丁女士的兒子今年三歲了，白白胖胖的，特別招人喜歡。丁女士平時也很寵愛自己的兒子，簡直是含在嘴裡怕化了，捧在手裡怕摔了。因此，對於兒子的要求，只要不是太過分她都會滿足。
最近她的兒子迷上了一部動畫，但動畫片播放的時間很晚，晚上12點30才播放完畢。剛開始的時候丁女士擔憂兒子熬夜，讓他上床睡覺。
不過每次兒子都撒嬌賣萌，讓她一點兒招都沒有。看兒子每天也沒什麼問題，於是丁女士漸漸地也就不管了。
但半年後，當丁女士再給兒子測量身高的時候，卻發現他一點兒都沒長。
聯想到醫生說的睡眠不足會導致長不高，丁女士這才後悔莫及，但這個時候兒子晚睡的習慣已經養成，讓他睡也睡不著了。
影響身高的因素有很多，有70%是由父母的基因決定的，但有三成卻是由後天環境決定的，而在這三成當中，生長激素又佔據了一大半。
眾所周知，生長激素主要在夜間分泌，尤其是當人體進入深度睡眠時，分泌值才會到達頂峰。
也就是說，孩子的夜間睡眠時間直接影響了他體內的生長激素分泌量，如果孩子長期有熬夜的習慣，那麼自然會影響到身高，導致他長不高了。
所以，再疼愛孩子，也不要讓他這樣去睡！
一、熬夜睡覺
別以為小朋友就不會熬夜，大人可以刷手機，他們也有自己喜歡看的動畫片或者想玩的玩具。
當他們到了該睡的點，卻還沒有看/玩盡興時，大多都會在父母面前撒嬌賣萌，要麼就撒潑打滾，要求推遲入睡時間。
有些父母心疼孩子，想著反正也沒多少時間，或者懶得和他爭論，也就隨他去了，但這樣是萬萬要不得的。
一來晚上看電視，本來就容易造成用眼過度，對視力有影響。二來總是晚睡，不僅會對身高造成影響，也會養成不良的睡眠習慣，以後想改回來就難了。這個時候家長該「狠心」還是要「狠心」，在睡覺這原則性問題上，不要放鬆自己的底線。
二、不要讓孩子帶著情緒去睡覺
小朋友很容易有情緒，可能爸爸媽媽的一個眼神，或者很小的一件事情都能讓他們不開心。他們年紀小，心智不成熟，還不知道應該怎麼樣去排解負面情緒，可能就會悶悶不樂地直接去睡覺了。但鬱悶的心情很容易會讓他做噩夢，或者睡得不安穩，影響睡眠質量。
所以家長應該及時發現孩子的負面情緒，並幫助他舒解，再一個，父母不要總是把教育/教訓孩子的時間放到他睡覺前，這樣也會影響他的睡眠質量。
三、不要讓他吃太飽去睡
人體在進入睡眠時，全身的器官運作也會慢下來，進入休眠模式，其中就包括腸胃。
當人入睡的時候，腸胃的工作效率會大大降低倘若在睡前吃了太多，很容易會導致腸胃不舒服，從而影響睡眠質量。
更重要的是，長期在睡前吃得過飽還容易造成脾胃虛弱，引起積食。孩子的體型也有可能會橫向增長！
要想娃睡得好，以上這三種家長一定要注意，不要因為一時心軟，就讓他養成不良的睡眠習慣，影響身體發育！