廣州街頭極限健身 追求體能「無極限」

　　原標題：

　　街頭極限健身  玩的是「無極限」

　　廣州有群極限健身愛好者  街邊公園挑戰身體極限

　　從左到右分別是：鄧文俊、廖永樂、莊佳樂、陳二仔。

　　廖永樂展示健身動作。

　　莊佳樂在健身器材上做出一系列高難度動作。

　　「引體向上25個，然後立馬做伏地挺身50個，接著雙力臂10個，垂懸舉腿10個……」聽到比賽內容，觀看2017年「奧體杯」極限健身冠軍挑戰賽的觀眾們都不禁發出一陣陣「哇」的驚嘆聲。對於許多人而言，街頭極限健身是個陌生的名詞，人們只有親眼看到選手們展現出不可思議的體能迸發，才能體會到這項運動的震撼。

　　廣州日報全媒體記者採訪了活躍在廣州公園、街頭的一批街頭極限健身愛好者：他們中有從事這項運動五年、希望成為世界冠軍的創業青年，也有因為街頭健身而克服嚴重網癮的大一學生，還有在半年內瘦下三十斤的勵志猛男……如今他們也正在為下一次的比賽拼搏，如同以往的無數個日日夜夜。

　　「我的夢想是世界冠軍」

　　莊佳樂從2012年開始接觸街頭健身，是一幫愛好者中最早的。最初為了長高，他總是在學校裡吊單槓。後來在網絡上看到國外的健身網紅在單雙槓上玩得花樣百出，他驚訝極了，「原來我們的人體經過訓練後能做到這些動作！」

　　震撼之後，他不由地想嘗試。於是，從引體向上、伏地挺身、仰臥起坐鍛鍊體能開始，到看視頻自學動作，莊佳樂一步一步地開始了極限健身訓練。「一開始慢慢去學靜態的還有動態的動作，從每一個細節去發現怎麼訓練身體的肌肉，然後就慢慢玩到現在。」莊佳樂說，當時每天練兩三個鐘頭，每個動作都要練一兩個月。

　　就在莊佳樂慢慢體會到健身的樂趣時，他在2014年受傷了。由於太過熱衷健身，他的肩膀疲憊到極限，導致了關節勞損。肩膀每天到了晚上睡前就劇痛難耐。醫生建議他不要再練了。

　　「健身是為了什麼？」情緒低落的他不由湧現出崩潰、絕望的想法。在長達一年半的恢復期中，他慢慢找到了答案：熱愛。每完成一個動作，他心裡都會有一種滿足的成就感，對莊佳樂而言，街頭健身已經是一種習慣，「可能到我老了，也會繼續堅持下去吧！」

　　未來的他，會繼續向著世界冠軍的夢想前進。「所謂『極限健身』，其實就是『沒有極限』。比如一個動作開始定20秒，以後就要定50秒，甚至破吉尼斯紀錄。達到了一個極限，就去突破它，這就是街頭極限健身。」

　　網癮少年變形記

　　在這幫健身愛好者中，19歲的廖永樂年紀最小。看上去外向健談的他在健身前是個不折不扣的網癮少年。網癮嚴重到什麼地步？「當時玩到一種『見不到我爸媽』的境界。」廖永樂稱，寒假時，他通宵達旦地玩遊戲。「沒出過房間，一個星期都沒見到媽媽的面。」

　　很偶然的一次，他看到網上熱門的街頭健身視頻。一開始興趣寥寥的他覺得動作頗為簡單：「這都能算熱門？那我也可以啊。」結果他嘗試了一下卻發現根本做不到。骨子裡不服輸的性子一下子就上來了，「為什麼別人可以我自己不可以？」

　　一開始，他在寢室做鍛鍊，卻受到了全班男孩子的冷嘲熱諷。「來，我做兩個給你看。」「不要練了，來跟我打遊戲吧，練這種沒有用的……」打擊的聲音不絕於耳。「我這個人很不服輸，那時候就更憤怒了。」廖永樂在那個暑假，咬著牙每天練至少三個鐘頭，每天做四百個伏地挺身。「那時練得很猛，暑假結束一回去，人家都說我變壯了。」他的性格也變好了，從前內向沉默，對自己極度不自信，如今廖永樂覺得終於能夠抬頭挺胸地生活了。

　　從肥仔到猛男  半年減30斤

　　今年3月，鄧文俊在某運動軟體上傳了一張對比照，獲贊上千。照片左邊是去年9月份拍攝的，那時的他大腹便便，而在右側，僅僅半年時間後，他就變成了身材壯實的肌肉猛男，胸肌、腹肌清晰可見。他告訴記者，最胖的時候體重達到160斤，花了兩個月時間瘦了十幾斤，街頭健身半年後練出了一身肌肉。

　　鄧文俊的發胖源自兩年前的一次受傷。他最初曾在健身房鍛鍊過1個月，看到國外一些街頭視頻後就對街頭健身充滿了興趣，「又有肌肉又能玩動作，又能耍酷又這麼帥氣，就想練好這個。」當時對照著教程視頻，每天嘗試著練。到了2015年3月，鄧文俊練得過於激烈，結果導致肩關節間隙拉長。

　　「當時一用力撐就會痛，我就停了一年半，一直嘗試找找肩關節康復的辦法。」因為一鍛鍊就痛，鄧文俊徹底停練了。「那時候看著同伴個個都練得那麼好，自己很頹廢。好像就墮落了，開始打遊戲，不運動，晚睡。也很少再和原來的夥伴一起，感覺聊不到一塊兒了。」

　　去年9月份，鄧文俊的肩傷恢復，但是身材卻走了樣。他心想：「以前我可以，現在為什麼就不能練回來？」於是他從跑步開始，2個月時間下來，他瘦了十多斤。體能慢慢恢復後，他開始做力量訓練，控制飲食，睡眠規律，慢慢跟上了朋友們的腳步，最終他在半年內瘦下了30斤。

　　在鄧文俊看來，街頭健身的樂趣在于堅持。自己的父親從小就要求他「要做的事情一定要完成」，這種潛移默化的影響讓這種意識成為他性格的一部分。「做事要有始有終，」他嚴肅道，「減肥能否成功，還是要看自己願不願意付出，去做出改變。（文 記者 李波 圖 記者 楊耀燁）