也不好意思跟人說。
這給自身生活或工作，帶來了負面的影響。畢竟，頻繁上廁所，無論在哪種情況下，都不會很方便。
尿失禁或漏尿，都給女性帶來很大困擾，而鍛鍊盆底肌，就可以減緩或預防這種麻煩的事情，可見鍛鍊盆底肌確實很重要。
產後多久是治療的黃金期？
在馬伊琍轉發的這篇文章中，作者是生完二胎後，才意識到漏尿給生活帶來的嚴重影響。可就醫時，她卻得知，盆底康復治療在臨床應用中十分廣泛，但卻有黃金時間段。
也就是說，正常女性在產後42天到6個月裡，接受正規的康復治療，才能夠早篩查、早治療。
除了在醫院接受盆底電刺激、凱格爾運動等專業治療方法，增進盆底肌肉的收縮強度，加強盆底結構的支撐括約作用外，女性還可在家中，遵醫囑進行家庭訓練。
比如，馬伊琍點讚的啞鈴訓練法，如果醫生認為適合您，您也可以進行嘗試治療。
部分女性可能還有個困惑，知道順產要進行盆底肌訓練，卻不知道剖腹產也需要嗎？
其實，有的女性存在誤區，認為自己是剖腹產，胎兒分娩的過程中，似乎沒有給陰道壁造成太大的壓力和損傷，不需要進行盆底肌的訓練吧？
但其實，剖腹產並不能避免對盆底肌的損傷，妊娠分娩後同樣應該進行盆底篩查，再根據篩查的結果，進行遵醫囑的治療。
對於這種治療，女性存在「羞恥心」，這該怎麼辦？
部分女性思維很傳統保守，認為這種康復治療實在有點「丟人」，她們有種羞恥心，不好意思把這種事跟別人說，甚至就連跟婆婆或娘家媽探討，也覺得很羞恥。
可事實上，這只是女性的態度問題。女性應該端正態度，正視自己生產這件事，給身體造成的損傷。
要把這種損傷降低，避免一些對身體產生的後遺症，就該儘早做篩查，儘快在黃金時間內接受正規的治療及訓練。這樣做，才是對女性自身的負責任。
至於羞恥心這件事，只要端正了態度，也就迎刃而解了。當女性不認為這是一件可恥的事情，認定了治療是對健康的呵護，自然就會十分願意積極地去配合治療了。
另外，在這件事情上，女性要謹慎一點，因為有些女性容易聽從老公的想法，倘若老公覺得這種治療挺沒必要，就是在浪費錢。那麼，身為女性，也請你要有自己的主見，別被旁人的錯誤想法所左右。畢竟，這事關乎自己的健康！
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