近日，中國資深搏擊媒體人兼賽事創始人「平常心」通過社交平臺分享了UFC名宿「大鬍子」喬尼·亨德裡克斯的出拳力量和訓練計劃，值得一提的是，這位重炮手曾經爭議輸給了UFC最偉大的拳手之一喬治·聖·皮埃爾，而包括UFC總裁白大拿和其他15家格鬥媒體均認為亨德裡克斯白應該是勝利者，至於這位重炮手究竟是怎樣成為如此強悍的鬥士，「平常心」給出了專業的解讀。
平常心表示：「喬尼·亨德裡克斯與UFC重量級拳手馬特·米特裡內一起在遊樂場裡擊打拳擊力量測試儀的錄像被人傳上油管。身高191公分，體重118公斤的馬特·米特裡內是UFC重量級最強壯的拳手之一，他獲勝的6場比賽中有5場是KO獲勝。這樣一位重量級巨漢一拳經測試足有592磅（268.5公斤），正當米特裡內洋洋得意與粉絲合影時，身高僅175公分的亨德裡克斯祭出了他的左手重炮，這一拳的力量達到650磅（295公斤）！這個成績令所有在場粉絲驚呼，作為77公斤級別的拳手，重擊力度幾乎是自己體重級別的4倍，絕對力量完爆重量級壯漢，這就是喬尼.亨德裡克斯！」
隨即，平常心分享了「大鬍子」的訓練計劃：「在格鬥訓練之後，亨德裡克斯進行力量輔助循環訓練，他會按次序完成以下訓練動作：1、槓鈴深蹲（在身後放上一把椅子，每次下蹲坐到椅子上再重新站起，減少膝部壓力）2、槓鈴划船（要求以爆發力完成動作，動作速率儘可能快）3、引體向上，4、槓鈴硬拉，5、槓鈴挺舉，6、槓鈴臥推，7、槓鈴聳肩，8、下斜卷腹拋球（手持實心球，下斜椅完成一次卷腹後將實心球扔給教練，教練拋回來，亨德裡克斯接住後繼續完成卷腹動作）9、在看臺樓梯上下奔跑，10、遊泳（全速）亨德裡克斯還有一個超級無間隙訓練計劃，整個訓練圍繞一個室內田徑場，類似闖關那樣一邊衝刺一邊完成動作，過程中沒有一絲停頓，要求在極短的時間內走完全程。內容包括：1、繩梯步伐訓練（包括左右移動）2、跑步衝刺，3、拋實心球（衝到擺放實心球的位置，快速將擺成一排的實心球拋出）4、搬石球（挨個搬起一排的石球，扔進疊起的輪胎中）5、繩梯步伐訓練，6、繩拖拉重物（粗繩後系上放置啞鈴片的雪橇車）7、跳過三個不同高度的鐵盒子，8、槓鈴農夫行走（一手一個槓鈴，在田徑場中農夫行走來回一次）9、肩扛重物行走（採用大力士的負重鐵架）10、推放置著槓鈴片的獨輪車，11、推雪橇車。」
平常心最後表示：「作為UFC最火爆的拳手，亨德裡克斯也曾和「鐵人」邁克.泰森一起訓練，並且得到了前輩的指點。「我一直都在和世界上最好的運動員一起訓練，每天都在提高。我從泰森那裡獲得了不少攻擊智慧。他給了我一些秘訣，我嘗試著把這些東西融合進我的格鬥風格裡。泰森告訴我說：喬尼，我知道你有一拳就把人KO的力量，但有時比賽不是一拳撂倒那麼簡單。你一拳就可以擊倒他，但這時候你必須跟著打出第二拳，確保他再也沒法站起來。我們要做的是當你獲得機會的時候就徹底終結比賽。有時候你必須認識到，儘管你有力量，但還是無法KO 每一個人，總有一些人不容易打倒，你不能光想著一拳就結束戰鬥，這就是真正考驗你的時候。」」