開篇小編問各位一個問題——
「你知道自己的血壓是多少嗎？你知道血壓多少算正常嗎？」
現在，越來越多的人在生活作息和飲食習慣上，都不太規律，比如熬夜、經常吃油膩的食物、不愛運動等等，這些看似「很舒服」的行為，實際上很容易影響自己的血壓，一旦血壓升高，很容易就會引發其他心腦血管疾病，危害著人們的身心安全。
那麼，你們知道血壓多少算正常？50歲和70歲一樣嗎？
其實，在醫學上，血壓的測量是有標準數值的，如果你血壓的收縮壓在90~140mmHg，舒張壓在60~90mmHg，那麼，就說明你的血壓處於正常水平。
一旦收縮壓和舒張壓超過了這個數值範圍，就表明你的血壓偏高了，而且，年齡越大，血壓也會隨之升高。
人的年齡對血壓也是有影響的，50歲的老人，如果血壓的數值在140/90這個臨界點，身體並不會覺得有什麼不適，可若是收縮壓處於120以下，身體就會出現些許不適的症狀。
可若是70歲以上的老人，想要觀察他們的身體，就不能單純看他們的舒張壓，要關注他們的收縮壓，如果他們的高壓能控制在131~139，都是比較正常的數值，如果高壓一直徘徊在141~149的區間內，就要注意身體問題了，有可能會引起其他心血管疾病。
如果想要改善高血壓的症狀，平時應該如何做？
一、合理飲食
如果在飲食中，鈉鹽攝入過多或者鉀攝入不足，都會影響我們身體的血壓水平。
眾所周知，我們飲食中所需要的鈉，75.8%都來自家庭烹飪中的食用鹽，其次來自高鹽調味食品。而且，隨著飲食模式的變化，不少加工食品中的鈉鹽，也變成了現代人攝入鈉鹽的重要途徑，所以，高血壓患者應該嚴格限制鈉鹽的攝入量，每日總量不應超過5g。
二、改善不良的生活習慣
高血壓之所以會影響身體狀態，是因為高血壓會影響人體的血液循環，而一些不良的生活習慣也會影響血壓水平。
對於血壓偏高的人而言，血液循環本就不甚通暢，如果經常抽菸喝酒，就會在一定程度上，加速血壓的波動，所以一定要遠離抽菸喝酒。還有，經常生氣，也會導致血壓升高，進而造成大腦充血的症狀，所以要儘量改善這種現象。