大雪節氣已過，已經完全進入冬季，我國北方有不少地區已經下了好幾場雪了。
關於冬季小兒養護，有一個中醫育兒歌。
若要小兒安，三分飢與寒；
一把蔬菜一把豆，一個雞蛋一點肉；
魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安；
少喝飲料多喝水，煎炸燻烤傷脾胃；
缺鋅缺鐵兒常見，調理脾胃是優先；
有病沒病吃小藥，正當病時失療效。
這個中醫育兒歌裡基本講出了育兒的最關鍵地方，飲食搭配，調理脾胃，少吃不合適的藥。
在中醫上看來，百病之源是積食，冬季生病的孩子最多，因為冬季積食的孩子最多，孩子一旦積食，父母不會處理，就很容易生病了，而且冬季氣候乾燥寒冷，易感外邪。
小兒積食的原因分2種
內因
孩子先天脾胃不足，或受母親體質的影響，若媽媽在孕育孩子的過程中受寒氣比較重，母體有脾胃虛弱的特點，那麼孩子也比較容易脾胃虛弱，加上孩子，本出生以後各項功能都未發育完全，抵抗力較差，這兩種情況加在一起「虛上加虛」，脾胃自然不會強。
外因
在孩子出生之後，由於新手媽媽的疏忽對於孩子過度餵養，對孩子的脾胃造成了很大的負擔，就很容易脾胃虛弱；在孩子添加輔食的時候，沒有按照正確的順序添加讓孩子脾胃過早的承受了壓力；腳部受涼或者是腹部受涼，也會造成腸胃蠕動減慢，腸胃蠕動減慢，就會比較容易形成積食，長期積食就會脾胃虛弱，這是一種惡性循環。
積食對孩子有三大危害
1、大便異常
在積食的不同階段大便所表現出的異常也不同，可能最開始的時候會出現羊屎狀大便，顆粒狀的，孩子排便困難，大便乾結，若積食久了脾不能運化水溼，則會出現大便不成形的問題，甚至有的寶寶大便前幹後爛，也是長時間脾虛導致的。
2、貧血
「脾」為後天之本，是主運化的，負責把吃進去的食物轉化成營養，為身體的發育提供足夠的支撐，所以脾胃一旦虛弱，孩子的營養吸收能力就會有限，甚至於吸收不到營養，就會出現貧血的情況，營養不良，面黃肌瘦，也是積食所帶來的危害。
3、發燒
食物停滯在中焦，會使得孩子產生內熱，所以孩子就會反覆的發燒，吃了藥就退下去，過了一會就燒上來，如果孩子長期高燒不退很容易患上腦膜炎，這對於孩子來說是致命性的傷害。
魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安，愛積食生病的娃記住這原則！
原則一：溫補要適度
冬天是「藏」的季節，順應大自然的規律應該早睡晚起，很多老人都懂得冬季要進補，所以會經常給孩子煲湯，吃牛羊肉、排骨等溫補的食物，這裡提醒各位家長，溫補一定要找好時機，而且要適度。
在溫補之前判斷孩子的消化能力，消化水平比較好的時候，再給孩子吃這些肉類的食物，而且要注意適度，千萬不能吃得太多。
原則二：經常消食
小兒脾常不足易積食，一旦積食久了就容易生病，所以家長一定要注意給孩子經常消食，尤其是在冬季進補頻繁的季節裡，中醫上比較常用的消食方法是柳果刺鋅。這是一種藥食同源的綜合方，對於小兒積食，脾胃不調，消化不良的小孩有比較好的調節作用。
柳果刺鋅是以柳果、猴頭菇、雞內金、麥芽、山楂、橘皮等成分為主，能夠在顧護孩子脾胃的基礎上消食導滯，祛溼健脾，強化脾胃功能，柳果刺鋅中添加的低聚半乳糖能夠調節腸道中的有益菌，促進食物營養的吸收。
經常喝柳果刺鋅能夠起到消食導滯的作用，有效預防孩子的積食，所以寶媽可以養成這個好習慣。
原則三：運動不可少
冬季氣候比較寒冷，很多家長都不想讓寶寶出門，讓他們待在家裡，其實這樣寶寶的運動量不達標，腸胃蠕動也慢，也會導致積食，即便是在室內，也可以選擇一些室內的運動。
如果天氣好的時候，一定要讓孩子出門，曬曬太陽，跑跑跳跳，脾主四肢肌肉，經常運動的小孩，脾的功能都好，積食的次數也少。
最後提醒各位家長，當孩子不明原因哭鬧的時候不一定是身體哪裡不舒服給出的信號，家長不要以為孩子是在「作」，很多家長在這方面都做了一個錯誤的示範，讓孩子的不舒服愈加嚴重，這樣最後的結果只能是讓孩子的健康受到傷害。