導語：面對一個長相甜美身段妖嬈的女生，你是否心動呢？答案是肯定的。身材就是女生的第二張臉，它對一個女生是非常重要的。如果一個女生擁有好身材，不僅可以得到眾多下男生的追捧，而且女生也會很羨慕你呦！
今天我要說的就是杭州的一位性感車模，因為她妖嬈多姿的身材讓她在網上迅速走紅。身高179，體重54公斤，一看這腰圍就是做過運動的，她身材比例保持的真的超級好，任何衣服穿在她身上都擋不住這迷人的好身材，網友直呼：這樣的女生請給我來十個！
這位車模雖然臉部看起來有點肉，但是你一看到她就知道了。因為在她身上我們真的看不到多餘的肉肉，看到的只是纖細緊緻的身材，翹臀、馬甲線、纖細均勻的四肢該有的一樣都不會少，之所以會這樣是因為她一直在堅持健身運動，其中她經常在家進行的一項運動，就是普拉提運動，這種運動訓練可以幫助她塑造完美的身材曲線，擁有別人羨慕的好身材，當然，她的這種堅持給她帶來了滿意的效果。
但是曾經她生活工作壓力很大，白天都忙著工作，沒有更多的時間放在健身房裡，沒有更多的時間給自己準備一份適合自己的減脂餐，而且過度放縱的飲食，又沒有時間得到有效的鍛鍊。導致她身材一度走樣。
她及時進行了改變和調整，晚上的時間，卸下了一身的疲憊，身體處於比較悠閒的狀態，這時候身體的活動係數下降，能量消耗的也不是那麼大。她利用這段時間在家進行普拉提運動，提高自身的代謝水平，堅持一段時間瘦下來了。
所以對於剛剛健身的小夥伴們，可能會擔心一些力量型的訓練會讓自己變成「金剛芭比」，因為女士天生睪酮水平有限，想要長點肌肉是非常困難的事情，而規律的訓練會更好地燃燒熱量或者降低體脂率，更能幫助我們塑造完美的身材，今天我就介紹一下這位美女車模健身用的普拉提運動，國內外都非常流行，這幾項簡單的動作不會受到場地的制約，在哪裡完成都可以。
動作一：提臀瘦腿訓練
很多姐妹都有腿粗的症狀，上面一組訓練就是鍛鍊下肢，是因為臀腿部佔據身材一半以上的比例，腿部的線條好了會讓整個身體看起來比例協調。坐下躺平，雙腳踩在腳踏班上面，用手握住握把，雙腳用力向前瞪，注意雙腿要伸直，這樣效果會更好！每天三組，一組15次，這個訓練堅持下去，可以塑造協調的身材比例，所以，如果我們感覺這組動作比較適合自己來練，不妨參考並試試看。
動作二：卷腹瘦腰訓練
腰部的鍛鍊是每個運動中必須的，它會使我們全身的肌肉都能得到訓練，「水桶腰」變成小蠻腰。平躺在瑜伽墊上，用雙腳踩住腳蹬，以臀部為支撐點，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每天三組，每組做20次。
這根拉伸繩的握把採用的加厚海綿，鍛鍊出汗的時候可以有效的吸汗，腳踏採用的材料也是防滑的，拉伸繩更是耐用無比。和拉伸繩配套的還有一個瑜伽墊，採用的NBR橡膠材質，可以起到防滑、減震的效果，受到了眾多人好評。
現在下單正在優惠期間，拉力器只要49.9元，原價199元，現在只要99元就能得到拉力器+瑜伽墊。
結語：鍛鍊是世界上為數不多的努力會有回報的事情之一。沒有什麼比運動流汗更有效的了，光鮮亮麗的背後必定付出了很多的汗水，每一次堅持都會有回報，每天都有人在變瘦，為什麼不能是你呢？