快訊!5月13日福建0新增!國家衛健委發布最新建議→→

2020-12-16 廈門日報

一、境外輸入疫情

5月13日0—24時,福建省報告新增境外輸入確診病例0例。

當日報告新增境外輸入疑似病例0例。

當日報告新增境外輸入無症狀感染者0例。

截至5月13日24時,福建省累計報告境外輸入確診病例60例(已治癒出院59例、目前住院1例,無死亡病例);現有報告境外輸入疑似病例0例;現有報告境外輸入無症狀感染者尚在接受集中隔離醫學觀察1例。

二、本地疫情

5月13日0—24時,福建省報告新增本地確診病例0例。

當日報告新增本地疑似病例0例。

當日報告新增本地無症狀感染者0例。

截至5月13日24時,福建省累計報告本地確診病例296例(已治癒出院295例、目前住院0例、死亡1例),其中:福州市72例、廈門市35例、漳州市20例、泉州市47例、三明市14例、莆田市56例、南平市20例、龍巖市6例、寧德市26例;現有報告本地疑似病例0例;現有報告省外輸入無症狀感染者尚在接受集中隔離醫學觀察1例。

三、密切接觸者

目前密切接觸者已解除醫學觀察14218人,尚有96人正在接受醫學觀察。

國家衛健委發布最新建議!

13日,國家衛生健康委辦公廳發布了《新冠肺炎疫情期間重點人群營養健康指導建議》,其中為老年人、兒童青少年等重點人群量身定製了專屬「營養健康方案」

新冠肺炎疫情期間,廣大居民居家靜態生活時間較長,運動量大幅減少,屏幕時間顯著增多,部分疫情較重地區蔬菜、水產品等新鮮食物供應受限,對居民身心健康產生影響。特別是老年人免疫功能較弱、兒童青少年正處在生長發育和行為形成的關鍵期,長時間居家生活對他們的身心健康影響較大。

如今,隨著我國疫情防控工作從應急狀態轉為常態化,為避免老年人和兒童青少年後續可能出現的肥胖、慢性病等不良健康後果,《新冠肺炎疫情期間老年人群營養健康指導建議》和《新冠肺炎疫情期間兒童青少年營養指導建議》根據老年人、兒童青少年不同的人群特點和營養需求,針對攝入食物的種類、數量、頻次、烹飪方式等提出了具體的建議,同時對足量飲水、積極身體活動、保持健康體重、加強慢病管理等也提出了建議,以指導廣大老年人群和兒童青少年均衡膳食,保持健康生活方式,有效維護身心健康。

針對老年人群

《新冠肺炎疫情期間老年人群營養健康指導建議》提出,老年人免疫功能弱,容易受到傳染病的侵害。合理膳食是維護老年人免疫功能的有效手段,然而老年人身體功能衰退、咀嚼和消化功能下降,同時多患有慢性疾病,對膳食營養有更多且特殊的需求。

因此,建議老年人堅持食物多樣,保持均衡膳食,力爭每天食用的食物種類在12種以上,每周在25種以上,多吃新鮮蔬果;保持清淡飲食,多採用蒸、煮、燉的方式烹調,主動足量飲水,保證每天7-8杯水;爭取做到每周稱一次體重,避免長時間久坐,每小時起身活動一次。儘可能利用家中條件進行太極拳、八段錦等適宜的身體活動;鼓勵在做好防護的前提下進行陽光下的戶外活動,每周中等強度身體活動150分鐘以上。每三個月監測一次血糖、血脂、血壓等慢病危險因素,提高慢病自我管理能力。提倡分餐制,多使用公筷、公勺。學會閱讀食品標籤,選擇安全、營養的食品。

針對兒童青少年

對於正處在生長發育和行為形成關鍵期的兒童青少年,《新冠肺炎疫情期間兒童青少年營養指導建議》提出,疫情期間應保證食物品種多樣,建議平均每天攝入食物12種以上,每周25種以上。做到餐餐有米飯、饅頭、麵條等主食,經常搭配全穀物、雜糧雜豆和薯類。保證魚、禽、瘦肉和蛋攝入充足且不過量。合理安排三餐,定時定量,不節食,不暴飲暴食要每天吃早餐,早餐應包括谷薯類、肉蛋類、奶豆類、果蔬類中的三類及以上。午餐要吃飽吃好,晚餐要清淡一些。

在零食方面,兒童青少年可選擇健康零食作為正餐的補充,如奶和奶製品、水果、堅果和能生吃的新鮮蔬菜,少吃辣條、甜點、含糖飲料、薯片、油炸食品等高鹽、高糖、高油的零食。吃零食的次數要少,食用量要小,不能在正餐之前吃零食,不要邊看電視邊吃零食。同時,應每天足量飲水,首選白開水。建議7至10歲兒童每天飲用1000毫升,11至13歲兒童每天飲用1100至1300毫升,14至17歲青少年每天飲用1200至1400毫升。飲水應少量多次,不要等到口渴再喝,更不能用飲料代替水。

此外,兒童青少年居家期間應利用有限條件,積極開展身體活動,如進行家務勞動、廣播操、拉伸運動、仰臥起坐、伏地挺身、高抬腿等項目,保證每天中高強度活動時間達到60分鐘。如允許在室外活動,可進行快步走、慢跑、球類運動、跳繩等中高強度的身體活動。避免長時間久坐,每坐1小時站起來動一動,減少上網課以外的看電視、使用電腦、手機或平板的屏幕時間。保證每天睡眠充足,達到8至10小時。

來源:福建省衛健委、北京日報客戶端

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