小密語錄：戚薇真是圈內「最潮辣媽」，穿漫畫風夾克大秀美腿，女王範十足。
戚薇是一個多才多藝且全方位發展的藝人。參加歌唱選秀節目出道，又逐漸往影視方向發展，生完女兒lucky後的戚薇不僅努力拍戲，還經常遊走於各大綜藝節目的現場，讓人驚呼這是什麼寶藏女孩啊，羨慕都羨慕不來。近日，戚薇街邊照曝光，身穿「漫畫描邊」風格套裝，活力滿滿大秀美腿。
戚薇上身穿一件白色夾克衫，顯得既休閒又帥氣，在有略微涼意的時節穿得剛剛好上面的領子微微打開，不會覺得那么正式與沉悶，添加了一些活潑感，也拉長了脖子線條，顯得脖子非常修長。漫畫描邊的設計非常新穎又時尚，也突出了衣服的重點。
戚薇下身穿著白色描邊短裙，與上衣形成了一個對比，上長下短的設計很是時髦。戚薇的皮膚比較白，穿上這白色短裙襯託得腿部更加白皙了，也顯得雙腿修長纖細，仿佛從漫畫裡走出來的一樣。
單間背著一個黑色包包，使整體搭配更加完美了，又與黑色漫畫描邊相呼應。她大方對著鏡頭招手，親切感十足，墨鏡口罩將她的臉部完全遮住了，可依舊抵擋不住她的美貌與氣質。
生完娃後的戚薇不僅事業越來越紅火，身材也保持得越來越好，完全都不像生過孩子的，還是充滿活力少女感滿滿。相信私底下戚薇一定有嚴格要求自己，為自己制訂了嚴格的健身計劃，才會恢復以前的狀態。大家如果想要和戚薇一樣靚麗的話，也得多多健身鍛鍊，從瑜伽做起，達到很好的效果。接下來，小密向大家推薦幾個瑜伽動作，簡單高效，大家一起練起來吧！
1.鴕鳥式拉伸
感覺自己腿部後側線條不夠完美的人小夥伴們可以多多練習這個動作，它可以起到拉伸腿部後側肌肉的作用，使其得到均勻發展，期間產生一些撕裂感是很正常的，說明開始起作用了哦，多練幾個回合，效果會更好。
體式要點：雙腿併攏伸直站立在瑜伽墊上，上半身向前延伸，保持腰背部挺直，雙手向下拉住彈力帶，手臂伸直。
2.低弓箭步變體
這個動作可以起到很好的鍛鍊大腿前側的作用，感覺這部分不夠完美的小夥伴們可以嘗試這個動作，不僅可以減少大腿前側贅肉，還能使線條更完美，讓平時難以關注到的地方得到鍛鍊，堅持練下去才會有收穫哦。
體式要點：左腿膝蓋彎曲向前，小腿立在瑜伽墊上，右腿向後撤且伸直，膝蓋放在軟墊子上，上半身挺直頭抬正，然後雙手分別放在身體兩側，手臂伸直，手指放在木板上。
3.三角式拉伸
腿部的柔韌性不是一朝一夕就可以練成的，而且經過長期反覆訓練才能達到，羨慕能劈一字腿的小姐姐？那就趕緊行動起來，多練練下面這個動作，慢慢提升柔韌度，還能使雙腿修長哦，還在等什麼呢？
體式要點：左腿向左伸直腳尖朝左，右腿向右伸直腳尖朝前，上半身朝左腿傾斜，左手放於左腿後方，手指點地手臂伸直，右手向上抬起與左手在一條直線上。
4.單腿站立式
腿部支撐力量大或小會影響到身體的平衡感與核心力量，所以，加強腿部支撐力量是很有必要的。多多練習下面這個動作就可以做到，讓你找準平衡感，提高平衡能力，保持核心力量，促進身體平穩均衡發展。
體式要點：左腿膝蓋彎曲站在瑜伽墊上，右腿從左腿膝蓋後方環繞，並用右腳夠住左腿小腿，上半身挺直，雙臂手肘彎曲相互環繞於胸前。
5.加強側伸展式
當長期投入到工作上時，我們的身體肯定會產生疲勞感，尤其是肩部，感覺怎麼按摩都不會解決問題，大家不妨練習下面這個動作，對於緩解肩部酸痛是很有效果的，做完後感覺一身輕鬆，不信的話你就來試試。
體式要點：雙腿交叉打開站立，腿部伸直，然後上半身向下延伸，腰背部挺直，雙手平行向下，手臂伸直，手掌貼在木板上。
6.半蓮花式變體
現代人的生活節奏較快，生活壓力比較大，感覺有好多繁雜的事情使自己脫不開身。繁忙之餘不如空出時間來練習練習下面這個動作，拋開繁瑣之事，緩解身體的疲勞以及內心的壓力，讓身心得到放鬆。
體式要點：雙腿盤坐在瑜伽墊上，腳掌合併，雙手抓住腳掌，上半身挺直，眼睛微微閉上。
身體是自己的，自己都不愛惜還有什麼用呢？多多練習上面的瑜伽動作，在身體得到放鬆的同時塑造出完美的身材，然後自信地投入到生活與工作當中，像戚薇一樣活出自己的精彩。