2020-12-17 08:54 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
原創 浦東疾控 疾控U健康
要說冬天做什麼最享受，
小U要把全部的票都投給泡溫泉~
在天寒地凍的天氣裡，
舒舒服服地泡在熱氣繚繞的溫泉中，
讓溫暖的泉水
浸泡渾身的每一個毛孔，
撫慰疲憊的身心……
如果是露天溫泉，
賞著雪景再小酌一二，
簡直是小U能想像的最愜意的場景！
不過再舒適的溫泉
也不是說泡就能泡，
在優雅地泡溫泉之前，
小U這裡有些泡溫泉的基礎指南，
最好了解一下哦~
優雅泡湯，準備工作你做了嗎？
想要優雅地泡溫泉，
小U悄悄告訴你，
以下這三步準備工作一定要做到位哦~
step1
先衝涼潔身
以保持溫泉水質衛生並讓身體適應水溫，另外，洗去皮膚汗漬也可以幫助我們更好低吸收泉水中的礦物質。
step2
選擇合適的溫度
選擇適合自己溫度的水池浸浴，一般從溫到熱，每次浸浴15-20分鐘即應上岸稍作休息後再浸浴(高溫池不應超過10分鐘)。
step3
摘下飾品
一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發現，自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。
這樣泡湯，據說效果最好
做好了泡溫泉的準備工作，
小U還有一套泡湯秘笈要傳授給大家，
這樣泡效果才最好哦~
1
切忌空腹或太飽時入浴，泡溫泉時應多喝水，隨時補充流失的水分。
2
選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。
3
溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。
4
糖尿病、肝病、腸胃病、高血壓、心臟病、血管病變者，在病情得到穩定控制時才能進行溫泉浴。
5
高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣（容易造成腦中風）。
6
溫泉所含的硫磺及其它酸鹼物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生蟲性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致「溫泉性皮膚病」。
溫泉雖好，也不是說泡就泡
上面的泡湯大法都學會了吧，
但是在泡溫泉之前，
小U還要提醒一下大家，
如果你是以下人群中的任何一種，
最好還是不要泡了，
身體健康更重要哦~
1. 急性疾病患者如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺發炎、中耳炎或發燒的急性感冒。
2. 梅毒、淋病患者。
3. 癌症、白血病患者（會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱）。
4. 營養不良或病後身體極度衰弱者。
5. 帶有血管併發症的糖尿病重症患者。
6. 嚴重溼疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者。
7. 懷孕初期和後期。
8. 女性月經期間。
好了，掌握了這些
就可以痛痛快快去泡溫泉啦。
怎麼樣，周末有沒有U粉
要和小U一起相約去泡湯呀~
-參考文獻 -
[1]周穎.泡溫泉有益身心.健康人生.2019(3):60-61.
[2]王春華.科學泡溫泉身體更強健.健康嚮導.2014(1):43.
供稿：第三分中心 馮莉莉
審稿：林濤
原標題：《如何優雅地泡溫泉？在線等，挺急的》
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