中國排球在世界上那是響噹噹的，每當說起中國女排，那都是滿滿的自豪感。在亞洲國家中，日本也是比較重視自己本國的體育發展的，排球就是其中的一項。
不論是哪個國家的排球基本上關注度也是比較高的。今天介紹的這位姑娘，她是一個排球女將。
她個子高挑，身高186釐米，這身高在日本女生當中其實是非常高的一個了。而且還是在日本排球隊伍中一個非常重要的、不可或缺的一個主力球員。
而這個人就是木村紗織，作為排球女將的她，走上這條道路還是受到了家裡人的影響。本身技術過硬，再加上鄰家小妹的氣質，長得也漂亮，身材曼妙有致，所以被譽為「日本排球女神」。
木村紗織無論是從長相還是身材來說都是非常不錯的，也是憑藉自己的個人魅力收穫了一大批粉絲。
即便是後來結婚之後，大家都對其念念不忘。
在運動領域能夠看到身材好、長得漂亮的女生，那簡直是非常養眼的。本身搞體育身體素質就很不錯，自然是比別人更具有魅力。
不知道大家看了木村紗織之後，你們覺得她能夠被稱之為「日本排球女神」嗎？在你心目中，中國女排中，誰是顏值擔當？
作為普通的女生，也要儘可能讓自己變得足夠有魅力，讓自己的魅力值翻倍。這就需要讓自己變得足夠漂亮，這一點可以通過化妝來改變。
另外一方面就是需要讓自己的身材變得足夠性感，這一點可以通過健身改變。性感的身材是前凸後翹的，需要有弧度、有曲線。
所以，在健身的時候就需要有側重點，針對自己身體的薄弱部位進行適當的鍛鍊，例如，腰腹部、臀腿這些都是重點部位。
腰腹部千萬不能有過多的贅肉，脂肪過多就會顯得自己的腰很粗，夏天的時候要是穿露臍裝，就會讓人感覺很粗壯。
另外，女生粗腿其實並不醜，醜的是那些腿粗全是贅肉的人。如果大腿粗但是緊緻的話，那就是另當別論了。
通過臀腿訓練，讓你的臀腿比例變得越來越優秀，這樣可以讓你的整體身材變得性感。
以下幾個動作建議可以每日堅持練習，最少堅持3個月左右的時間，便可以見證效果。
動作一：
動作二：
動作三：
動作四：
不要偷懶，每天堅持練，練完之後注意拉伸，會讓你的身材變得越來越好。如果你有更好的健身計劃，也可以跟大家一起分享。