每個人都會有自己的情緒，每個人也都有表達自己的情緒，喜怒哀樂衰。那麼生氣的情緒，你會用來做什麼呢？這對個人以及周圍人的關係以及個人的身心健康都十分重要。
表達憤怒有可能讓你更加生氣並且鞏固了一種生氣的態度。 ---麥凱《當憤怒造成傷害》
一個人剛開始很平靜，一件小事引起憤怒，繼而很快會導致大怒，無法控制情緒後會通過大吼大叫來宣洩自己的情緒，變得暴躁，通過斯裡歇底來釋放內心的不滿與負能量，如果憤怒升級，很難控制之後，有可能會傷害到身邊最親近的人，包括你的孩子。那麼你身邊的人，甚至你的孩子也會和你越來越疏遠，不願意和你進行良好的合作。
當你生氣時，你也會經常經歷其他帶給你的壓力情緒，而憤怒的叫喊會讓你暫時釋放壓力和痛苦，或者去忽略其他的情緒感受，如恐懼、悲傷、無助；但是這樣卻會給你和你親近的人帶來其他不良後果。如果你想更好地了解自己，你的憤怒能夠幫助你看到其他的情緒，這樣你可以感受它們，找到辦法照顧好自己。
當你能夠意識到自己，並且能夠認同自己的感受和內在的需要，那麼你可以做出改變，努力接近自己希望變成的樣子。當你有壓力的時候，你可以通過其他的方式進行表達來減少壓力，了解自己的感受，做好自己改變的準備。