我們身體的精力，好像就是一個金字塔，可以分為三層。
最底層是基礎的體能，也稱之為體能管理。也就是我們常說的精力，很多人力不從心的時候，就感覺是因為體能夠不著達不到。這的確是一定的原因，但也並不完全如此。
第二層是情緒，情緒對於經歷的影響非常的重要。比如說你早晨起來的時候，突然覺得今天是元氣滿滿的一天，那麼你這一天都會覺得自己很有力量，做什麼事情都會特別的帶勁兒，效率也非常的高。這就是因為情緒的原因而導致的結果。當然相反，如果你一早起來就碰見一堆糟糕的事情，你甚至會想今天都不該出門。這所有的一切都是因為你的第二層情緒對精力的影響。
第3層是最高層次就是意義感，使命感。當你決定去追求你想要做的事情，這一個追求的意義，它會成為一個驅動力，帶你一直往前走。就像有些創業的人，當他一睜眼的時候，他就看到了希望，他就將自己賦予了意義的使命。
那麼這三層我們該如何進行管理？
第1個，體能的提升。這個大家應該都很有所了解。一方面多運動，第二方面維持身體內血糖的穩定，並且有充足的睡眠。這些都可以保持，讓我們的體能有一個正常的狀態，有正常的精力。
第2層，積極調動我們的情緒。這個時候其實特別需要一些志同道合的朋友。儘量避免接觸那些負能量的同學和朋友。你會發現跟一些人在一起，就算他不說話，你都會覺得充滿力量。而有一些人你看見他就會覺得整個人很喪。還有一些人從外表看不出來，但是你在跟他接觸的時候，他的語言當中就會把你拖下水，各種的埋怨，憤慨，絡繹不絕。建議少與這些類型的人物接觸，讓自己時常有一些積極思考樂觀的心態。特別是上學的孩子，需要多方面的鼓勵和支持。而不是一味地打擊。
第3個是找到意義感。這個會比較難，但是一旦找到他，會很成為我們長期的做事的核心動力。比如說作為學生，我們為什麼要學習？學習到底有什麼用處？我到底要考哪所學校？從小處說，我想超過哪一個人？我想考怎樣的名次，我想獲得誰的關注，我的偶像是誰，我怎麼就能成為他？當你找到了這樣的目標以後，它就成為你的精神力量，精神支撐，能夠讓你一直保持亢奮的學習狀態。
【有糖寫作課：寫作、閱讀，讓生活有溫度，讓生命有深度！】
（圖片若有侵權，請聯繫有糖進行刪除，謝謝。）