本期主題
數據分析機構凱度諮詢此前發布的《疫情之下，各行各業的危與機》專題報告認為，歷次重大疫情發生後，人們對自身健康的關注度以及參與體育運動增強體質的意識都會大幅上升。
疫情期間，在家運動成為許多市民的健身新選擇，家用健身器材隨之熱銷。記者調查了市民如何「宅家」運動，並了解了在家運動如何選擇健身器材。
隨著生活水平的提高，健身愛好者越來越多，從走出家門慢跑到來到健身房「揮汗」，健身已經成為不少市民一種全新的生活習慣和社交方式。
然而，疫情期間，戶外運動受到了極大的限制，疫情改變了運動模式，家庭健身開始受到重視，以家用健身器材為代表的「宅家健身」需求迅速發展，催生出一種新的健身模式來。
家用健身設備銷量迎來了一次暴漲
採訪中記者了解到，在過去的5年裡，健身行業一直都在蓬勃發展。目前國內的大中小城市，甚至城鎮和農村，越來越多的人開始重視自身健康和生活質量。受到疫情影響，市民不方便出門運動，因此家用健身設備的銷量迎來了一次暴漲。
記者在網上查看跑步機銷量後了解到，不少品牌的跑步機在近幾個月內迎來銷量的直線攀升，啞鈴、槓鈴、家用划船機、家用動感單車、「倒立神器」等健身器材也受到了越來越多市民的關注，不少健身器材助力人們在家「操練起來」。
據京東大數據顯示，僅春節期間，平臺上跳繩成交額同比增長56%，啞鈴同比增長60%，拉力器同比增長109%，划船機同比增長134%，自營瑜伽墊同比增長高達150%。拼多多平臺統計，疫情爆發以來，健身休閒娛樂類產品的銷量顯著增加。其中，多功能仰臥起坐器材、跑步機、啞鈴、彈力繩等產品同比都有大幅增長。
「現在家用跑步機都有很多功能，比如坡度調節、設置跑步場景等，在家跑步也變得豐富有趣，另外在家鍛鍊還能不受外界因素的影響。」市民王先生告訴記者，一直以來健身房都是他下班後必去的地點，疫情發生後，他改變了健身模式，改在家中進行健身，自從購買了跑步機後，跑步機在家中使用率很高，除了他本人，他的父母和孩子有空也會去上面走一走。
在淘寶主播薇雅的直播間裡，幾乎每次直播都有買家在留言區裡刷「跑步機」，希望薇雅能夠給大家找一款性價比高、功能強大的產品。還有一些賣跑步機的商家抓住此次機遇開始直播賣貨，打開淘寶直播，僅「精選」位上的健身器材直播間至少有五六家。
與此同時，還有不少市民索性在家中或是車庫收拾出了一個家庭健身空間，小小的幾平方米就成為一個私人健身房，從房間布置到器材購置，大概只需花費千元。
居家健身哪種器材適合你
那麼，怎麼才能選到適合自己的家用健身器材呢？近日，中國消費者協會邀請中國體育用品業聯合會的專家為消費者選購適合自己的家用健身器材提出了指導意見。
據介紹，家用中高端跑步機適用於有健身房運動習慣，對運動體驗、腳感、減震性能有一定要求的運動愛好者，消費者可以根據自己的家庭空間及實際購買預算挑選合適的跑步機。目前，市場上還出現了一種與跑步機類似的健身器材——走步機，走步機相較於跑步機佔地小、可摺疊、易收納，受到不少青年運動愛好者的歡迎。一般走步機的時速可以達到6公裡，有些走步機還兼具跑步機功能，時速可以達到10公裡。但走步機的承載力相較於跑步機較小。
另外，在家健身的話，買上一個瑜伽墊或者跟著APP練習一些徒手訓練也是不錯的選擇。訓練過後，還可以用健身輔助器材——瑜伽泡沫軸，瑜伽泡沫軸重量輕、富有緩衝彈性，在速度訓練、長距離跑步後使用，可以使肌肉筋膜層放鬆，緩解緊張的筋膜。
對於活潑愛動的寶寶們來說，如果想要在家健身，一臺蹦床可以幫助他們釋放過剩精力。運動心理學研究認為，蹦床運動符合兒童娛樂、運動的心理特點，堅持鍛鍊能幫助孩子腿部肌肉群和小腦平衡神經系統以及大腦神經系統的發育。消費者在購買時要注意其質量、大小、收納和使用時的方便性以及彈性等，蹦床要放置在遠離窗戶和家具的地方。
◎居家健身注意事項
1.鍛鍊時熱身活動要充分，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。
2.環境要舒適，注意保持空氣流通、新鮮。
3.應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進。患有呼吸系統疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應避免靜止的肌肉用力。
（記者 閆雯雯）