「對不起,是我不夠好。」

2020-12-12 澎湃新聞

「對不起,是我不夠好。」

2020-03-25 19:43 來源:澎湃新聞·澎湃號·湃客

原創  黑鳳梨實驗室

微博上有個女孩兒說,《想見你》大火的時候,全網都在罵陳韻如,但她不敢跟大家一起罵。因為覺得自己跟陳韻如好像啊,那就是她本人。

「很努力很努力很努力,才能發出一點點光,還是被忽視了。」

「別人已經習慣擁有的一切,卻讓我花盡了所有的力氣,才好不容易得到一小會兒。」

到底該怎麼做才能停止自我攻擊呢?

英劇《My Mad Fat Diary》裡有一幕,或許能給我們一些啟發。

劇中 Rae 從小就因為肥胖而自卑,最常對自己說的話就是「你就是個累贅,你只會把所有事情搞砸」。

心理諮詢師請她想像,小時候的自己此刻就坐在身旁,問她是否能夠對那個孩子說出:「你很肥。你很醜。你沒用。」這樣的話。

Rae 說自己做不到,那太殘忍了。

「但你每天都在對自己做同樣的事。」諮詢師說。

諮詢師告訴 Rae:「每當你感到焦慮不安時,再次想要自我攻擊時,也許可以像安慰那個孩子一樣,安慰自己。」

如果你也曾經或正在陷入這樣的自我攻擊,不妨試試諮詢師的建議。試著在評論區打出一句,安慰那個「孩子」的話吧!

監製:Roro

編輯:Tsing

撰文: 鴨子、小玉、piggy子

插畫:林遭遇

視覺:ringo、奧比

原標題:《「對不起,是我不夠好。」》

閱讀原文

關鍵詞 >> 心理

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