2020年還有幾天，馬上走遠，我們就要離開時代周刊評價的「嘴糟糕的一年」。
真是歷史的莫大隱喻，《無限可能》突然火爆圖書市場，似乎真會給我們帶來無限可能和無限希望。
因為，人們相信世界會變好，人們對美好生活總是充滿嚮往，這是必然的，也是順勢而為。
要戰勝新冠肺炎疫情，人們開始重視戴口罩，勤洗手，保持社交距離，投入新冠肺炎疫情疫苗研究、生產和接種，拜登剛剛直播接種，即是新證。
人們總是在學習中，戰勝一切困難和險阻，否則人類還怎麼進步？
這本書，首先教會我們保持無限學習的簡單習慣，人人皆可完成人生蛻變，活出想要的人生。
01習慣1：主動回憶
作者深刻指出，主動回憶是一個重要的過程，通過這個過程，你會回顧學習材料，立即檢看記憶效果，確定自己記住了多少內容。
主動回憶讓你從簡單識別(熟悉頁面上的字詞)進階到具備回憶能力(讓學習材料成為你記憶中活躍的一部分)。
這和我高中時代，身邊一個學霸一樣，他的學習方法是每晚躺在床上「過電影」，認認真真將當天所學知識主動回憶一遍，達到最佳的學習效果，結果學霸考上北大。
來自德克薩斯農工大學的神經學家威廉·克萊姆博士曾寫道：
「大多數學生沒有意識到， 強迫自己進行回憶有多麼重要。從某種程度上講，這是因為他們在考試中總是面對多項選擇題，所以他們養成了被動回憶的習慣，即只會識別正確答案，而不是在看選項之前就在腦海中想到正確答案。對於學生學習實際過程的研究揭示了能夠回想起你試圖記憶的信息對於記憶的最終形成意義重大。」
所以，作者提出要做到主動回憶，你需要做好下述內容：
·複習你正在學習的材料。
·然後合上書本或者關閉講座的視頻，寫下或者背誦你剛剛複習的所有內容。
·現在，再看一遍材料。你記住了多少?
確保在你的學習時間中，安排出足夠的時間多次重複這個過程。
正如克姆指出的，研究表明，「初始學習階段包括重複學習和對所有學習內容進行至少4次強制回憶測試，這樣才會產生最佳的學習效果。」
故而，主動+回憶，是目前已知的最高效學習方法。
習慣2：間隔重複
有記者通過調查得出論斷：填鴨式的突擊學習會引起情緒、精神和身體上的損傷，從而降低身體應對環境的能力。
研究還表明：填鴨式的突擊學習會導致許多惡性的副作用，包括心理機能受損。
以上權威說法，說明填鴨式的突擊學習有很多缺點。雖然拖延是自然而然的選擇，但是這會讓你陷人需要短時間內學習大量內容的境地，而且結果往往是你根本無法記住這些內容。原因在於，這種學習和記憶方式與我們大腦的工作機理背道而馳。
如果你能換種方式學習，每隔一段時間就進行複習，把更多的注意力放在你沒有記住的信息上，這樣你就能最大限度地利用大腦的能力，這種學習方法被稱為「間隔重複"。
在線學習平臺Synap執行長詹姆斯·古普塔(James Gup ta) 也贊同這種說法，他說：
「雖然間隔重複很簡單，但是非常有效，因為它就像是刻意侵人你大腦之中的黑客。它強制學習變得高效。與肌肉一樣，大腦通過加強神經細胞之間的聯繫對這種刺激做出反應。在複習之間留出間隔時間，每次你都可以進一步鍛鍊這些神經細胞之間的聯繫，這樣可以產生持久的記憶。
作者分享個人經驗，一旦人們開始在學習過程中，使用間隔重複，他們就會愛上它、依賴它！
還有更神奇的。
如果你複習材料的時間間隔幾乎相等，這樣的間隔重複是最有效的。這就是給自己足夠的時間很重要的原因。
比如，你可以連續四天每天早上複習一次學習材科，晚飯前複習一次，然後再學習其他材料，保證複習的時間間隔一致。你可以將此技巧與主動回憶結合使用，複習一下學過的材料，測試一下你記住了多少內容，然後休息一下，再對剛才的材料進行複習。
大腦和人體運動一樣，大腦重複記憶和肌肉記憶同理，越用越聰明，越用越開竅。
習慣3：管理你的狀態
人們常說狀態，或者態度。比如態度決定一切。精神狀態至關重要。
作者用親身經歷印證，無論做什麼事情，你所處的狀態都決定了最終的成敗。
例如，如果你度過了糟糕的一天，上司還要求你做一次與工作有關的演講或者參加一場測試，你絕對發揮不出全部實力。這是因為你此時的思維狀態不會促使你做出最佳表現。
另外，如果你感覺良好，面對同樣的事情，肯定會獲得更好的結果。你的狀態越積極、思維越活躍，你在處理事情的時候產生的結果就越好。在學習中亦是如此。
學習時候的姿勢可以影響你的思維狀態。端正地坐好，仿佛你即將學習的是可以改變人生的重要信息。
你是不是非要變換姿勢?如果確實需要變換姿勢，你需要注意改變姿勢之後，如何使自己的注意力更加集中。
當你的腰背筆直時，這個坐姿還能調整呼吸，保證了大腦和身體的其他部位進行充足的氧氣循環。如果你彎著腰甚至癱坐在位置上，呼吸過程受阻，這會讓你感到疲倦。
當年，我在軍中服役，接受隊列訓練時，聽到的口令是：挺胸抬頭，把臂擺開！
良好的姿態一定會讓你精神百倍，所以一種稍高於自然的狀態，是最合適不過的。
人們現在貪圖快遞快餐，迷戀手機和遊戲，漸漸養成被動消極的狀態，實際上海量信息容易使人迷失，頹廢，甚至抑鬱。
保持你的狀態，管理你的狀態，你的學習力才會成倍增長，你的人生才會富足豐滿。
看看這本《無限可能》吧，它使你重獲新生和自由。
看完《無限可能》呢，有一種難以割捨、自動自發去做的感動。
再回頭細數《無限可能》的觀點和章節，你的人生和態度會從此與眾不同吧！