大腦裡持有的認知，會限制我們只能通過已有的認知去思考。大腦裡已有的認知，是一個由諸多經驗砌成的心智碉堡。
當我們思考之時，容易陷入各種定勢，背後就是這個心智碉堡在作崇，如何瓦解心智碉堡呢，有沒有啥可行的方法呢。認知是隱藏在大腦裡的心智之中，我們無從下手。雖然我們有時也能意識到這種定勢，但苦於不知如何去作出轉變。轉化心智認知所造成的思維定勢，可以說很簡單，一旦懂得如何轉變自己的認知，可以說不費吹灰之力，就可以改變它；一旦不曉得如何轉換心智中的認知，即使有九牛二虎之力，也改變不了它。
面對心智中已有認知所造成的思維定勢，面臨最大的窘境，就在方法層面，如何轉換心智中持有的認知呢？這其實涉及轉換轉換心智的一些具體How to，想一想自己大腦裡是否有一些思維的工具箱，這些思維工具笨的思維工具是否可以用來改變思維定勢呢？如果沒有，有時雖然自己想極力做出認知改變，但卻終因不懂得如何去改變，最終不了了之！我們從一個例子開始：看下圖
動物園裡，動物關在籠子裡，我們會覺得這是理所當然的，去過動物園，每次看到那些動物，會發現它們被關在籠子裡，從自己的看與觀察，就會形成一種觀念，這種觀念源於自己多次去過動物園。
觀念：動物是關在籠子裡的。觀念就是認知。
如果有人問自己，動物要關在哪裡呢，將讀秒給出答案，關在籠子裡。其實寫到這裡，基本闡述了心智中持有的觀念會造成思維定勢。你都不知道啥回事，定勢就已經形成了。今天要把注意力瞄準在這個地方，有啥方法可以破除認知所造成的思維定勢。
對已有事實的認知，會塑造人的觀念，把人的意象給定式了，形成一個頑固的心智碉堡。如何才能走出這個心智碉堡呢？在這裡要引入一個極其重要的詞語：可替代選擇。