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01
有些人內心的自卑，是暫時的，是因為一時落魄而產生的負面情緒。
而有些人內心的自卑，是骨子裡的，這種情況往往是長時間的落魄導致的結果。
比如那些因為窮而自卑的人，很多時候都是因為從小到大一直窮，一直活得沒有別人好，一直活在別人的羨慕或嘲笑之中而導致的自卑，這樣的自卑往往會深入骨髓。
就像有位朋友自我反省之後說的一樣：
「雖然我現在相較於以前有錢了，已經摘掉了窮人的帽子，但貧窮帶給我的自卑心理卻一直如影隨形。雖然現在我身邊的很多人都很優秀，很成功，我也能跟他們一起玩，但在一起的時候總感覺格格不入，總感覺別人很自信，我很自卑，而且內心很擔心有朝一日我會失去一切，接著會連這些朋友一併失去，他們會看不起我。」
已經脫貧的人尚且還被骨子裡的自卑纏繞，更不要說那些一大把年紀還沒脫貧的人了，自卑對他們來說，一直會是生活中最大的壓力。
02
下面這個讀者就是個骨子裡自卑的人，而且是我們前面提到的那種還沒有脫貧的人，他在工作和感情中一直都在受著自卑的影響，我們一起來看一下：
『我這輩子怕是很難自信了，因為我一直很窮，工作沒起色，感情不順利，讓本身就很自卑的我變得越來越自卑了。
曾經我以為大學畢業之後就可以大展宏圖，可是到了大城市之後才發現，我跟不上別人的節奏，跟別人沒有共同話題，別人要麼不帶我一起玩，要麼帶我玩了我卻融不進去。
為了擺脫內心的自卑感，我想過發奮圖強。可是，職場有時候不是靠發奮圖強就可以成功的，我雖然一直在悶頭工作，但並沒有什麼起色，始終活得不如別人。
當我內心建立起來的信念和目標漸漸瓦解的時候，我再一次被自卑吞噬，那種感覺真的很不好受。
到後來，我開始偽裝，把外表捯飭得光鮮亮麗，想通過這樣的形象掩飾自己的自卑。這種行為或許能夠騙過別人，但是卻騙不過自己。
後來僥倖談了個女朋友，鑑於她學歷沒我高，我覺得我在她面前多少能找回點自信，想著跟她結婚應該也不成問題。
可是，在我第一次跟她回家見父母之後，我們的感情走到了盡頭。
她的父母很直白，嫌我窮，從而否定我的一切，當著我的面說了這樣的話：
「女兒，男人第一次去女朋友家見父母，如果有這三種表現：買便宜禮物，不善言辭，太拘束，你最好別嫁！」
我當時就坐在旁邊，雖然知道她父母說的是我，雖然我知道他們是故意找藉口打發我，但我卻無動於衷，不知道自己該何去何從。
味同嚼蠟一般吃了飯，臨走的時候，我女朋友跟我說，「我爸媽不讓我嫁給你，我們分手吧！」
我點了點頭，獨自離開了。被分手的我，之所以沒有哭也沒有鬧，是因為：我太窮，太自卑。本身我自己都看不起自己，她父母看不起我，使得我更加看不起自己，感覺自己不配跟任何人結婚！』
03
看了上面那個案例之後，有人可能會問：「照你這麼說，骨子裡自卑的人，難道就無藥可救了嗎？」
當然不是這樣，前面我們不是提到一個已經脫貧的朋友嗎？雖然他依然被自卑縈繞，但相較於脫貧之前的他來說，肯定自信了好多。
他這樣的人，想要進一步擺脫自卑，最重要是要調整自己的心態，要調整自己的觀念和思維模式。比如他說的「擔心失去，擔心自己變回窮人之後會被看不起」，這種心態就沒要繼續持有，換一種自信滿滿的心態去對待當下和以後的生活，才能徹底戒掉自卑的心理。
而對於上面那個案例中的男人來說，因為他還沒有脫貧，所以他想戒掉自卑，相較於前面一個男人來說，有點難，但也不是沒有辦法：
首先，他不能只是認識到自己很自卑，不能簡單地認為自己是因為窮而自卑，更深層次的原因是：他沒能力改變貧窮的現狀，這才是自卑的根源。
其次，他應該在認清自卑根源的情況下，從小事做起，從完成簡單的事開始，這樣才能不斷在成就感中感受到自信。成功的事越做越多，能力越來越強，逐漸摘掉了貧窮的帽子，就不會那麼自卑了。這時候，再按照我們前面說的脫貧之後戒掉自卑的方法去做，就可以越來越順利了。
文/東林夕亭，你有故事，就來找我。你有沒有過從自卑到自信的經歷？