都市人面對著各種各樣的壓力，你知道有什麼方法可以解壓嗎？
在現今社會，無論是學生還是上班族，都會遭遇各種各樣來自於學業的壓力，工作的壓力，還有家庭的壓力，在不同的年齡階段都承擔著不同的壓力。但是往往擁有壓力並不是一件壞事，有的時候適當的壓力可以讓我們變得更加的強大，但是有時候壓力過大就會把我們壓垮，所以這篇文章就讓大家了解一下，怎樣去緩解壓力。
1、 壓力的來源
壓力的來源包括生物性的壓力源，精神性的壓力源和社會性的壓力源。生物性的壓力源是指可以阻礙和破壞一個個體的生存以及它的種族延續的事件，例如身體的創傷和疾病，飢餓，溫的變化等等。精神性的壓力來源是指阻礙和破壞了個體正常的精神需求的內在和外在事件。例如道德的衝突，一些不良的體驗，以及長期生活中不良的個性所導致的。社會性的壓力源是指阻礙和破壞了個體社會適應的需求，例如社會的重大變革，人際關係的破裂等等。
2、 壓力的表現方式
壓力有以下幾種表現方式法。有的人會在工作日當中馬不停蹄的工作，絲毫沒有停下來的意思，但是一到周末他們就會渾身乏力動彈不得。有的人經常會感覺全身酸痛，特別是肩頸腰背等部位。有的人會出現腸胃不適，腹瀉或者頻繁感冒等症狀。有的人會變得特別喜歡吃高熱量的食物以及喜歡吃甜食。有的人在與別人相處的時候總是帶有攻擊性，很容易把別人普通的一句話當成是對你的責怪。有的人情緒波動非常的大時不時會大發雷霆。有的人負能量爆棚，整個非常的消極，想東西總是往壞的方面去想。
3、 解壓的方法
下面來跟大家講一下解壓的方法，第一就是要善於做一個整體的規劃。規劃好自己所做的每一件事情，這樣就會讓整個人輕鬆很多。第二就是有困惑的時候及時找人傾訴，當你陷入困難非常焦慮的時候，可以找朋友傾訴一下你的困難，這不僅可以傾訴你的難處，也可以得到很好的建議。第三就是心態儘量要保持樂觀樂觀的去面對每一件事情，往往會得到很好的結果，即使遇到麻煩，也一定能以最快的速度重新調整狀態。第四就是不耽擱不拖延今天能完成的事情，絕不拖到明天，現在能辦完的事情絕對不拖到幾個小時以後。第五可以幻想一下美好的前景，這樣能讓眼前的壓力逐漸釋放。第六可以擁有自己的娛樂的方式，每個人都有屬於自己的娛樂方式，例如唱歌，做運動，打籃球等。
4、 處理好壓力，你的生活會好起來的
雖然說生活中擁有各種各樣的壓力，不同年齡的人有著不同的壓力，學生有著學習的壓力，成年人有著工作的壓力，父母有著家庭的壓力，每個人的壓力都不不一樣，但是它的本質都是一樣的，只有控制好我們在每個年齡階段所產生的壓力，才能擁有更美好的生活。