新華網北京4月14日電 如約而至的不僅有春天，還有琅琅書聲。隨著多地高三學生陸續開學複課重回熟悉的校園，此刻，做好防護，專心備戰，正當其時。受疫情影響，今年高考延期一個月，考生如何更有效地利用餘下的時間，高效備考？
為助力莘莘學子圓夢高考，新華網推出「招辦在線答疑」，邀請各高校招生負責人，為考生和家長提供集中諮詢答疑服務。日前，河北工業大學招生辦公室副主任高志接受新華網的採訪，以下為本次採訪精彩內容，一份乾貨滿滿的「從容備考指南」，送給學子和家長！
河北工業大學招生辦公室副主任高志
上線「招生諮詢智能問答系統」全天候答疑解惑
多種招生類型供考生、家長選擇
新華網：請您分享下，學校往年的招生錄取情況及今年的招生重點在哪裡？考生備考時有何注意事項？
高志：河北工業大學的前身是創辦於1903年的北洋工藝學堂，現已發展成為一所以工為主、多學科協調發展的國家「211工程」重點建設高校，是河北省人民政府、天津市人民政府和教育部共建高校，2016年入選河北省「國家一流大學建設」一層次學校，2017年入選國家世界一流學科建設高校。近年來，學校的材料科學、化學、工程學三個學科領域分別進入ESI全球排名前1%。
2019年，河北工業大學招生5901人，招生批次除本科一批外，還有國家專項、地方專項、少數民族預科班、藝術類專業、中外合作辦學等多種招生類型。
考生和家長可登陸河北工業大學招生就業中心主頁https://zsjy.hebut.edu.cn查詢招生政策、招生章程、招生計劃、錄取分數、專業介紹等各類招生信息；還能通過微信公眾號搜索「河北工業大學本科招生」關注我們招生辦公室的微信公眾號，及時準確地了解相關學院和專業介紹，獲取更全面的信息。
新華網：現階段，考生和家長通過哪些途徑和方式精準把握新招考政策？
高志：疫情期間，往年一些獲取信息的方法不再適用了，例如參加意向高校的校園開放日、參加諮詢會等，考生和家長現階段比較方便、實用的方法主要是通過網際網路獲取，一方面，考生和家長通過訪問陽光高考信息平臺(https://gaokao.chsi.com.cn)和本地省級教育主管部門官網獲取政策信息及其他招考信息，也可以關注意向高校本科招生網站、公眾號等信息化平臺，以及採取電話諮詢等方式，聯繫高校獲取資訊。另一方面，可以關注意向高校開展的線上宣傳直播活動，既可以深入了解意向學校還可以通過互動，現場解答疑問。
為了在疫情期間更好地服務廣大考生和家長，我校已上線「招生諮詢智能問答系統」，全天候解答疑問，考生和家長可以關注我校本科招生公眾號，點擊「聯繫我們」，選擇「智能問答」，進行問題諮詢；也可以登錄我校招生就業中心主頁https://zsjy.hebut.edu.cn/右上方，有我校的「招生智能問答系統」。考生和家長還可以在智能問答系統中使用留言板功能，提出問題，我們招生辦公室工作人員會為大家一一進行解答。
我校已面向20個省市進行了宣傳直播，介紹河北工業大學基本情況和家長、考生最關心的往年錄取情況、考研情況和就業情況等等，考生和家長可通過掃描二維碼觀看回放，二維碼我們將分期在招生公眾號中公布。
若以上方法還不能解答考生和家長的所有問題，還可以在工作時間撥打招生諮詢電話（022-60438029,60438259），進行諮詢。
三條備考衝刺建議
新華網：疫情對複習和備考都帶來了一定的影響，考生如何有效利用餘下的時間，高效備考？
高志：首先，學習有計劃、前進有目標。建議考生要明確每天自己要完成事情，按照重要程度進行排序。制定每日學習計劃並按時完成。晚上對於計劃完成情況進行簡單分析：是否完成了?影響完成進度及質量的原因有哪些?如何改進?
明確的學習目標，會讓學生學習的熱情更高。對於目標的渴望是學生堅持學習的重要驅動力。
不能受情緒的影響。合理規劃作息時間，確立自己的目標，堅持不懈的學習。學習過程中逐步克服困難，糾正學習習慣，切實提高學習成績和效率。
其次，集中注意力、養成好習慣。合理分配自己的學習時間和任務，具體到基礎單位，例如做一道練習題、記一個知識點等等。疫情期間，在線學習的方式容易讓考生出現拖拉現象，不能按時完成既定目標和計劃。
可以通過制定一個明確的作息時間來督促自己，例如學習45分鐘，休息10分鐘。按照正常上課的時間進行，與正常在校學習保持一致。營造良好的學習氛圍，增強學習的注意力。
養成記筆記的好習慣，對老師的內容不解，及時寫下來，與老師做進一步的在線溝通，請老師答疑釋惑。記錄老師解決問題的技巧、方法和思路過程，幫助自己開拓思路、提高解題能力。
在學習過程中，視線範圍內儘量不要出現分散注意力的物品，可以通過手機、電腦進行在線學習，注意使用免打擾功能，避免遊戲、廣告、來電等分散注意力的情況發生。還要與家長做好溝通，注意保持良好的學習環境。
最後，狀態要調整、學習有效率。高三備考關鍵階段，出現疲憊的狀態很正常，考生應學會放鬆和調整。以完全放鬆的狀態進行學習，可以幫助考生提高學習效率，達到事半功倍的效果。在備考過程中如果出現疲憊等不適，可以暫時放下書本，通過簡單運動鍛鍊和其他方式進行調整，以最佳狀態投入學習。適當的鍛鍊還可以緩解壓力，有助於提高睡眠質量，以利再戰。
新華網：請您給這一屆的高三學子送上祝福。
高志：距離高考不足百天，希望所有考生在這個階段不為外物所擾、專心致志完成每項學習任務，有效利用好時間，向著自己的目標堅定前進，圓夢自己心儀的高校、就讀自己喜歡的專業。更期待金秋九月與考生們在河北工業大學美麗校園不期而遇！