本文系作者投稿，不代表散打王官方觀點
一輩子很長，有幸領略過90年代的截拳道、千禧年的武術散打王爭霸賽、近些年熊競楠張偉麗海外奪冠的盛世武林；
一輩子很短，只有武術基本功和套路，才是少年功夫老來伴。
武術基本功和套路是散打搏擊的基因庫
「項莊舞劍意在沛公」，武術基本功和套路從誕生之初，就是為實戰而準備的。大名鼎鼎的「夜魔」通過練習鯉魚打挺，來提高自己身體的爆發力和深度協調性；仰腰是武術的基本功，也是醉拳、醉劍、醉棍套路中的常見動作。
世界踢拳羽量級第一的邱建良就擅長運用仰腰來躲避對手的高掃腿；前幾年沸沸揚揚的武術基本功裡合腿，已經被空手道武者運用到擂臺實戰；競技武術套路C級難度旋風腳720、擺蓮540等在格鬥場屢立奇功；現代戰術筆的祖宗是峨眉刺。
拳手們在擂臺上的連續打鬥何嘗不是一種套路呢？常用的步法移動；擅長的防禦格擋；習慣性的殺手鐧技術；大概率運用的假動作；個性化的組合連擊；相對固定的打擊節奏等。快速閱讀比賽，就是洞悉對手的習慣伎倆，再想辦法克敵制勝。正如鴻門宴上項伯也拔劍對練，保護劉邦讓項莊無機可乘。
目前有史料可考的，中國最早的軍體拳武術套路是《紀效新書》記載的「拳經三十二式」。它們都是踢打摔拿精華技術的提煉串聯。例如第九式「鉤腳鎖臂不容離，上驚下取一跌」是快摔跌打，第三十勢「進步虎直攛兩拳，他退閃我又顛踹」是拳腿連擊。它們與現代散打是血脈相承。
致敬所有為國浴血的格鬥勇士，但還是建議14歲以下的兒童，先學習武術基本功和套路柔身築基。看看現在的武術散打錦標賽，很多拳手在穿戴護具的情況下，照樣能夠一擊必殺KO對手。運動員最大的對手不是前浪冠軍，而是傷病。
中華武術運動的開枝散葉
智者樂山、仁者樂水。大唐盛世兼容並蓄多元的武術文化，代表人物有：中國最早的商業散打超級王中王「拳手輕捷」、「受賜豐厚」、「相從詣教者數百」的蒙萬贏（綽號）；擅長空手奪槊的尉遲敬德；「擲劍入雲，高數十丈，若電光下射，漫引手執鞘承之，劍透空而入」的唐代三絕之劍聖裴旻；還有「這條gai最靚的仔」——公孫氏。
著名詩人杜甫的名篇《觀公孫大娘弟子舞劍器行並序》是對武術套路和舞蹈藝術完美融合的最好褒獎:「昔有佳人公孫氏，一舞劍器動四方。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂。霍如羿射九日落，矯如群帝驂龍翔。來如雷霆收震怒，罷如江海凝清光。」審美？還是逐臭？蒼蠅喜歡垃圾，蜜蜂與鮮花為伴。
前輩武者早就知道練拳與練健美是不一樣的，才有了「外練筋骨皮」的經驗總結。所有武術人一直遵循的「站如松、坐如鐘、行如風」也是中國軍人的日常行為準則。家長們，你們喜歡自己孩子的「葛優躺」嗎？
「漢服三千年，曾驅狼煙舞過劍」。我們確實需要辯證看待傳統文化，但更要警惕才二百多年歷史的彼岸鷹醬，吃不到葡萄就說葡萄酸的羨慕嫉妒恨。
武術基本功和套路是很好的健身運動
《水滸傳》中魯智深醉酒拆亭子一段中寫道「俺好些時不曾拽拳使腳，覺道身體都睏倦了。洒家且使幾路看。」沒有美式健身房和印度瑜伽，中華古人就不愛健康、不愛運動、不愛生活嗎？
身體單項鍛鍊：螳螂指、勾漏手、柳葉掌、虎形爪、鳳眼拳等鍛鍊手指和腕部關節；烏龍盤打主要鍛鍊肩關節；涮腰活動腰部；童子拜佛鍛鍊腿部肌肉；旋子轉體對中樞神經和身體平衡感有好處；鐵牛犁地有效增強臂力；鐵橋功提高肺活量，協調全身的肌肉組織；沒有「花拳繡腿」的一字馬打底，哪來的高掃腿爆頭？
同樣是「人法地，地法天，天法道，道法自然」的仿生運動科學，為什麼傳統武術的鴨子步、蠍子功、蛇行功就被嘲笑譏諷？國外的鱷魚爬就是高大上？
全民健身：百貨應百人，百拳應千萬人。129個拳種門派: 形意拳、大成拳、八卦掌、八極拳、六合拳、查拳、華拳、洪拳、地躺拳、功力拳、地術拳、蛇拳、埋伏拳、迷蹤拳、古壯拳等。它們或剛健或飄逸或勇猛或柔雅或古樸或站立或地面，它們就像8大菜系總有一道菜符合你的胃口。
擂臺很大，容得下不同民族、不同國家的武術格鬥；擂臺很小，容得下14億國民嗎？全民健身是必要的，但全民打擂臺可能嗎？
便捷健身：都市白領利用碎片化時間，在辦公桌旁邊練習3分鐘的馬步推掌或者羅漢金剛坐，有效緩解滑鼠手、肩周炎、腰膝酸軟和精神疲倦；乘坐電梯沒人時，可以練習連續單腿深蹲、鴛鴦扭絲腿；疫情封閉期間，在客廳教孩子練習五步拳等短小精悍的套路；大雨滂沱的日子，約不了球友，就去車庫獨自練拳：一拳一世界，一人一江湖。
一套拳百樣打。下雪天在樓頂上既可以快拳快打，數數雪花從頭飄到腳時能打出多少個動作，也可以參照雪花飄落的節奏快拳慢打，感受「練成功夫三妙旨，一靜二松三勻細，靜皆心空無一染，萬物如石沉海底。松皆放肌如流沙，血隨氣運緩緩下，呼吸深長細而勻，長短相等毫不差。」
武術也罷，舞蹈也罷，體操也罷，讓坐而論道的鍵盤俠「醋溜」去吧。
戶外有氧運動：有些人說傳統武術文化的「天人合一」、「取天地之精華」是迷信玄幻，其實按照現代科學解釋，公園裡習武打拳就是人與自然的和諧共生，是陽光浴+森林氧吧的戶外運動。
「內練一口氣」也不是成仙成魔，通俗解釋就是有氧運動。武術晨練講究「四更黎明速起身，面向東南吸氣深。三呼三吸洩廢氣，吐故納新舒肺門。」練拳時一般是放為呼，收為吸；開為呼，合為吸；發力為呼，合勁為吸；每個單式開始的時候是吸，結束的時候是呼。散打搏擊也重視呼吸，還記得美國拳擊勵志電影《百萬美元寶貝》嗎？白髮教練告誡拳擊手麥琪，不要閉氣打拳。
不能無限誇大、拔高散打搏擊的格鬥和體育的雙重屬性。古今中外，沒有哪一種武道可以獨霸世界，一統全球。
科學安全運動：中華前輩不僅有八段錦、五禽戲等養生恢復功法，還有對勞動和運動總結出的7字適度方針——酸加痛減麻木停。
國家對武術套路運動從上世紀50年代末就開始整理發展和規範，通過幾代武術人和體育院校的推廣驗證，迄今為止已經形成一套完整科學的教學體系和方法。例如空翻這樣的高危動作，過去物質條件差的時候，都是夏天跑到河汊湖泊裡，巧借淺水區的浮力練習。現在都是2名教練一左一右跪在軟墊上輔助小朋友訓練。
害怕遇到假冒偽劣的老師？專業武術套路教練都能熟練掌握下腰走路、掛肩腿、團體側翻、迎風扯旗等高難動作。那些破圈火的「假大師真網紅」會嗎？
武術套路可以靜心減壓怡情
何以解憂助興？不只有杜康。
在江河岸邊爭取與流水的速度同步，打出放長擊遠、撐長舒展、筋順骨直的長拳，放飛「我自關山點酒，千秋皆入喉，更有沸雪酌與風雲某」的心情；在群巒山巔走幾趟抓扣掐拿、上下翻轉、連環快速的鷹爪拳，領略「我曾踏平了孤川西風走馬」的畫意；在城郊果園盤幾路發聲吐氣，闊氣催力，震腳助威的南拳，體會「飲盡杯中遺下的落九天，自古情難斷意難全」的詩情，就能卸下包袱重啟生活。
每一代人都有自己的青春叛逆期，曾經也認為現代與傳統不兼容，熱鬧與獨處相矛盾。曾經也像熊瞎子掰苞米一樣，學過多種現代格鬥術。但「飲過風，咽過沙，浪跡天涯浮雲下」之後，才知道萬法歸宗、千拳一路、武術大同；才知道有幾趟老拳「紅塵作伴，活的瀟瀟灑灑」真好；才知道初練不知拳中意，再練已是拳中人。
武術基本功和套路鍛鍊人、塑造人，不是擂臺性質的爭冠奪獎，而是對普通民眾，從生活習慣到身心內外潤物細無聲的陶冶，是修身、治家、敬業的平衡。
武術拳譜歌訣可以作為現代搏擊的重要理論指導
看看以「功夫猴子「宋亞東為代表的草量級、雛量級等優秀拳手在擂臺上的精彩打鬥，再對比一下嵩山少林寺猴拳拳譜「繞爐飛轉眼繚亂、輕步快進似閃電、識破千招應萬變、疾狠準靈莫太前、進退虛實軟硬兼、穿插刺衝通漏天、蛟龍臥川招別奇。」傳統猴拳武術理論、功夫猴子的綽號與現代小級別擂臺實戰是不是吻合？家有一老，如有一寶。
現代文明擂臺不是古代野蠻的鬥獸場。賞析賽事與觀看名畫一樣，不僅僅要看技術招式，還有隱含的抽象意境和戰略戰術。同樣的教材課程，有學霸有學渣，責任在人不在書；象形拳的主旨是「取其意，忘其形」，學成獸學成人，在人不在拳。
武術拳譜歌訣傳承國學文化和智慧
任何一篇武術拳種門派的拳譜歌訣都是邏輯嚴謹、排比優雅、比喻精妙、押韻上口、文筆簡練。雖然稱不上千古名篇，但也是古風詩意的上乘佳作。一般都是在拿大頂時快速背誦，在鍛鍊心肺功能的同時，也是對腦力思維的測試。它們既適合少年兒童學習古典文學，也有助於拳迷觀眾賞析擂臺賽事。
對比「打啊打」這種情緒化低級口語，看看前輩怎麼說的「不拘提打、按打、擊打、衝打、膊打、肘打、胯打、腿打、頭打、手打、高打、低打、順打、橫打、進步打、退步打、截氣打、借氣打，以及上下百般打法。」
包括醉拳、象形拳在內，它們的拳譜歌訣裡講述的不是猴精蛇怪、不是怪力亂神、不是酗酒惡漢。翻譯成現代漢語通俗解釋：陰陽指的是攻防兼備，如子午鴛鴦拐陽把主攻，陰把主防；虛實是真假動作；肩與胯合、肘與膝合、手與腳和的運動規律在現代拳擊、田徑、球類等運動中也是通用的；五行閉環是攻防矛盾例如接腿摔；步走八卦是類似洛馬琴科「陀螺式打法」的風騷走位。
不怕理性探討、互學互長、共同進步，就怕槓精沒文化。還記得古訓「上武得道平天下；中武入喆安身心；下武精技防侵害」嗎？還記得日本人在抗疫物資上寫的「山川異域，風月同天」嗎？
武術基本功和套路也是人體運動的基因庫
很多戲曲、影視、舞蹈中都融入了武術元素，如鴨子步、跌叉、雙飛燕等。可以說每一位刀馬旦和武生都是半個武術人。
如京劇著名武生于占元先生培養出的、佔據香港半壁影壇的「七小福」；
全國競技武術中生代「四大天王」趙文卓、吳京、張晉、吳樾在影視劇中或徒手或器械的精彩對搏互打，是十幾年艱苦訓練的汗水浸泡出來的；
新生代的全國武術錦標賽冠軍陳浩哲把烏龍絞柱、倒踢紫金冠、掃地龍、單腿空翻等武術技巧融入到現代街舞中。
練成老古董？還是健身達人？時尚潮人？在人不在拳。
武術運動與散打搏擊
《水滸傳》中的九紋龍史進先是「俺經了七八個有名的師父」，超額完成武術基礎教育，再經過「博士生導師」王進短短半年的武術實戰高等教育，才成為一流高手。
很多體育運動與散打搏擊也是相通的。例如花式踢毽子與腿功、太極球與摔跤擒鎖、花式伏地挺身與拳法等。
武術基本功和套路、其他體育運動項目與散打搏擊之間其實就隔了一層薄薄的窗戶紙：能力平移。
後記
武術套路、武術散打和中國跤等可能是最後的民族體育大項了。堅定的支持多元文化，但絕對不是西方體育的一枝獨秀。因為君子和而不同，中華武術文化和而不同。
部分圖片來自網絡，如有侵權請聯繫刪除
原創：小妖
責任編輯：錦瑟