成都市疾病預防控制中心溫馨提示：每個人是自己健康的第一責任人，畢竟生病遭罪的是自己，所以咱們要做好個人防護，當好自己的健康守護人！
1、合理佩戴口罩
外出時隨身攜帶一次性醫用口罩。
在人員密集、空氣流通差的室內公共場所（如：電梯等密閉空間），以及近距離接觸他人時，要規範佩戴口罩。
如果出現發熱、咳嗽等症狀，或與居家隔離、新冠肺炎出院康復人員共同生活，一定要佩戴口罩。
2、隨時保持手衛生
儘量少觸碰公共物品。
飯前便後，處理垃圾後，外出回家後，馬上用洗手液或肥皂在流動水下洗手，洗手時長不少於20秒。
不方便洗手時，先用溼巾擦去汙漬，再用含酒精的免洗手消毒劑清潔雙手。
不要用髒手觸摸眼鼻口等部位。
3、注意社交禮儀
咳嗽、打噴嚏時，儘量用紙巾、手帕等掩住口鼻；沒有紙巾、手帕時，可用手肘或衣襟掩住口鼻。
請勿隨地吐痰。
社交保持1米距離。
人多分批乘電梯（在電梯內請儘可能佩戴口罩）。
4、做好清潔消毒與通風
冬季天氣寒冷，仍然需要開窗通風，保持室內空氣流通。選擇氣象條件適宜的時間段，每天至少開窗通風2-3次，每次20-30分鐘，通風時注意防寒保暖。
空調長時間未使用，再次使用前要進行清潔消毒；使用中央空調時，要加大新風量，關閉迴風。
保持居家、辦公及公共場所環境清潔衛生，對桌面、臺面、地面等物體表面及電梯、廁所等公共設施定期清潔消毒；不亂扔垃圾。
5、注意飲食衛生
不喝生水。
處理、盛放生食、熟食的菜板、刀具和餐具要分開使用。
海鮮、禽畜肉類和蛋類要徹底煮熟再食用。
提倡分餐制，或使用公勺、公筷用餐。
6、合理安排外出
冬季是呼吸道傳染病高發季節，儘量少去人員密集、陰冷潮溼、空氣不流通的場所，減少與病毒接觸的機會。
若必須進入這些場所請根據場所要求規範佩戴口罩。
7、養成健康生活方式
注意個人衛生，不與他人共用水杯、餐具、臉盆、毛巾、牙刷等物品。
關注天氣變化，及時增減衣服，注意防寒保暖。
加強鍛鍊身體；規律作息，保證足夠睡眠時間；健康飲食，戒菸限酒；保持健康心態，當出現焦慮、緊張等不良情緒需要幫助時，可撥打成都市免費心理熱線12345、028-96008、028-87577510、18008051331、02827340800、02883709084、18980554808。
一旦出現發熱、咳嗽等症狀，請直接前往就近醫院的發熱門診就醫，全程佩戴口罩，儘量不乘坐公共運輸工具；如發病前有外出旅居史、異常症狀人群接觸史等要及時告知醫生。
8、中風險地區居民要積極配合，做好疫情防控
嚴格落實隔離醫學觀察要求，自覺接受社區管理。
主動配合服從相關部門開展的疫情防控工作，如體溫測量、核酸檢測、人員登記，如實配合調查，不隱瞞個人行蹤和接觸史。
發現周圍人群出現發熱、咳嗽等症狀，要與其保持一定距離，提醒其及時就診，並立即向社區報告。
成都市疾病預防控制中心溫馨提示：不信謠、不傳謠、不恐慌、不鬆懈，做好疫情防控、配合疫情檢查、保持良好心態。
成都市疾病預防控制中心 紅星新聞記者 王拓
編輯 於曼歌
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