作者 | 元氣麻麻
出品 | 網易親子《父母解憂研究所》欄目
5月25日，雲南昆明一幼兒園時隔4個半月迎來開學，有家長將睡著的孩子「綁」到幼兒園，老師量體溫的時候孩子依然沒醒，媽媽還對著鏡頭實力展示：「這個是名副其實的『五花大綁』。」
最近，不少幼兒園也開學了，送「神獸」回歸校園生活前，各位家長一定要做好各方面的準備工作，這份「開學指南」請收好！
一、防護篇
先來說說家長們最關心的口罩問題，這幾點一定要注意！
1、戴口罩不要做劇烈活動
無論是佩戴N95口罩還是醫用防護口罩，都不能同時做大量的劇烈運動。
鄭州大學附屬鄭州中心醫院呼吸與危重症醫學科一病區主任張華表示，如果運動的時候還佩戴口罩，將會大大增加缺氧的風險，還可能造成肺部損傷、肺氣腫之類的嚴重問題。這一點家長們要格外注意。
進行體育活動時，其實不用戴口罩。學校在開學前，對校園的各種教學設施、角落都進行了嚴格的消毒，戶外活動時，只要相互保持間距，不佩戴口罩也是沒有問題的。
2、花花綠綠的口罩能買嗎？
很多家長在給孩子選擇口罩時，都會偏向於選擇彩色的或者帶卡通圖案的，認為這種口罩比較好看，孩子會更喜歡。但是這種彩色口罩也存在著一定的風險。
如果企業採用的染色顏料不能達到「食品級」，很可能會給孩子帶來過敏反應等風險，所以家長們最好不要因為外觀漂亮，就忽視了這些風險！
3、兒童口罩尺寸如何選擇？
兒童口罩尺寸有大號（L）、中號（M）、小號（s）之分。
兒童口罩不適合三歲以下的嬰幼兒使用。小號的適用於3-6周歲的兒童，中號的適用於6-9周歲的兒童，大號的適合於10歲以上的少年兒童。
注意：
在幫孩子選好大小合適的口罩以後，家長們一定要教孩子怎么正確佩戴，詢問孩子是否出現悶氣的情況，以防出現意外。
4、一隻口罩可以戴多久？
N95口罩和醫用外科口罩，一次佩戴時間不能超過4個小時，普通醫用口罩和一次性防護口罩可以適當延長時間，但是最後也不要超過6小時。在人群不密集的情況下，可以摘下來，讓臉部皮膚保持乾爽，避免出現疹子。
一般情況下，使用一次性口罩一天一換就足夠了，沒必要每隔幾個小時就換一次，做到合理使用，節約資源。
二、心理篇
孩子們長期在家，生活節奏完全被打亂，心理上也形成了嚴重的依賴和依戀，開學前，我們不光要幫助孩子做好防護品的準備，還要幫助孩子做好心理調適，讓孩子儘快適應幼兒園的生活節奏。
1、幫助孩子恢復生活作息規律
開學指日可待，家長儘量按照開學後的時間節點，把一天的起床、三餐兩點、運動、午睡、遊戲、閱讀、睡覺等時間都安排好，逐漸將孩子的生物鐘調節到上幼兒園的狀態，同時還要注意幫助孩子恢復規律的飲食習慣；幫助孩子學會自理技能等。
2、幫助孩子學會勇敢表達
孩子長期在假期中，有些事情自己做不到時，習慣求助於爸爸媽媽。開學後，也要引導孩子敢於求助——
比如，「老師，我想上廁所」
「老師，我肚子有點不舒服」
「老師，我還沒有吃飽」等
減少孩子的緊張心理
也降低孩子在園生病的概率
3、安排讓孩子能逐步靜下心來的活動
孩子在假期放肆玩的心情，猶如過山車般起伏。而開學將至，幫助孩子最好的收心方式，是做到逐步地平緩孩子的情緒。
可以在閒暇的午後，與孩子聊聊幼兒園的趣事，喚起孩子心中快樂的幼兒園生活回憶，避免厭學心理影響孩子復學狀態。
三、習慣篇
1、開學後的「四個堅持」
堅持入園不妥協
堅持入園不遲到
堅持入園不緊張
堅持5+2≠0
也就是說，孩子上幼兒園的5天裡，自己吃飯、穿衣服，按時起居。好習慣養的成剛有成效，周末2天的家庭生活如果跟不上，晚睡晚起、不按點吃飯家長包辦......孩子就會立即「打回原形」。
所以，家長們一定要和幼兒園保持節奏一致，只有形成合力，才會事半功倍，5＋2才會＝7甚至>7。
2、從洗手、咳嗽、打噴嚏等小細節做起，安安全全返校園。
這些健康衛生知識，儘早教給孩子哦~