雙下巴對於大多數女生來說也是一個很大的困擾，現在即使很瘦的女生都不免逃過雙下巴的出現，這正是因為我們在日常中不注意的一些小習慣使得我們容易產生雙下巴，比如躺著玩手機、低頭玩手機等這些動作都會讓我們擠壓出雙下巴。
尤其是在飯後我們總會覺得有些懶怠，就會忍不住坐下來休息或者玩手機，甚至有些人還會直接躺下，這樣不僅會導致我們消化不良還有可能產生雙下巴和小肚子，非常的不美觀。
那麼今天就為大家帶來五個飯後好習慣，讓你的雙下巴漸漸消失，不再為雙下巴煩惱，成為高顏值的大美人。
1、飯後不要馬上坐著或躺下
我們在吃完飯後總會覺得有些懶怠，不想動，這一原因也是因為飯後我們的腸道開始進行消化，為了保證腸道有足夠的能量進行消化，所以腸道的血液就會增多，從而使得我們的大腦的血液循環會減少。這個時候可以稍微休息下，但是也不要繼續懶惰，吃完飯就一直坐著，這樣容易使得我們的小腹留有贅肉，同時坐著可能還會玩手機，進一步加深雙下巴，長期這樣很有可能也會產生頸紋。
所以為了避免雙下巴的產生，第一步就是要飯後不讓自己馬上坐著、躺著。
2、站牆十分鐘
前面也說到飯後會犯困，所以犯困的時候我們就不要坐下這樣也很容易想睡覺，我們身上的贅肉大多數都是這樣坐著、躺著，出來的。
所以我們飯後可以適當地在喝點溫水，然後背靠牆站著，這時候就不要拿起看手機了，安靜的站牆十分鐘，能夠調整我們的體態問題，同時還能夠減少雙下巴出現的機會。
如果覺得幹著無聊可以把手機放在一旁播放音樂或者聽書。
3、按摩下巴
飯後不要坐下或者躺下這裡還是要繼續強調，但是飯後不玩手機要怎麼打發時間呢？
這個時候可以來按摩我們的下巴，首先我們先正常站立，雙手的大拇指按在我們下頜骨的後方接下來沿著下頜骨的下方，讓我們的大拇指慢慢地向前推，在按壓的時候不要用太大的力氣，控制好力度有輕微的酸脹感就行，按摩一分鐘就可以，如果覺得乾澀可以塗點乳液或者按摩油。
4、抬頭提拉下巴
同樣還是自然站立，我們平視前方，把嘴張開最大的程度然後緩慢地抬起頭向後仰，再慢慢地閉上嘴，感受我們脖子的拉伸感，保持三十秒。結合上一組下巴按摩，做個六組左右就行。
5、飯後休息一個小時再運動
飯後休息夠後，可以做一組簡單的運動，運動是非常簡單又有意義的事情，堅持下來你會發現你愛上了運動，可以不需要劇烈的運動，一組拉伸或者簡單的keep就足夠，這樣能夠促進我們身體的新陳代謝，助於皮膚的排毒。
運動不僅只是身體上的一個部位改變，我們的身體的肌肉都是互相牽扯的，一組簡單的拉伸不僅能夠幫助我們僵硬的肌肉和韌帶的得到放鬆，同時也會影響著我們的臉部，想要減去雙下巴，堅持運動總沒錯。
堅持運動，任何形式的運動都可以，重點是在於我們動起來，而不再懶怠，重在堅持，讓運動可以成為我們的一種習慣。
飯後的五個好習慣不難堅持，只要你有一定的自制力，長期堅持下去，重要的都是你有沒有堅持，希望各位小仙女們都能夠完美的消除雙下巴，成為高顏值的大美人。
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