克雷格，是一位紀錄片攝影師，自由潛水愛好者。他花了將近一年的時間，在南非開普敦西海岸的海藻森林裡觀察一隻雌性章魚。
潛水讓他邂逅了章魚小姐，並且和她建立了不尋常的友誼。
每天潛水去見章魚小姐，使他放下了工作帶來的焦慮和壓抑。最終，章魚小姐成為了克雷格的朋友、老師。
克雷格和章魚的第一次遇見，是他正拿著攝像機在海藻林間穿梭潛水，忽然遇見了一個渾身裹滿了貝殼和石頭的奇怪東西。
當克雷格靠近這堆貝殼螺殼，試圖搞清楚眼前這神奇的東西是什麼的時候，眼前的東西轟然倒塌，一隻躲在其中的章魚猛地竄出，一溜煙的跑掉了。
接下來的日子裡，克雷格每天都去拜訪她。
最初，她對克雷格充滿戒心，躲在洞穴裡不出來。幾天後，她終於和克雷格熟悉了起來，明白這個巨大的生物，不會傷害自己，逐漸放下了戒備。
為了記錄下章魚小姐的生活，克雷格把相機放在她的洞穴口
在好奇心的驅使下，她開始探索攝像機
在一次近距離拍攝過程中，克雷格的攝像頭不慎掉落，她受到驚嚇，慌忙逃走。甚至，逃離了自己的洞穴，再也沒有回來。
克雷格不忍她的離去，於是決定搜尋她的痕跡。
上網查閱相關文獻，收集她吃過的食物以及進食留下的痕跡。
苦尋一周後，克雷格幸運地再次找到了她。再次相遇，她好像也很高興，吸附在克雷格手上，決定相信他。
兩個生命就這樣成為了朋友，她甚至跟著克雷格浮上水面，經歷從未有過的新奇的體驗。
為了捕捉獵物，她的智力堪比貓狗、甚至低級靈長類動物。
她可以隨意變換體色和皮膚的形態，伏擊螃蟹和龍蝦。她充分利用環境，甚至把克雷格也作為捕食策略的一部分，合圍龍蝦。她的方法，越來越豐富。並且她總能制定策略，快速應變。
但是在弱肉強食的自然界裡，她遭遇了鯊魚的捕食。於是她躲在石頭下面，卻依然被鯊魚咬住了一條觸手。鯊魚死亡翻滾，最終撕下了她一條觸手。
她鑽出石縫，緩慢、虛弱地遊動。她在流血，虛弱到無法變色。這讓克雷格不再恪守一個紀錄片攝影師的準則，每天去檢查她的狀況。她恢復得很快，一周後長出了一條新的小小觸手。
大約一百天她完全長回了觸手，那是她壽命的三分之一。
然而危險從未遠離，很快她遭遇了鯊魚的第二次襲擊，她在這場追逐中真正使出了畢生所學。她把氣味留在海藻上，趁著鯊魚四處撕咬海藻的時候，從背面噴射而逃，甚至逃到了岸上。
是因為有跟著克雷格浮出水面的經歷，所以她才能使出這樣的招數嗎？
但她終究不能長時間離開海水，就像人不能離開陸地。鯊魚仍在附近，她儘可能吸附貝殼，防禦容易受攻擊的頭部。
她拼命地用貝殼盔甲抵擋鯊魚的撕咬，機智的黏到鯊魚背上。最終她潛入石縫，成功脫身。
她吸附在你的胸口，擁抱著你，而你輕輕的撫摸著她。一切都是那麼的美好，卻渾然不知這是跟她最後一次肢體接觸。
一隻雄章魚找到了她，兩隻章魚進行了交配。交配過後她就待在洞穴裡，不再捕獵，不再進食，悉心照顧自己的幼卵。直到小章魚出生，直到自己死亡。
第二天，一隻鯊魚循著氣味而來，叼走了她。
看到這裡，我哭了。但是，死亡，並不是她生命的終點。她孵化出的五十萬隻小章魚，會將它的生命延續下去。
章魚有著非常特別的繁殖特點，它們一生只能有一次繁殖機會。在交配完並產卵之後，雄性章魚和雌性章魚都會沒有食慾，並在大概一周的時間之後死亡。
每當繁殖季節，雌章魚就產下一串串晶瑩飽滿的猶如葡萄似的卵，從此它就寸步不離地守護著自己心愛的寶貝，而且還經常用觸手翻動撫摸它的亮晶晶的卵，並從漏鬥中噴出冰挨個衝洗。直等到小章魚從卵殼裡孵化出來，雌章魚還不放心，仍然不肯離去，以至最後變得十分憔悴，也有的因過度勞累而死去。
章魚小姐徹底改變了克雷格，他開始把自己從章魚小姐一生中所學到的，全部教給自己的孩子，回饋給大自然。
並且發起了海洋環境保護組織，為保護海洋環境做出貢獻。
世間的每個生命都是獨一無二又脆弱的，是組成這個世界的只要的一部分。