夏日來臨，隨著溫度的升高，越來越多的人加入到了減肥大軍中來。最近幾個消失許久的會員也突然出現約我上課，我表示很奇怪！我就問了一下怎麼突然這時候想著來上課啊，天氣這麼熱！結果他們的回答讓我耳目一新！他們的回答主要就表達了一個意思：天氣熱，容易出汗，容易瘦啊，所以來健身了。更有甚者還買了網紅"暴汗服"過來運動，說是為了快速減肥！這讓小編我很是驚訝，什麼時候減肥效果變成看流汗多少的了。流汗多減肥就快嗎？暴汗服真的能讓你減得快？今天我們就好好來聊一聊暴汗服、出汗和減肥！
暴汗服原理
首先我們先看一下出汗減肥的典型代表網紅"暴汗服"，暴汗服能夠那麼火爆肯定是有原因的，它的產品說明上肯定是有理有據的會說出它的工作原理，讓你信以為真。暴汗服表達的原理簡單的來說，就是在健身或者運動的時候穿，通過快速升高體溫，在運動過程中持續，或者加速流汗。在同等時間和運動下，讓你出更多的汗，更容易瘦。
但是出汗多就代表你會瘦嗎？那你不用穿暴汗服，你直接去桑拿房裡運動就可以了，這樣出汗更多，你應該瘦得更快。我們再退一步講，很多女生穿暴汗服確實會降低體重，但是你降得都是水分啊，你喝水就補回來了，如果不補水體重確實會降低，但是降低的不是脂肪啊。人們都說女人是水做的，你把水都減沒了，你自己合計怎麼說吧。還有就是我不知道你們買暴汗服的時候有沒有認真去看人家商家的建議，其實這衣服人家主要是發明讓你出汗讓你有運動成就感的，瘦身人家只建議你一個月2kg左右，結果很多人都說穿這個一個月瘦十幾斤的，但是人家商家為什麼不這樣宣傳呢？因為是良心商家不坑你，人家壓根兒發明這個就不是讓你用來月瘦這麼多的，無良商家不算。
出汗原理
我們上邊已經說了暴汗服的原理，它主要就是出汗，那出汗到底能不能減肥呢，我們接下來看一下。
每個人都會出汗，這是正常的生理現象。咱們更多要關心的是運動中的出汗現象，這是人體降溫保護身體的一種生理機制。人體運動而出的汗，被稱為主動出汗，是有益於身體健康的。運動中，體循環加快，釋放能量增多，體溫就會隨之升高，身體就會出汗，這是因為通過出汗可以帶走多餘的熱量，從而維持人體的正常體溫。那為什麼要維持體溫呢？因為我們人體大多數的酶需要在適宜的溫度下才能正常的支配生物代謝，以及營養和能量轉化等催化過程，如果溫度過高或過低都破壞到人體中酶的蛋白質結構，最終導致細胞死亡，從而影響代謝。所以說我們出汗不是為了減脂，而是為了維持體溫，為了不影響代謝，這些都沒有表明與脂肪分解有關係。
脂肪分解原理
脂肪的分解是由激素敏感性脂肪酶來控制的.我們只要做到提高這種酶的活性，就可以加速脂肪分解的速度，從而讓脂肪參與供能，被排出體外.這種激素敏感性脂肪酶的活性受胰島素和腎上腺素的調節.胰島素越低，這種酶的活性就越高，反之，就越低.腎上腺素和胰島素相反，腎上腺素越高，敏感性脂肪酶活性就越高.反之，就越低.
脂肪的轉運需要大量充分和速度快的血液，我們如何做到這個狀態呢？那就是做一些讓心臟跳動加快的運動，即心率高的運動。 讓心率升高的高強度運動可以加快脂肪酸轉運過程.
接下來到了脂肪酸的最後一步氧化，血液把脂肪酸帶到肌肉細胞外，最後脂肪酸通過一種酶轉運到線粒體中通過一系列生物化學反應完成最後的氧化，變成最後的水和二氧化碳排出體外。這裡我們發現，脂肪分解最終會有水產生，那也許就是出汗吧！有科學研究表明，人體脂肪的最終產物85%由呼吸排出，15%由體外排出，包括出汗和其他排洩等方式。其實出汗只佔據了很少一部分。所以脂肪燃燒並不代表需要出很多的汗！
總結
很多人認為出汗就能減肥，出汗越多減肥越快，於是暴汗服應運而上，但是實際上並不是這樣的。運動燃脂確實會出汗，但是並不是很多，而且是燃脂會出很少的汗，而不是出汗就代表你燃脂。這個主次順序希望大家明白，希望大家能夠正確理解燃脂與出汗的關係，正確對待運動減脂。謝謝大家，希望這篇文章能夠幫助到大家。
#百裡挑一#