許多人從40歲開始就有了白髮，為了顯得年輕一點，經常染髮。
但是你知道嗎？
長期染髮極容易發生刺激性皮炎，特別是過敏體質的人，而染髮劑含有的「對苯二胺」，科學研究還在進行，其致癌致病的副作用仍不明確。
中老年染髮風險知多少
相關調查顯示：染髮致病案例中，致病率最高的是白髮染成黑髮。
這是因為白髮染黑通常要從髮根染起，染髮劑會與頭皮緊密接觸，如果染髮次數頻繁，頭部皮膚反覆吸收染髮劑，體質弱的中老年人易受各種傷害！
1、患癌風險
染髮劑中含有一種叫做對苯二胺致癌物質，如果長期接觸這種致癌物，可誘發皮膚癌、白血病、膀胱癌等。染髮不當，淋巴癌發生率會提高70%！
2、會損傷肝腎功能
多見於金屬染髮劑，以及某些合成的有機類染髮劑，如含有醋酸鉛、硝酸銀類，含有苯、萘、酚類等。
3、導致皮膚過敏
染髮劑中含有的一些化學成分如對苯胺類成分，是很強的過敏源，對皮膚產生刺激，導致接觸性皮炎。
4、導致發質更差
染髮過程會影響頭髮中水分失衡，和大量蛋白質的變性和減少等。從而導致頭髮變脆，纖維斷裂，失去自然的柔軟、韌性和光澤的美感。染髮次數越多，損傷越嚴重。
5、導致脫髮
染髮劑化學刺激會引起頭皮和毛囊的炎症反應，久了會引起毛囊的萎縮，頭髮由粗變細，最後脫落。
這4種人不宜染髮
● 肝腎功能不全者
老人肝腎功能逐漸減弱，有害物質可能積聚體內，更不宜增加其負擔。
● 發質較差者
這類人原本就易脫髮，再加上燙染，無疑是雪上加霜。
● 頭皮有感染或潰瘍者
這類人皮膚屏障不完整，染髮不僅會加重皮膚問題，還會增加破損處的皮膚對有害物質的吸收。
● 皮膚病患者
染膏的主要成分是對苯二胺，極易引發皮膚敏感，染膏顏色越深，對苯二胺的含量越高。
▲註：染髮前應進行皮測，這樣可預知是否對染劑產生過敏反應。
多吃它，白髮在減少，黑髮在增多
要想減少白髮，讓衰老延緩，我們首先要知道，白髮到底是怎麼生成的？
從西醫的角度來看：
人的頭髮顯現出黑色主要依靠黑色素細胞利用頭髮所吸收的營養而生成的黑色素顆粒。而當人體逐漸衰老時，毛囊黑色素細胞的功能也逐漸衰退，黑色素顆粒的生產減少，久而久之頭髮在陽光的折射下，就會呈現出白色。
而如果營養不夠，缺乏合成黑色素的原料或其任何過程受到影響，也會導致白髮生成。
從中醫角度來看呢？
《素問·六節髒象論》：「腎者，其華在發。
中醫認為，頭髮變白與肝氣、腎氣以及人體周身氣血的充盈程度有密切的關係。人進入中老年後，先天之腎氣逐漸耗竭，氣血虛弱，腎精及氣血的滋養逐漸減少，故頭髮逐漸變白。
針對中年白髮，西醫尚無有效的療法。但中醫可以通過補益的治法取得一定療效。
下面推薦3個在家就能做的簡單食療方，不妨一試。
1、黑芝麻粥
「世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了」。
黑芝麻含有豐富的蛋白質、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，常吃具有補肝益腎、烏髮黑髮的功效。
但黑芝麻很難消化，所以最好是可以把它打成漿糊，更容易讓人體吸收。
黑芝麻30克，淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎；加60克粳米煮成粥或者直接加水打成糊。
2、枸杞茶
中醫認為，「腎主發」。頭髮的濃密烏黑程度和腎的健康程度有很大的關係。腎氣不足會導致黑髮變白，頭髮稀疏，枸杞味甘性平，可以很好的滋補肝腎，填精補腎。
枸杞可以用來泡水喝，或者用來煲湯，都可以達到補腎益肝的效果，當然最好的方式是直接生嚼，可以更好的吸收枸杞的營養成分。
腎氣足了，白髮自然就變少了。
3、桑葚膏
據中藥典著《滇南本草》記載：桑葚有「益腎臟而固精，久服黑髮明目」的功效。
現代藥理學研究也發現，桑葚中含有大量人體所需要的營養物質外，以及烏髮素，能使頭髮變得烏黑而亮澤。
桑葚膏有助於補腎養血，黑髮養發。
將鮮桑葚1000克（或幹桑葚500克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。
合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為黏稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1匙，以沸水衝化飲用，每日2次。
全面對抗白髮
除了食療，平日裡還得從飲食、情緒、運動、睡眠等各方面調養才能取得更好的效果。
1、思想開朗，情緒樂觀
俗話說，「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」，此話當真不假。
在不良情緒影響下，難免白髮陡生。因此，心態平和，樂觀開朗，無疑為頭髮不白的基礎。
2、合理膳食，營養均衡
平時不挑食、不偏食，多吃植物油，少吃動物類油脂，少糖，方能保證蛋白質、微量元素、維生素等營養素的充足和均衡。
此外，還可適當多吃紫珠米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃、胡蘿蔔、菠菜、香菇、黑木耳、深色肉類、黑棗、葡萄等具有烏髮養顏之功的深色食物。
3、睡眠充足，加強鍛鍊
身體好，免疫力強，黑色素細胞的功能自然就好。
4、正確洗頭，常洗勤梳
經常按摩頭皮，能改善頭皮血液循環，使頭髮營養充足，不易變白。
因此，如能每日睡前和晨起後，用手指指腹按摩頭皮，或以牛角梳、桃木梳輕柔地梳發１～２分鐘；再加上平時護髮得當，如洗頭時選用適合自己的洗髮水、護髮素，定期焗油等，對改善白髮效果不錯。
7個減少染髮傷害的小技巧
染髮並不是完全不可以，但要注意這幾個事項，儘量減少對頭皮、頭髮、肝腎和身體的傷害。
1、染髮前一天別洗頭
頭皮分泌的油脂能很好地保護頭皮，它們能在一定程度上，避免有害物質通過頭皮滲入體內。
2、染前髮際周圍抹點乳液
這樣萬一沾上藥水也較好清洗。染髮前，還可以提醒美髮師儘量將染髮劑塗抹在離髮根1釐米處，避免染髮劑直接接觸頭皮。
3、儘量減少染髮次數
中老年人每年染髮一次為宜，若白髮生長速度過快，需多次染髮，最好相隔3個月以上。
4、不是全白可挑染
只染新長出的白髮部、頭髮局部花白的人，把變白的地方染黑即可。
5、不要混用染髮劑
不要將不同品牌的染髮劑混合使用，以免發生不必要的化學反應，生成有毒有害物質。
6、染完後多清洗護理
為避免染髮劑長時間殘留在頭皮上，染髮後應多洗頭，洗時要避免抓破頭皮，以免化學物質進入體內。染髮後護理不僅能及時補充流失的營養成分，還能中和殘餘物質的鹼性。
7、不要頻繁更換染髮劑
每種染髮劑添加的化學成分並不完全相同，如果頻繁更換，接觸多種化學成分，也會增加致病、致癌的機率。
信息來源：健康圈
原標題：《經常染髮會致癌？想要白髮變黑髮，真的沒那麼難》