肝臟，是人體重要的解毒器官，將體內廢物排出，且各種營養素的分解、合成代謝的重要場所。
肝臟是人體內唯一沒有神經痛覺的器官，也就是說，當肝臟受損到一定程度，才會有明顯的疼痛，而這時，大多數已到肝病的中晚期。
肝開始病變時，早上起床會有4種表現，若一個不佔，恭喜肝還不錯
表現一：早上尿液黃如茶色
正常來說，尿液是呈淡黃色，如果喝水少、或上火，尿液黃色會加深。當肝臟病變時，會影響膽紅素的代謝，促使膽紅素進入血液增多，從而經尿液排出的量也會增加，尿色就會加深。
表現二：早起牙齦出血
當肝臟病變，肝細胞受損，肝功能異常，其產生凝血因子的功能下降，從而凝血機制會發生障礙。這樣一來，往往會在早上刷牙、洗臉時發現自己的牙齦或鼻子出血，有時發現咬過的食物也有血跡，這種出血現象，多在慢性肝炎病人上出現，而重症肝炎者會更嚴重。
表現三：口臭、口乾
當口臭是一股酸臭味，可能是肝臟新陳代謝異常引起的，當血液中尿素物質含氨含量增加過多，呼吸時，一部分氨會隨呼吸道排出，就會產生口臭。
表現四：早上右上腹疼痛
肝臟病變，肝功能異常，會引起肝臟腫大，使肝被膜的張力增大，在肝區會有拉扯的疼痛感。一般患有肝炎者脹痛、鈍痛、針刺樣痛等，而活動時會加劇。
養好肝，記住，早起「二要」、睡前「三不要」：
1，早起要吃早飯
若不吃早餐，會增加患膽囊炎、膽結石的機率，從而不利於肝臟健康。此外，不吃早飯，還會增加患脂肪肝的可能。主要是不能及時補充肝臟的糖原，而駐防糖原的位置會被脂肪「乘虛而入」，沉積肝內，久而久之，會形成脂肪肝。
2，早起拍打膽經
敲打膽經，用指節來敲，重點敲一敲腿，從上往下，可增加膽經的氣血流量，及時緩解肝臟的壓力，利於緩解青汁，讓人活得更輕鬆。
1，睡前不吃宵夜
睡前吃宵夜會增加胃腸負擔，容易導致胃腸功能紊亂，同時還會增加肝臟的解毒負擔，誘發脂肪肝，最好睡前3個小時左右不進食。
2，睡前不憋尿
憋尿傷損，而|「肝腎同源」，對肝臟也會有一定的損傷。當憋尿時，人的膀胱壓力上升，交感神經興奮，膀胱血管緊張反射時，肝臟的血行動力會下降，且自由基增加，從而損傷肝臟。
3，睡前不生氣
睡覺前生氣，對身體的損傷會更大，容易使肝氣血淤積，損傷肝臟。最好，睡覺前半小時調節好自己的情緒，不要帶不良情緒入睡。
肝臟的健康狀況直接影響著我們身體的健康狀況，肝臟具有新陳代謝的功能。我們平常都要通過肝臟所分解的膽汁去消化吸收，如果不保護肝臟，那麼我們的身體也會因此受到影響。我國著名醫書《本草綱目》中記載有食方，將菊花，決明子，金銀花，枸杞子，桑葉等藥材配製熬製，可以有效的緩解肝臟問題，其中所用到的藥食同源的原理如下：
菊花：降低肝火的旺盛，增強肝功能；
決明子：促進肝臟毒素代謝，清理肝部垃圾；
金銀花：疏通肝氣堵塞，通腸便；
牛蒡根：溫補受損肝臟，促進肝部健康；
桂花：減少口腔異味，減輕肝臟受損帶來的口苦、口乾等異味。
平日裡一定不要忽視對於肝臟的養護，我們用最小的成本保護肝臟。養肝茶，一個有效又省時間的存在，養肝護肝就是這樣簡單。
不要在疾病到來的時候再感到可惜，有效的預防可以使我們更好地保護我們的肝臟，一包小小的養肝茶，關鍵時刻長期積累也可展現大作用，預防的腳步刻不容緩，讓我們一起爭做養生人。